צי איר האָבן צו ליבע זיך איידער עמעצער אַנדערש קענען?

עס איז אַ פּראָסט גלויבן אַז, אין סדר צו טאַקע ליבע אנדערע, איר מוזן ערשטער ליבע זיך. כּדי צו האָבן גליקלעך און געזונט באציונגען מיט אנדערע, ספּעציעל אין ראָמאַנטיש ריליישאַנשיפּס, די טינגקינג גייט, מענטשן מוזן ערשטער גלויבן אַז זיי זענען לאַוואַבאַל מענטשן פון ווערט זיך. טאַקע, גאַנץ געדאַנק שולן אין טעראַפּיוטיק סעטטינגס אין פּסיכאָלאָגיע האָבן פאָוקיסט אויף דעם געדאַנק, אַזאַ ווי מענטש-סענטערד טעראַפּיע און באַרדאַסדיק-עמאָטיווע טעראַפּיע.

וואָס טוט עס מיינען צו ליבע זיך אויף אַ שטייגער וואָס נוץ נישט בלויז איר ווי אַ יחיד, אָבער אויך דיין ינטערפּערסאַנאַל באַציונגען? רעסעאַרטשערס האָבן לאַנג פאָוקיסט אויף הויך לעוועלס פון זעלבסט זיכערקייט ווי דער ערשטיק וועג אַז מענטשן פילן גוט וועגן זיך. ווי דיסקאַסט אין פריערדיקן אַרטיקלען דאָ, הויך קאַמפּערד מיט נידעריק זיך-שאַצן בכלל פּרידיקט מענטשן וואָס נאָכגיין נאָענטקייט און פֿאַרבינדונג אין זייער ראָמאַנטיש ריליישאַנשיפּ, ספּעציעל ווען זיי זענען פייסינג טרעטאַנינג צושטאנדן (Murray, Holmes, & Collins, 2006).

אָבער זיך-שאַצן קענען זיין אַ געמישט ברכה ווען עס קומט צו ריליישאַנשיפּ. גענוי, הויך זיך-שאַצן, כאָטש שייך צו עטלעכע positive שייכות ביכייוויערז, איז בלויז שוואַך לינגקט צו קוילעלדיק שייכות געזונט (Campbell & Baumeister, 2004). מענטשן קענען אַקשלי ביכייוו גאַנץ דעסטרוקטיווע צו ריליישאַנשיפּ פּאַרטנערס ווען זיי פילן אַז די פּאַרטנערס האָבן טרעטאַנד זייער זיך-שאַצן אין עטלעכע וועג (ד"ה ינסאַלטיד זיי).

אַזוי ווי אַנדערש קען מען פילן positive וועגן זיך טוט נישט קומען מיט די ריסקס פון הויך זיך-שאַצן? לעצטנס, ריסערטשערז האָבן סטאַרטעד ינוועסטאַגייטינג אַ ביסל אַנדערש טיפּ פון זיך-ליבע, גערופֿן זיך-ראַכמאָנעס , ווי אַן אָלטערנאַטיוו מקור פון positive זיך-געפילן וואָס קענען נוץ ראָמאַנטיש און ניט-ראָמאַנטיש באציונגען ענלעך. זיך-ראַכמאָנעס ינוואַלווז וויוינג זיך-אַרייַנגערעכנט דיין פלאָז-מיט גוטהאַרציקייט און אַקסעפּטאַנס, און נישט זיין אָוווערלי פאָוקיסט אָדער יידענאַפייד מיט נעגאַטיוו ימאָושאַנז. דאָס ינוואַלווז דערקענען דיין פֿאַרבינדונג צו די פילע אנדערע אין דער וועלט וואָס האָבן מיסטאָמע געווען ווו איר זענט איצט אין עטלעכע פונט אין זייער לעבן (Neff, 2003). זיך-ראַכמאָנעס איז בכלל דורכויס טייד צו יחיד פסיכאלאגישן פאַנגקשאַנינג. דאָס איז פֿאַרבונדן מיט געפילן פון וווילזייַן; זיך-ראַכמאָנעסדיק מענטשן רעפּאָרטירן מער גליק, אָפּטימיזם, לעבן צופֿרידנקייט און אנדערע positive עמאָציאָנעל אַוטקאַמז קאַמפּערד מיט יענע וואָס האַרלי ריכטער זיך (למשל Neff, 2003).

