פאַרמינערן אַגאַנייזינג שוועריקייטן
צופרידן
- עטלעכע ווייטיקדיק ימאָושאַנז קענען דינען אַ ציל, אַזאַ ווי אַלערטינג מענטשן צו טרעץ אָדער פאַרמיידן זיי ריפּיטינג אַ טייַער גרייַז.
- אָנגאָינג צאָרעס, אָבער, קענען האָבן אַ קייט פון נעגאַטיוו גשמיות און עמאָציאָנעל יפעקץ.
- צו פאַרלאָזן ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז, האָדעווען וויסיקייַט, היטן זיך פֿאַר נעגאַטיוו סטימיאַליי, ויסמיידן "געלערנט כעלפּלאַסנאַס" און זיין אַווער פון נעגאַטיוויטי אין ריליישאַנשיפּ.
צי איר פילן ומנייטיק ווייטיק?
די פּראַקטיס:
פאַרמינערן אַגאַנייזינג שוועריקייטן .
פארוואס?
ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז קייט פון סאַטאַל ומבאַקוועמקייַט צו עקסטרעם פּייַן - און עס איז אַ פּלאַץ פֿאַר זיי. טרויער קענען עפענען די האַרץ, כּעס קענען ונטערשטרייַכן אומרעכט, מורא קענען פלינק איר צו פאַקטיש טרעץ, און כאַראָטע קענען העלפֿן איר נעמען די הויך וועג ווייַטער מאָל.
אָבער איז עס טאַקע קיין פעלן פון צאָרעס אין דער וועלט? קוק אין די פנימער פון אנדערע - אַרייַנגערעכנט מייַן אָדער דיין אייגענע אין דער שפּיגל - און זען די וואונדער פון מידקייַט, יריטיישאַן, דרוק, אַנטוישונג, לאָנגינג און זאָרג. עס זענען שוין פילע טשאַלאַנדזשיז אין לעבן - אַרייַנגערעכנט אַנאַוווידאַבאַל קראַנקייט, אָנווער פון ליב געהאט אָנעס, עלטער און טויט - אָן אַ פאָרורטייל אין דיין מאַרך צו געבן איר אַן עקסטרע דאָזע פון ווייטיק יעדער טאָג.
נאָך אַ פריערדיקער פּאָסטן, דיין מאַרך יוואַלווד פּונקט אַזאַ אַ "נעגאַטיוויטי פאָרורטייל" צו העלפֿן דיין אָוועס פאָרן זייער גענעס - אַ פאָרורטייל וואָס טראגט אַ פּלאַץ פון קאַלאַטעראַל שעדיקן הייַנט.
ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז זענען מער ווי דורכגיין ומבאַקוועמקייַט. זיי פּראָדוצירן בלייַביק שאָדן צו דיין גשמיות און גייַסטיק געזונט. ווען איר פילן פראַזזלעד, פּרעשערד, אַראָפּ, שווער אויף זיך אָדער פשוט פראַסטרייטאַד, דאָס:
- וויקאַנז דיין ימיון סיסטעם
- ימפּרוווז די אַבזאָרפּשאַן פון נוטריאַנץ אין דיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל סיסטעם
- ינקריסיז וואַלנעראַביליטיז אין דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם
- רידוסיז דיין רעפּראָדוקטיווע כאָרמאָונז און יגזאַסערבייץ PMS
- דיסטערבז דיין נערוועז סיסטעם
באַטראַכטן די באַרימט זאגן: "נעוראָנס וואָס פייער צוזאַמען, דראָט צוזאַמען." דאָס מיטל אַז ריפּיטיד ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז - אפילו מילד - טענדז צו:
- פאַרגרעסערן פּעסימיזם, דייַגעס און יריטאַבילאַטי
- נידעריקער דיין שטימונג
- רעדוצירן אַמביציע און positive ריזיקירן
אין אַ פּאָר, יבערקערן יקספּיריאַנסיז פאָסטער מיסטראַסט, כייטאַנד סענסיטיוויטי צו לעפיערעך קליין ישוז, ווייַטקייט און ראָצכיש סייקאַלז. אין פיל גרעסערע וואָג - צווישן גרופּעס אָדער אומות - זיי טאָן פיל די זעלבע.
אַזוי, טאָן ניט נעמען לייטלי די ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז, אָדער די וואָס איר באַקומען אָדער, האָנעסטלי, די וואָס איר געבן.פאַרהיטן זיי ווען איר קענען און העלפֿן זיי דורכגיין ווען איר קענט נישט.
ווי?
נעמען אַ שטעלונג פֿאַר זיך דעם וואָך ווייַל איר פילן ווי גוט ווי איר קענען. א שטיין פֿאַר געפערלעך ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז ווען זיי גיין דורך די טיר - און אַ שטיין פֿאַר ענקערידזשינג זיי צו גיין אויף אַלע דיין וועג.
