דאַנקען איז נישט קאַנסאַלד דעם טהאַנקסגיווינג

ווי פילע events דעם יאָר, Thanksgiving וועט זיין אַ גאָר אַנדערש יום טוּב פֿאַר רובֿ מענטשן. רייזינג קאַסעס פון COVID-19 מיינען אַז פילע וועלן פאַרלאָזן צונויפקום מיט משפּחה און פרענדז, אַנשטאָט בלייבן היים בעשאַס וואָס איז געווען די ביגאַסט רייזע יום טוּב אין אַמעריקע.

כאָטש גרויס מיטאָג פּאַרטיעס קען נישט זיין מעגלעך, עס איז איין עלעמענט פון טהאַנקסגיווינג וואָס קען בלייבן טראָץ די גלאבאלע פּאַנדעמיק: דער געדאַנק פון דאַנקען.

רעסעאַרטשערס האָבן לאַנג געגרינדעט אַז דאנקבארקייט פּראַמאָוץ וווילזייַן. כאָטש מיר קענען זיין דאַנקבאַר פֿאַר עפּעס ספּעציפיש, אַזאַ ווי אַ טאַלאַנט אָדער אַ מאָלצייַט, אָבער אַ ברייטערער דערוואַרטונג פון דאנקבארקייט - די מיינדסעט פון נאָוטיסינג און אַפּרישיייטינג די positive אין דיין לעבן - איז פּראָווען צו באַשיצן מענטשן פון פסיכאלאגישן נויט.

א סיסטעמאַטיש איבערבליק פון 2010 געפֿונען אַז "אַ שטעלונג פון דאנקבארקייט" קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון דעפּרעסיע, דייַגעס און מאַטעריע זידלען, און איז פּראָווען צו העלפֿן מענטשן צו אַדאַפּט זיך צו טראַוומאַטיש לעבן געשעענישן און זייער אַפטערמאַט.

א נייַע רעצענזיע ארויס דעם יאָר געפֿונען שוואַך זאָגן אַז אַ דאַנקבאַר באַזייַטיקונג קען פירן צו אַ פאַרקלענערן אין ספּעציפיש גייַסטיק געזונט דיסאָרדערס. אָבער עס געפֿונען שטאַרק זאָגן אַז אַ דאַנקבאַר דערוואַרטונג איז טייד צו עמאָציאָנעל און געזעלשאַפטלעך וווילזייַן. אין אנדערע ווערטער, דאנקבארקייט קען נישט היילן קליניש דעפּרעסיע, אָבער דאָס קען זיכער העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין שטימונג און קאַנעקשאַנז מיט אנדערע.

אפילו מער טשיקאַווע, ביידע באריכטן געפֿונען אַז דאנקבארקייט ינטערווענטשאַנז זענען עפעקטיוו אין בוסטינג דיין וווילזייַן. דאָס מיטל פּראַקטיסיז ווי שרייבן דריי טינגז פֿאַר וואָס איר זענט דאַנקבאַר, אַ טעגלעך ריטואַל פון יקספּרעסינג דאַנקען צו אנדערע און אפילו שרייבן דאַנקען הערות צו פֿאַרבעסערן דיין עמאָציאָנעל און געזעלשאַפטלעך וווילזייַן, רעדוצירן נעגאַטיוו עמאָציע און פאַרקלענערן זאָרג.

Janis Whitlock, אַ פאָרשונג געלערנטער אין די בראָפענברעננער צענטער, איז ינטענשאַלי קוקן פֿאַר די ערטער און מאָומאַנץ אין אונדזער לעבן, ווו מיר קענען נאָר רוען אין די געפיל פון יז און צופֿרידנקייט פֿון דערקענען די גיפס וואָס מיר האָבן אין אונדזער לעבן. פֿאַר טראַנסלאַטיאָנאַל פאָרשונג וועמענס פאָרשונג פאָוקיסיז אויף פארשטאנד און אַדרעסינג טשאַלאַנדזשיז פֿאַר גייַסטיק געזונט פון אַדאָולעסאַנץ און יונג דערוואַקסן. "צי זיי זענען קליין, ווי אַ מאָומאַנטערי זונשייַן אויף אַ פאַרומערט טאָג אָדער גרויס, ווי די וויסן אַז אונדזער ליב געהאט אָנעס זענען געזונט און זיכער, די שטודיום זענען קלאָר - דאנקבארקייט איז ביידע אַ פּראַטעקטיוו פאַקטאָר און אַ היילונג אַגענט."

אין דער זעלביקער צייט, מיר וויסן אַז COVID-19 פּאַנדעמיק האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף גייַסטיק געזונט פון מענטשן. שטודיום ווייַזן אַז די פּאַנדעמיק געפֿירט צו געוואקסן געפילן פון דרוק, לאָונלינאַס, דייַגעס און דעפּרעסיע.

דאָ קומט Thanksgiving: א יום טוּב וואָס פאָוקיסיז אויף דאַנקען קען זיין די שליימעסדיק געלעגנהייט צו אָנהייבן דיין אייגענע דאנקבארקייט פיר. מאַכן אַ פּלאַן צו רופן אַ פרייַנד יעדער טאָג און זאָגן זיי עפּעס איר זענט דאַנקבאַר פֿאַר. אָנהייב אַ דאנקבארקייט זשורנאַל. אָדער מאַכן אַ פּלאַן צו שרייַבן וואכנשריפט דאַנקען איר הערות. כאָטש דאנקבארקייט אַוואַדע וועט נישט מעקן מער ערנסט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס, אָבער דאָס קען רעדוצירן געפילן פון טרויעריק און לאָונלינאַס וואָס קען קומען פֿון פאַרלאָזן דיין טהאַנקסגיווינג טראדיציעס.