יאגען וויכטיגע צילן? זיך-רעגולירן אַוצמאַרץ ווילפּאָווער

צופרידן

• זעלבסט-קאָנטראָל יקערדיק רידז
• זעלבסט-רעגולאַטיאָן

צו דערגרייכן דיין מערסט יקערדיק גאָולז ריקווייערז פיל מער ווי פּערסיסטאַנס, צייט און אַן אַקציע פּלאַן וואָס וועט פירן איר דאָרט. דאָס אויך ריקווייערז עפעקטיוו זיך-רעגולירן-אַ קריטיש, אָבער אָפט אָוווערלוקט פסיכאלאגישן און ביכייוויעראַל פּראָצעס.

אַליינ-רעגולירן איז דיין יגזעקיאַטיוו.

די פיייקייט צו זיך-רעגולירן דיין אַקשאַנז אויף די פּאַטס צו דערגרייכן דיין גאָולז קומט דער הויפּט פֿון די יגזעקיאַטיוו סיסטעם פון דעם מאַרך. ספּעציעלע יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנז אַרייַננעמען זכּרון, ופמערקזאַמקייט קאָנטראָל (אַן עלעמענט פון ווילפּאַוער), עמאָציאָנעל קאָנטראָל און דזשענערייטינג נייַע ביכייוויערז.

די לעצטע קאַטעגאָריע איז טאָמער ווייניקער וויידלי באַוווסט ווי ווילפּאַוער און די אנדערע, אָבער דאָס איז אַ פרוכטבאַר ארענע, וואָס האט אַ ריזיק פּאָטענציעל צו מאַכן נויטיק ענדערונגען ווען מענטשן נאָכגיין די געבעטן פיוטשערז. עס פארדינט מער ופמערקזאַמקייט ווי עס יוזשאַוואַלי געץ, ווייַל דאָס העלפּס אונדז צו שטעלן נייַע גאָולז, אַנטוויקלען די בעסטער סטראַטעגיעס און טאַקטיק צו דערגרייכן זיי און מאַכן קלוג אַדזשאַסטמאַנץ.

פּראָאַקטיאָן איז דער מאָטאָר פון זיך-רעגולירן.

צו זיין פּראָואַקטיוו איז צו פּערסנאַלי קלייַבן דיין אַקשאַנז אַנשטאָט פון אָפּלייגן צו סיטשויישאַנאַל פאדערונגען און קאַנסטריינץ, צו טראַכטן שווער וועגן קראַנט פּאַטס און מעגלעך אַוטקאַמז, און טוישן דעם גאַנג צו מאַכן בעסער פיוטשערז. טייל מאָל פּראַאַקשאַן געפֿירט באַלדיק פּראַל, אָבער positive רעזולטאַטן יוזשאַוואַלי קומען בלויז נאָך מער עקסטענדעד פּיריאַדז פון סטראַטידזשיק זיך-רעגולירן. ווילפּאַוער העלפּס, אָבער אויך יקערדיק זענען פאַרטראַכט לויף קערעקשאַנז אין ענטפער צו קריטיק, קעגנשטעל, סעטבאַקס און פּלאַטאַוס.

פּראָאַקטיאָן אַרבעט בעסער ווי אונדזער פעליקייַט טענדאַנסיז.

אונדזער דזשאָבס, קאַריערע און לעבן אַנאַוווידאַבלי אַנטהאַלטן ביידע פּראָבלעמס און אַפּערטונאַטיז. קיין ענין וואָס איינער קאַנפראַנץ אונדז, מיר קענען ריספּאַנד פּאַסיוולי אָדער אַקטיוולי.

מיט אַ פּראָבלעם, מיר קענען פּאַסיוולי איגנאָרירן עס, ווינטשן אַז עס וואָלט גיין אַוועק, אָדער האָפֿן אַז עמעצער אַנדערש טאַקאַלז עס. אויב מיר קלייַבן אַנשטאָט צו נעמען די איניציאטיוו און אָננעמען סאַבסטאַנטיוו סאַלושאַנז, מיר דערגרייכן פּראָגרעס און וווּקס. פיקסיר לאַנג-שטייענדיק פּראָבלעמס אָדער ניפּינג נייַע אין די קנאָספּ ירייסיז טייל פון די פאַרגאַנגענהייט און קריייץ בעסער פיוטשערז.

אַפּערטונאַטיז פאָרשטעלן ענלעך אָפּציעס: איגנאָרירן זיי פּאַסיוולי, מאַכן אַ מי, אָבער פאַרלאָזן עס אויב עס איז שווער, אָדער נאָכגיין זיי אויף די וועג צו הצלחה. ווי סאַלווינג פּראָבלעמס, קאַפּטשערינג אַפּערטונאַטיז קריייץ בעסער פיוטשערז.

