5 נאָאָטראָפּיקס מיט וויסנשאַפֿט באַקט פֿאַר ימפּרוווד פאָקוס

צופרידן

• 1. Bacopa Monnieri
• זייטיגע ווירקונגען
• 2. סאַגע
• זייטיגע ווירקונגען
• 3. אמעריקאנער דזשינסענג
• זייטיגע ווירקונגען
• 4. קאַפין
• זייטיגע ווירקונגען
• 5. פּאַנאַקס גינסענג

א נאָאָטראָפּיק איז אַ מאַטעריע וואָס, אויב געוויינט רעכט און בעשאָלעם, ימפּרוווז די קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז פון די באַניצער.

ווי דער ציבור אינטערעס אין קאַגניטיוו ענכאַנסערז ינקריסיז, די פאָדערונג פֿאַר הויך-קוואַליטעט זאָגן וועגן די זיכערקייַט און עפיקאַסי פון נאָאָטראָפּיקס סימז צו וואַקסן די צושטעלן פון די אינפֿאָרמאַציע. כאָטש נייע פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד שטודיום זענען אָפט ארויס, זיי קענען זיין שווער צו לייענען און מיסרעפּרעסענטאַטיווע פון ​​די גאנצע וויסן פון די וויסנשאפטלעכע קהל צוגעשטעלט וועגן די יפעקץ פון נאָאָטראָפּיקס.

דאָס זענען עטלעכע פון ​​די סיבות וואָס מיר סיסטאַמאַטיקלי האָבן דורכגעקאָכט 527 פּלאַסיבאָו קאַנטראָולד שטודיום [1] וועגן די יפעקץ פון 127 נאָאָטראָפּיקס און האָבן צונויפגעשטעלט אַ רשימה מיט די 5 מערסט וויסנשאפטלעכע באַקט פֿאַר ימפּרוווינג פאָקוס. אויב אַ נאָאָטראָפּיק איז נישט אַרייַנגערעכנט אין דעם רשימה, דאָס קען נישט דאַווקע מיינען אַז עס איז יניפעקטיוו פֿאַר בוסטינג פאָקוס. עס איז מסתּמא אַז עס איז ווייניקער פאָרשונג וועגן די יפעקץ פון די קאַמפּאַונד אין געזונט יומאַנז ווי פֿאַר יעדער נאָאָטראָפּיק וואָס איז געווען אין דער רשימה.

פֿון די 527 שטודיום, 69 אַרייַנגערעכנט פאָקוס מיטלען. א גאַנץ פון 5634 פּאַרטיסאַפּאַנץ האָבן זייער פאָקוס טעסטעד, און 22 נאָאָטראָפּיקס זענען אַססעססעד פֿאַר זיכערקייַט און עפיקאַסי פֿאַר ימפּרוווינג פאָקוס. באַזירט אויף דעם גוף פון זאָגן, דאָס זענען די 5 מערסט נאָוטראָפּיקס מיט וויסנשאַפֿט-באַקט פֿאַר ימפּרוווינג פאָקוס אין געזונט יומאַנז:

1. Bacopa Monnieri

אין די 10 שטודיום מיר ריוויוד וואָס יגזאַמאַנד די יפעקץ פון Bacopa monnieri אויף פאָקוס מיטלען, 419 פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אַרייַנגערעכנט. [2-5] [7-12] קוילעלדיק, די שטודיום געפֿונען אַ קליין positive ווירקונג פאָקוס אויף די נוצן פון Bacopa monnieri.

די זאָגן מיר ריוויוד אויך סאַגדזשעסץ אַז Bacopa monnieri קענען פֿאַרבעסערן:

• שטימונג (קליין ווירקונג)
• נערוואַסנאַס (קליין ווירקונג)
• זכּרון (קליין ווירקונג)
• ענערגיע (מינוט ווירקונג)
• קאָגניטיווע פּראַסעסינג (קליין ווירקונג)
• לערנען (קליין ווירקונג)
• מינדפולנעסס (גרויס ווירקונג)

זייטיגע ווירקונגען

ווייניקער ווי 50% דערפאַרונג:

• געוואקסן בענקל אָפטקייַט (פּאָאָפּינג מער ווי געוויינטלעך)

ווייניקער ווי 30% דערפאַרונג:

• גאַסטראָוינטעסטאַנאַל קראַמפּס
• עקל

ווייניקער ווי 10% דערפאַרונג:

• פלאַטולענסע (פלאַטינג)
• בלאָוטינג
• דיקריסט אַפּעטיט
• קאָפּווייטיק
• ינסאַמניאַ
• לעבעדיק חלומות

