בויך פעט און דיין מאַרך

פליסיק סייכל-דער טיפּ פון סייכל וואָס ינוואַלווז קורץ-טערמין זכּרון און די פיייקייט צו טראַכטן געשווינד, לאַדזשיקאַללי און אַבסטראַקטלי צו פּראָבלעם-סאָלווע אין נייַע און יינציק סיטואַטיאָנס-פּיקס אין יונג אַדאַלטכוד (צווישן 20 און 30 יאָר אַלט), די הייך איז אויס פֿאַר אַ פּעריאָד פון צייט, און בכלל סטאַרץ סלאָולי אַראָפּגיין ווי מיר עלטער. כאָטש יידזשינג איז באַשערט, סייאַנטיס געפֿינען זיך אַז זיכער ענדערונגען אין מאַרך פונקציע קען נישט זיין.

איין לערנען פון Iowa סטעיט אוניווערסיטעט, ארויס אין נאוועמבער 2019 אַדישאַן פון מאַרך, נאַטור, און ימיונאַטי , געפֿונען אַז מוסקל אָנווער און די אַקיומיאַליישאַן פון גוף פעט אַרום די בויך, וואָס אָפט אָנהייבן אין די מיטל עלטער און פאָרזעצן אין אַ אַוואַנסירטע עלטער, זענען פארבונדן מיט אַ אַראָפּגיין אין פליסיק סייכל.דאָס סאַגדזשעסץ די מעגלעכקייט אַז לייפסטייל סיבות, אַזאַ ווי די טיפּ פון דיעטע איר נאָכפאָלגן און די טיפּ און סומע פון ​​געניטונג איר דורכפירן איבער די יאָרן צו טייַנען מער דאַר מוסקל, קען פאַרמיידן אָדער פאַרהאַלטן דעם טיפּ פון אַראָפּגיין.

די ריסערטשערז געקוקט אויף דאַטן וואָס ינקלודעד מעזשערמאַנץ פון דאַר מוסקל, אַבדאָמינאַל פעט און סובקוטאַנעאָוס פעט (די פעט טיפּ איר קענען זען און כאַפּן) פון מער ווי 4,000 מיטל-צו-עלטער-אַלט מענטשן און וואָמען און קאַמפּערד די דאַטן מיט רעפּאָרטעד. ענדערונגען אין פליסיק סייכל איבער אַ זעקס יאָר צייט. זיי געפֿונען אַז מיטל-אַלט מענטשן מיט העכער אַבדאָמינאַל פעט מעזשערמאַנץ האָבן ערגער מיט די פליסיק סייכל מיט די יאָרן.

פֿאַר וואָמען, דער פאַרבאַנד קען זיין אַטריביאַטאַבאַל צו ענדערונגען אין ימיונאַטי געפֿירט דורך יבעריק אַבדאָמינאַל פעט; אין מענטשן, די ימיון סיסטעם איז געווען ניט ינוואַלווד. צוקונפֿט שטודיום קען דערקלערן די דיפעראַנסיז און טאָמער פירן צו פאַרשידענע טריטמאַנץ פֿאַר מענטשן און וואָמען.

דערווייַל, עס זענען סטעפּס איר קענען נעמען צו רעדוצירן אַבדאָמינאַל פעט און האַלטן דאַר מוסקל מאַסע ווי איר עלטער צו באַשיצן ביידע דיין גשמיות און גייַסטיק וווילזייַן. די צוויי מערסט רעקאַמענדיד לייפסטייל אַפּראָוטשיז זענען צו האַלטן אָדער פאַרגרעסערן דיין אַעראָביק געניטונג (וואָס פֿאַר עטלעכע מענטשן קען זיין אַטשיווד דורך פשוט גיין מער יעדער טאָג) און נאָכגיין אַ מעדיטערראַנעאַן דיעטע וואָס איז רייַך אין פיברע פֿון גאַנץ גריינז, וועדזשטאַבאַלז און אנדערע פאַבריק פודז און ילימאַנייץ העכסט פּראַסעסט פודז. אויב איר טראָגן עקסטרע בויך פעט, רעדן מיט דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער צו באַשליסן וואָס איז בעסטער פֿאַר איר.

ווען טוט קאַגניטיוו פאַנגקשאַנינג שפּיץ? די ייסינגקראַנאַס העכערונג און פאַל פון פאַרשידענע קאַגניטיוו אַבילאַטיז איבער די לעבן. פּסיטשאָלאָגיקאַל וויסנשאַפֿט. אפריל 2015; 26 (4): 433-443.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4441622/

Magriplis E, Andrea E, Zampelas A. דערנערונג אין דער פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג פון אַבדאָמינאַל אַביסאַטי (צווייטע אַדישאַן, 2019) די מעדיטערראַנעאַן דיעטע: וואָס עס איז און די ווירקונג אויף אַבדאָמינאַל אַביסאַטי. בלעטער 281-299.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128160930000215

Cowan TE, Brennan AM, Stotz PJ, עט על. באַזונדער יפעקץ פון געניטונג סומע און ינטענסיטי אויף אַדאַפּאָוס געוועב און סקעלעטאַל מוסקל מאַסע אין אַדאַלץ מיט אַבדאָמינאַל אַביסאַטי. אַביסאַטי. סעפּטעמבער 27, 2018

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/oby.22304