לעצטע אַרבעט סאַגדזשעסץ אַז זיך-ראַכמאָנעס קען אויך זיין זייער וווילטויק פֿאַר ריליישאַנשיפּ אַוטקאַמז. די נאַטור פון זיך-ראַכמאָנעס ווי אַ קאַנסטראַקט וואָס כיילייץ די קשר פון מענטשן צו אנדערע מענטשן זאָל מיינען אַז עס האט positive קאַנסאַקווענסאַז אין נאָענט ריליישאַנשיפּ. באַזירט אויף דעם סייכל, נעפף און בערעטוואַס (2013) יגזאַמאַנד צי זיך-קאַמפּאַשאַנאַט איז שייך צו positive רילייאַבילאַטי ביכייוויערז אין ראָמאַנטיש באציונגען, אַזאַ ווי מער קאַרינג און סאַפּאָרטיוו מיט פּאַרטנערס. זיי ריקרוטיד בעערעך 100 קאַפּאַלז פֿאַר זייער לערנען און יגזאַמאַנד ווי ריפּאָרץ פון מענטשן וועגן זיך-ראַכמאָנעס פּרעדיקטעד די דערפאַרונג פון זייער שוטעף וועגן זייער נאַטור אין די שייכות. זיי געפֿונען אַז מער זיך-ראַכמאָנעסדיק מענטשן ווייַזן מער positive שייכות נאַטור-אַזאַ ווי מער קאַרינג און סאַפּאָרטיוו און ווייניקער ווערבאַלי אַגרעסיוו אָדער קאַנטראָולינג-ווי יענע וואָס האָבן ווייניקער זיך-קאַמפּאַשאַנאַט. ווייַטער פון דעם, מער זיך-קאַמפּאַשאַנאַט מענטשן און זייערע פּאַרטנערס געמאלדן העכער לעוועלס פון קוילעלדיק שייכות וווילזייַן.

דער נוץ סימז אויך צו זיין ריליישאַנשיפּס ווייַטער פון ראָמאַנטיש ריליישאַנשיפּס: בעערעך 500 קאָלעגע סטודענטן געשריבן וועגן אַ צייט ווען זייער נידז געקומען אין קאָנפליקט מיט די פון עמעצער זיי זאָרגן וועגן - זייער מוטער, פאטער, בעסטער פרייַנד אָדער ראָמאַנטיש שוטעף. די סטודענטן דערנאָך געמאלדן וועגן ווי זיי סאַלווד דעם קאָנפליקט, ווי זיי פילן וועגן די האַכלאָטע, און זייער געפילן אַססעססינג די וווילזייַן פון יעדער שייכות. אין אַלע יגזאַמאַנד באַציונגען, העכער לעוועלס פון זיך-ראַכמאָנעס זענען שייך צו אַ גרעסערע ליקעליהאָאָד צו קאָמפּראָמיס צו האַלטן קאָנפליקט; גרעסערע געפילן פון אָטאַנטיסיטי און ווייניקער עמאָציאָנעל בעהאָלע וועגן דעם קאָנפליקט האַכלאָטע; און העכער לעוועלס פון ריליישאַנאַל וווילזייַן (Yarnell & Neff, 2013).

אַזוי עס מיינט אַז לאַווינג זיך איז אַ וויכטיק וועג צו פֿאַרבעסערן דיין פיייקייט צו ליבע אנדערע-אָבער די זעלבסט-ליבע וואָס מיינט צו רעכענען איז נישט בלויז אַ הויך זיך-שאַצן אָדער אַ גוטן געפיל זיך ; דאָס איז דיין פיייקייט צו זיין קאַמפּאַשאַנאַט צו זיך אַז ענין, פלאָז און אַלע.

קאַמפּבעלל, ווק & באַומעיסטער, רף (קסנומקס). איז לאַווינג די זיך נייטיק פֿאַר לאַווינג אנדערן? אַ דורכקוק פון אידענטיטעט און ינטאַמאַסי. אין MB Brewer & M. Hewstone (Eds.), זיך און סאציאל אידענטיטעט (פּפּ. Malden, MA: Blackwell פּובלישינג.

Murray SL, Holmes JG, Collins N.L (2006). אָפּטימיזינג אַשוראַנס: די ריזיקירן רעגולירן סיסטעם אין ריליישאַנשיפּ. פּסיטשאָלאָגיקאַל בוללעטין, 132 (5), 641.

נעף, קיי (2003). זיך-ראַכמאָנעס: אַן אָלטערנאַטיוו קאַנסעפּטשואַליזיישאַן פון אַ געזונט שטעלונג צו זיך. זיך און אידענטיטעט, 2, 85-101.

נעף, ק. & Beretvas, N. (2013) די ראָלע פון ​​זיך-ראַכמאָנעס אין ראָמאַנטיש רעלאַטיאָנשיפּס, זיך און אידענטיטעט, 12: 1, 78-98.

Yarnell, M. M. & Neff, K. D. (2013). זיך-ראַכמאָנעס, ינטערפּערסאַנאַל קאָנפליקט רעזאַלושאַנז און וווילזייַן. זיך און אידענטיטעט, 12 (2), 146-159.