ווייניקער ווי 1% דערפאַרונג:

• דראַוזינאַס
• סימפּטאָמס פון קאַלט/פלו
• אַלערדזשיז
• הויט ויסשיט
• הויט יטשינג
• קאָפּווייטיק
• טינניטוס
• ווערטיגאָו
• מאָדנע געשמאַק אין מויל
• טרוקן מויל
• פּאַלפּיטיישאַנז
• בויך ווייטאג
• אַפּעטיט פאַרגרעסערן
• יבעריק דאָרשט
• עקל
• ינדיידזשעסטשאַן
• פאַרשטאָפּונג
• געוואקסן רעגיאַלעראַטי פון באָוועל מווומאַנץ
• געוואקסן אָפטקייַט פון פּישעכץ
• מוסקולאַר מידקייַט
• מוסקולאַר ווייטיק
• קראַמפּס
• פאַרגרעסערן אין פּעלץ דרוק
• ווערסאַנד שטימונג

ליגאַלאַטי: Bacopa monnieri איז לעגאַל צו קויפן, פאַרמאָגן און נוצן אין די פאַרייניקטע שטאַטן, פֿאַראייניקטע מלכות, שוועדן, קאַנאַדע און אויסטראַליע. [13-31]

מסקנא: א לעפיערעך גרויס נומער פון זאָגן סאַגדזשעסץ אַז Bacopa monnieri האט אַ קליין positive פּראַל אויף פאָקוס. דערצו, Bacopa monnieri איז בכלל זיכער און לעגאַל.

וויאזוי צו ניצן

עס איז מיסטאָמע סאַפער און מער עפעקטיוו צו נוצן נאָאָטראָפּיקס ווי זיי האָבן שוין געניצט אין שטודיום אויף יומאַנז. אין די שטודיום וואָס מיר האָבן ריוויוד, Bacopa monnieri איז געניצט אין די פאלגענדע וועגן:

• 450 מג דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 12 וואָכן [2]
• 320 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [3]
• 640 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [3]
• 640 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [4]
• 320 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [4]
• 300 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [5]
• 300 מג דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 12 וואָכן [6]
• 600 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [7]
• 300 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [7]
• 300 מג דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 12 וואָכן [8]
• 300 מג דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 6 וואָכן [9]
• 300 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [10]
• 250 מג דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 16 וואָכן [11]
• 300 מג דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 12 וואָכן [12]

2. סאַגע

אין די פיר שטודיום מיר ריוויוד וואָס יגזאַמאַנד די יפעקץ פון סאַגע אויף פאָקוס מיטלען, 110 פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אַרייַנגערעכנט. [32-35]

קוילעלדיק, די שטודיום געפֿונען אַ מינוט positive ווירקונג אויף פאָקוס מיט די נוצן פון סאַגע.

די זאָגן מיר ריוויוד אויך סאַגדזשעסץ אַז סאַגע קענען פֿאַרבעסערן:

• שטימונג (מינוט ווירקונג)
• נערוואַסנאַס (קליין ווירקונג)
• זכּרון (מינוט ווירקונג)
• ענערגיע (מינוט ווירקונג)
• סאָציאַליטי (קליין ווירקונג)
• דרוק (מינוט ווירקונג)
• קאָגניטיווע פּראַסעסינג (מינוט ווירקונג)
• לערנען (קליין ווירקונג)
• מינדפולנעסס (מינוט ווירקונג)

זייטיגע ווירקונגען

קיין נעגאַטיוו זייַט יפעקס זענען קענטיק אין קיין פון די שטודיום וואָס מיר האָבן ריוויוד.

ליגאַלאַטי: סאַגע איז לעגאַל צו קויפן, פאַרמאָגן און נוצן אין די פאַרייניקטע שטאַטן און קאַנאַדע. [14-16] [23-26] [36] [37]

מסקנא: פּרילימאַנערי זאָגן אַז סאַגע האט אַ מינוט positive פּראַל אויף פאָקוס. דערצו, סאַגע איז בכלל זיכער און לעגאַל.