דאַסיידינג צו זיין פּראָואַקטיוו טראַנסענדז צושטאנדן און באמערקט פּערזענלעך לימיטיישאַנז. עס דזשענערייץ נייַ אָפּציעס ווען גאָרניט זענען גלייך דערקענט. די געפיל פון ומבאַקוועם און פראַסטרייטאַד דורך ומגליק און סטאָלד פּראַדזשעקס ווערט אַ זעלטנקייַט ווען די מיינדסעט איז: "עס מוזן זיין בעסער וועגן, מיר נאָר דאַרפֿן צו אַרבעטן סמאַרטער," אלא ווי "איך האָבן קיין ברירה ... מיר זענען סטאַק ... דעם איז אוממעגלעך ... איך/מיר וועלן קיינמאָל באַקומען דאָרט. "

איר האָבן מער אַפּסיידז און אָפּציעס ווי איר וויסן.

ימאַגינע אַז איר שטעלן דיין סייץ אויף אַ מערקווירדיק דערגרייה אין אַ ספּאָרט אָדער דיין אַרבעט אָדער קאַריערע. איר וועט דאַרפֿן צו אַרויסגיין פֿון די סטאַטוס קוואָ און דיין קראַנט טרייַעקטאָריע און אָנהייבן צו אַרבעטן אויף דיין נייַע אַספּיראַציע. וואָס צילן זאָל איר שטעלן, און וואָס ענדערונגען איר דאַרפֿן צו מאַכן? דורך דיין זעלבסט-רעגיאַלייטינג יגזעקיאַטיוו פונקציע, איר יבערגאַנג פֿון (לעפיערעך) מיינדלאַס רוטינז און געשעפט-ווי-געוויינטלעך צו מער סטראַטידזשיק, צוקונפֿט-טשאַנגינג אַקטיוויטעטן. די ספּיסיפיקס אָפענגען אויף דיין פּרויעקט, דאָך. אָבער צילן און טראַנזישאַנז אין גרויס בילד זענען שטענדיק שייך, און זיי דערשייַנען אין די פיגור אין די שפּיץ פון דעם שטיק.

ווייַל איר וועט האָבן צו טראַכטן און האַנדלען אין נייַע וועגן, די פיגור האט אַ ווערטיקאַל עלעמענט וואָס ווייַזן וויכטיק טינגקינג גאָולז און אַ האָריזאָנטאַל קאָמפּאָנענט מיט יקערדיק "טאן" ​​גאָולז. די פֿאָרווערטס דאַר פיגיערז באַווייַזן באַוועגונג צו דיין לעצט אַבדזשעקטיווז. איר זענט פּראָואַקטיוו ווען איר קאַנשאַסלי און דיסיידאַדלי מאַך פון איין טינגקינג אָדער אַקטינג פאַסע צו דער ווייַטער.

א יקערדיק ציל אין זיך-רעגולירן איז צו טוישן די וועג פון טראכטן. ווען איר זענט קאָנפראָנטעד מיט נייַ טשאַלאַנדזשיז, איר זענט פּראָואַקטיוו ווען איר יבערגאַנג פֿון אַ פאַרטראַכט סיסטעם 1 פּראַסעסינג צו אַ מער פאַרטראַכט סיסטעם 2 פּראַסעסינג, ספּעציעל ווען איר זענט פייסט מיט יינציק צושטאנדן און טשאַלאַנדזשיז. וואָס געארבעט אין דער פאַרגאַנגענהייט וועט נישט דאַווקע אַרבעט איצט, און איר דאַרפֿן צו טראַכטן דיליבעראַטיוולי וועגן וואָס צו טאָן דיפערענטלי.

צו נוצן מער סיסטעם 2 טינגקינג בכלל, אָדער צו צולייגן סיסטעם 2 טינגקינג איצט, איז אַ פּראָואַקטיוו ציל. דאָס איז מאָווינג פֿון דעליבעראַטיווע אָבער קאַנווענשאַנאַל סיסטעם 2 טינגקינג, מיט אַלע זיין טעות-פּראָנע בייאַסיז און ימפּערפעקשאַנז, צו קריגן נייַ סקילז אין קריטיש טינגקינג. נעמען די ומגעוויינטלעך שריט צו אָנטייל נעמען אין מעטאַקאָגניטיאָן - צו טראַכטן סטראַטידזשיקלי וועגן דיין טינגקינג. איר קענען באַשליסן נישט בלויז דיליבראַט, אָבער דיליבראַט געזונט, טיף און מיט פולשטענדיק חכמה פּלוס פּראַקטיקאַלאַטי.

זעלבסט-קאָנטראָל יקערדיק רידז

זעלבסט-רעגולאַטיאָן