דאָס איז נישט אין מלחמה מיט ומבאַקוועמקייַט אָדער נויט, וואָס וואָלט נאָר לייגן נעגאַטיוויטי, ווי טריינג צו פאַרלעשן אַ פייַער מיט גאַזאָלין. אַנשטאָט, עס איז גוט צו זיך, קלוג און רעאַליסטיש וועגן די טאַקסיק יפעקץ פון ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז.
אין פאַקט, איר נאָר זאָגן צו זיך עפּעס איר וואָלט זאָגן צו אַ ליב פרייַנד אין ווייטיק: איך ווילן איר צו פילן בעסער, און איך וועל העלפֿן איר. פּרוּווט צו זאָגן דאָס צו זיך אין דיין מיינונג רעכט איצט. ווי פילז עס?
אויב עמאָציאָנעל ווייטיק קומט, אפילו סאָפלי, פּרובירן צו האַלטן עס אין אַ גרויס וויסיקייַט פּלאַץ. אין אַ טראדיציאנעלן מעטאַפאָר, ימאַדזשאַן סטערינג אַ גרויס לעפל פון זאַלץ אין אַ גלעזל פון וואַסער און טרינקט עס: יאַק. אָבער ימאַדזשאַן סטערינג דעם ספּונפול אין אַ ריין עמער פון וואַסער און דאַן טרינקען אַ גלעזל: דאָס איז דער זעלביקער סומע פון זאַלץ - די זעלבע סומע פון זאָרג אָדער פראַסטריישאַן, געפיל ינאַדאַקוואַט אָדער בלוי - אָבער אין אַ גרעסערע קאָנטעקסט. באַמערקן אַז וויסיקייַט איז אָן עדזשאַז, באַונדלאַס ווי דער הימל, מיט געדאנקען און געפילן.
אין דיין מיינונג, היטן זיך ווי נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע, געשעענישן אָדער יקספּיריאַנסיז קענען ויסקומען צו אָוווערוועלם positive אָנעס. פֿאַר בייַשפּיל, ריסערטשערז האָבן געפֿונען אַז מענטשן טיפּיקלי וועט אַרבעטן האַרדער אָדער פאַרטראָגן מער גראָב צו ויסמיידן לוזינג עפּעס ווי צו געווינען די זעלבע זאַך. און זיי פילן מער קאַנטאַמאַנייטאַד דורך איין שולד ווי זיי פילן גערייניקט אָדער עלעוואַטעד דורך עטלעכע מעלות. פּרוּווט צו באַשטימען דעם; למשל, קלייַבן עטלעכע פון דיין גוטע מידות און פאָרזעצן צו זען ווי זיי ווייַזן זיך אין דיין לעבן די וואָך.
זיין אָפּגעהיט ווען איר פילן סטימד, פראַסטרייטאַד אָדער דיסאַפּויניד. יומאַנז (און אנדערע מאַמאַלז) זענען זייער שפּירעוודיק צו וואָס איז גערופֿן "געלערנט כעלפּלאַסנאַס" - דעוועלאָפּינג אַ געפיל פון ומזיסט, ימאָובאַלאַזיישאַן און פּאַסיוויטי. פאָקוס אויף ווו איר קענען מאַכן אַ חילוק, ווו איר האָבן מאַכט; דאָס קען נאָר זיין אין דיין מיינונג, אָבער דאָס איז בעסער ווי גאָרנישט.
אין דיין ריליישאַנשיפּס, זיין מיינדאַד צו רעאַגירן שטארקער צו איין נעגאַטיוו געשעעניש ווי צו אַ פּלאַץ פון positive. צום ביישפּיל, שטודיום האָבן געוויזן אַז עס יוזשאַוואַלי נעמט עטלעכע positive ינטעראַקשאַנז צו מאַכן אַ איין נעגאַטיוו טרעפן. קלייַבן אַ וויכטיק שייכות, און דאַן טאַקע באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס אַרבעט אין עס; לאָזן זיך פילן גוט וועגן די טינגז. אוודאי, איר וועט האַנדלען מיט די פּראָבלעמס אין דעם שייכות, אָבער האַלטן זיי אין פּערספּעקטיוו.
קוילעלדיק, ווען איר געדענקט, דיליבראַטלי טילט צו די positive אין דיין מיינונג. אַז ס 'נישט קוקן אין די וועלט דורך רויז-בונט ברילן. געגעבן די נעגאַטיוויטי פאָרורטייל אין דעם מאַרך, איר נאָר לעוועלינג די פּלייינג פעלד.
מאַפּע סעלעקציע
דיין מאַרך אויף די ריסקס פון יום טוּב רייזע