וויאזוי צו ניצן

עס איז מיסטאָמע סאַפער און מער עפעקטיוו צו נוצן נאָאָטראָפּיקס ווי זיי האָבן שוין געניצט אין שטודיום אויף יומאַנז. אין די שטודיום וואָס מיר האָבן ריוויוד, סאַגע איז געוויינט אין די פאלגענדע וועגן:

• 300 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [32]
• 600 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [32]
• 50 µl דאָסעס פון יקערדיק ייל פֿאַר אַקוטע יפעקץ [33]
• 100 µl דאָסעס פון יקערדיק ייל פֿאַר אַקוטע יפעקץ [33]
• 150 µl דאָסעס פון יקערדיק ייל פֿאַר אַקוטע יפעקץ [33]
• 25 µl דאָסעס פון יקערדיק ייל פֿאַר אַקוטע יפעקץ [33]
• 50 µl דאָסעס פון יקערדיק ייל פֿאַר אַקוטע יפעקץ [33]
• 50 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [34]
• 167 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [35]
• 333 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [35]
• 666 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [35]
• 1332 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [35]

3. אמעריקאנער דזשינסענג

אין דעם איין לערנען מיר ריוויוד וואָס יגזאַמאַנד די יפעקץ פון אמעריקאנער דזשינסענג אויף פאָקוס מיטלען, 52 פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אַרייַנגערעכנט. [38]

דער לערנען געפֿונען אַ מינוט positive ווירקונג פאָקוס אויף די נוצן פון אמעריקאנער דזשינסענג.

די זאָגן מיר ריוויוד אויך סאַגדזשעסץ אַז אמעריקאנער דזשינסענג קענען פֿאַרבעסערן:

• שטימונג (מינוט ווירקונג)
• זכּרון (מינוט ווירקונג)
• ענערגיע (מינוט ווירקונג)
• דרוק (מינוט ווירקונג)
• לערנען (מינוט ווירקונג)
• מינדפולנעסס (מינוט ווירקונג)

זייטיגע ווירקונגען

קיין נעגאַטיוו זייַט יפעקס זענען געזען אין דעם לערנען וואָס מיר ריוויוד.

ליגאַלאַטי: אמעריקאנער דזשינסענג איז לעגאַל צו קויפן, פאַרמאָגן און נוצן אין די פאַרייניקטע שטאַטן און קאַנאַדע. [14-16] [23-26] [39] [40]

מסקנא: פּרילימאַנערי זאָגן סאַגדזשעסץ אמעריקאנער דזשינסענג האט אַ מינוט positive פּראַל אויף פאָקוס. דערצו, אמעריקאנער דזשינסענג איז בכלל זיכער און לעגאַל.

וויאזוי צו ניצן

עס איז מיסטאָמע סאַפער און מער עפעקטיוו צו נוצן נאָאָטראָפּיקס ווי זיי האָבן שוין געניצט אין שטודיום אויף יומאַנז. אין דעם לערנען מיר ריוויוד, אמעריקאנער דזשינסענג איז געניצט אין 200 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [38].

4. קאַפין

אין די פינף שטודיום מיר ריוויוד וואָס יגזאַמאַנד די יפעקץ פון קאַפין אויף פאָקוס מיטלען, 370 פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אַרייַנגערעכנט. [41-43] [45] [46]

קוילעלדיק, די שטודיום געפֿונען אַ מינוט positive ווירקונג פאָקוס אויף די נוצן פון קאַפין.

די זאָגן מיר ריוויוד אויך סאַגדזשעסץ אַז קאַפין קענען פֿאַרבעסערן:

• זכּרון (מינוט ווירקונג)
• גשמיות פאָרשטעלונג (קליין ווירקונג)
• ענערגיע (מינוט ווירקונג)
• קאָגניטיווע פּראַסעסינג (מינוט ווירקונג)

זייטיגע ווירקונגען

ווייניקער ווי 10% דערפאַרונג:

• האַנט ציטערניש (ינוואַלאַנטערי רידמיק מוסקל קאַנטראַקשאַנז)
• עקל
• סאָמנאָלענסע (סליפּינאַס)
• היפּערוויגילאַנסע
• מידקייַט
• עקל
• אגיטאציע
• שטערונג אין ופמערקזאַמקייַט
• טרוקן אויגן
• אַבנאָרמאַל זעאונג
• געפיל הייס

ליגאַלאַטי: קאַפין איז לעגאַל צו קויפן, פאַרמאָגן און נוצן אין די פאַרייניקטע שטאַטן, די פֿאַראייניקטע מלכות, שוועדן, קאַנאַדע און אויסטראַליע. [14-16] [18-20] [23-26] [28] [29] [31] [48–55]

מסקנא: א לעפיערעך גרויס סומע פון ​​זאָגן סאַגדזשעסץ אַז קאַפין האט אַ מינוט positive פּראַל אויף פאָקוס. דערצו, קאַפין איז בכלל זיכער און לעגאַל.

וויאזוי צו ניצן

עס איז מיסטאָמע סאַפער און מער עפעקטיוו צו נוצן נאָאָטראָפּיקס ווי זיי האָבן שוין געניצט אין שטודיום אויף יומאַנז. אין די שטודיום וואָס מיר האָבן ריוויוד, קאַפין איז געניצט אין די פאלגענדע וועגן:

• 600 מג דאָוסידזשיז פֿאַר אַקוטע יפעקץ [41]
• 150 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [42]
• 30 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [43]
• 75 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [44]
• 170 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [45]
• 231 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [46]
• 200 מג דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [47]

5. פּאַנאַקס גינסענג

אין די זעקס שטודיום מיר ריוויוד וואָס יגזאַמאַנד די יפעקץ פון Panax דזשינסענג אויף פאָקוס מיטלען, 170 פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען אַרייַנגערעכנט. [56-61]

קוילעלדיק, די שטודיום געפֿונען אַ מינוט positive ווירקונג פאָקוס אויף די נוצן פון Panax דזשינסענג.

די זאָגן מיר ריוויוד אויך סאַגדזשעסץ אַז Panax דזשינסענג קענען פֿאַרבעסערן:

• שטימונג (קליין ווירקונג)
• נערוואַסנאַס (קליין ווירקונג)
• ענערגיע (מינוט ווירקונג)
• סאָציאַליטי (קליין ווירקונג)
• דרוק (קליין ווירקונג)
• קאָגניטיווע פּראַסעסינג (מינוט ווירקונג)
• מינדפולנעסס (קליין ווירקונג)

זייטיגע ווירקונגען: קיין נעגאַטיוו זייַט יפעקס זענען קענטיק אין קיין פון די שטודיום וואָס מיר האָבן ריוויוד.

ליגאַלאַטי: Panax דזשינסענג איז לעגאַל צו קויפן, פאַרמאָגן און נוצן אין די פאַרייניקטע שטאַטן און קאַנאַדע. [14-16] [23-26] [62] [63]

מסקנא: א לעפיערעך גרויס נומער פון זאָגן סאַגדזשעסץ אַז Panax דזשינסענג האט אַ מינוט positive פּראַל אויף פאָקוס. דערצו, Panax דזשינסענג איז בכלל זיכער און לעגאַל.

וויאזוי צו ניצן: עס איז מיסטאָמע סאַפער און מער עפעקטיוו צו נוצן נאָאָטראָפּיקס ווי זיי האָבן שוין געניצט אין שטודיום אויף יומאַנז. אין די שטודיום וואָס מיר האָבן ריוויוד, Panax דזשינסענג איז געניצט אין די פאלגענדע וועגן:

• 4500 מג ניט-עקסטראַקט פּודער דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 2 וואָכן [56]
• 200 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [57]
• 200 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [58]
• 200 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [59]
• 400 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [59]
• 200 מג עקסטראַקט דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 1 וואָך [60]
• 400 מג עקסטראַקט דאָוסידזשיז טעגלעך פֿאַר 1 וואָך [60]
• 400 מג עקסטראַקט דאָסעס פֿאַר אַקוטע יפעקץ [61]

עס איז אַ נויט פֿאַר מער פאָרשונג וועגן יעדער פון די נאָאָטראָפּיקס אין דער רשימה. ספּאַסיפיקלי, עס איז אַ גרויס גראַד פון יחיד חילוק אין ווי מענטשן רעספּאָנד צו נאָאָטראָפּיקס. דעם מיטל אַז אויב איר נוצן אַ נאָאָטראָפּיק וואָס האט אַ קליין ווירקונג אין אַ לערנען מיט דאַזאַנז פון פּאַרטיסאַפּאַנץ, איר קען באַקומען קיין ווירקונג אָדער אַ גרויס ווירקונג. דערווייַל, בשעת מיר וואַרטן פֿאַר וויסנשאַפֿט צו דערקלערן וואָס איז מסתּמא צו ענטפֿערן צו וואָס נאָאָטראָפּיקס, פּאַציענט זיך-עקספּערימענטאַטיאָן איז דער בעסטער אופֿן פֿאַר הצלחה מיט נאָאָטראָפּיק נוצן.

דער בלאָג פּאָסטן איז געווען ערידזשנאַלי ארויס אויף blog.nootralize.com. דאָס איז נישט אַ פאַרטרעטער פֿאַר פאַכמאַן מעדיציניש עצה, דיאַגנאָסיס אָדער באַהאַנדלונג.