ווי צו רירעוודיק דיין ויסגעמאַטערט מאָם מאַרך

איינער פון מיין סטעפּ-טעכטער איז און איז געווען מיין ראָלע מאָדעל פֿאַר ווי צו לעבן און מער ספּאַסיפיקלי ווי צו זיין אַ מוטער. זי האָט דערצויגן אירע קינדער אויף אַן גרינג וועג: איר עלטערן סטיל איז הויך אויף הומאָר, אָבער נידעריק אויף שליימעס און די אָוווערריידזשמאַנט-גרייטיד פאָרסעס וואָס פירן עלטערן הייַנט. און זי איז צופרידן. ווען איך פרעגן איר ווי זי האט דאָס, זי שראַסיז איר פּלייצעס. עס ס ווי צו זאָגן אַז זי איז ווי אַלע אנדערע מוטערס. אָבער רובֿ מוטערס וויסן אַז דאָס איז נישט דער פאַל.

מער אָפט ווי נישט, מאַמעשאַפט איז שווער - פּאַקט מיט דרוק און עקסטרעם פּיריאַדז פון געפיל אָוווערכוועלמד און ויסגעמאַטערט. ווי איך באמערקט, מאַמעשאַפט איז "נישט וואָס עס איז יונאַווערסאַלי אַדווערטייזד צו זיין."

פֿאַר מיין טאָכטער, איר זוניק, פּאָנעם אָפּגעלאָזן צוגאַנג קען זיין אַטריביאַטאַד, טייל, צו איר פּערזענלעכקייט. אָבער, מער מסתּמא עס ס די ברירות זי האט געמאכט צו הנאה זייַענדיק אַ פאָטער; זי פּרייאָראַטייז זיין פאַרקנאַסט מיט איר קינדער אָן לוזינג זיך.

די טשאַלאַנדזשיז פון אַ טאָוטאַלי פריידיק מאַמעשאַפט

פֿאַר צו פילע מוטערס, עלטערן זענען שווער דורך די טיף פאַרמעסט צו דערציען שטערן קינדער, דורך שטרעבונג פֿאַר שליימעס (אָדער נאָענט), געפיל פּושט און פּולד און אַקאַונטאַבאַל אויף אַזוי פילע פראַנץ. פרייד מיינט צו זיין אַ קליין צושטעלן. צווישן אַלע כאַאָס וואָס ענדערונגען מיט יעדער עלטער און בינע אַ קינד קומט אין, עס איז זייער גרינג צו פאַרפאַלן ... און אפילו גרינגער צו פאַרגעסן דיין אייגענע דאַרף.

רעבעקקאַ עאַנעס, גרינדער פון Positive-Parents.org, האָט דיסקוטירט איר לעבן, און ווייזט אויף פילע געפילן און געדאנקען וואָס מאַמעס פון צייט צו צייט פּלאָגן מוטערס, אויב נישט שטענדיק.זי האָט איינגעזען אַז זי האָט מקריב געווען איר אייגענע גליק: “שולד האָט זיך אָנגעשפּאַרט ביי מיר און שושקען מיינע ספקות און חסרונות. דייַגעס איז געווארן אַ קעסיידערדיק און ומרויק באַגלייטער. ” זי איז נישט צופרידן און געבעטן זיך, "וואָלט איך בעסער זיין אַ שליימעסדיק מוטער אָדער אַ גליקלעך?"

יבעררוק דיין טראכטן

פֿאַר פילע געטרייַ מוטערס, די פּראָספּעקט צו נעמען צייט פֿאַר זיך-זאָרגן קען ויסקומען קימאַט אוממעגלעך. אָבער, עס איז יקערדיק - ווי צו אָנטאָן דיין זויערשטאָף מאַסקע איידער אַסיסטינג יונגע קינדער ווי אַעראָפּלאַן זיכערקייַט ווידיאס רעקאָמענדירן. לערנען זיך צו פאָקוס מער אויף זיך קענען טוישן דיין שטעלונג, דערוואַרטונג און ווי איר שעפּן די אָוווערוועלם, יגזאָסטשאַן און דרוק איר קען פילן. די גוטע נייַעס איז אַז קיין ענין ווי פאָוקיסט איר זענט אויף די עלטערן נעגאַטיוו אין דיין לעבן ווי איר זען זיי, עס איז מעגלעך צו ריסטראַקטשער דיין טינגקינג. אין איר בוך, די גיפט פון אַ גליקלעך מוטער: לעטינג גיין פון שליימעס און עמברייסינג וואָכעדיק פרייד, Eanes דערמאנט אונדז אַז, "אונדזער סייכל איז טשיינדזשאַבאַל ... מיר קענען ריווירד אונדזער סייכל צו זיין מער positive און אָפּטימיסטיש." אין פאַקט, איר טוישן דיין מאַרך ס נעוראָנאַל סטרוקטור. דורך טאן דעם, מוטערס קענען יבערקערן פֿון אַ שטאַט פון אָוווערוועלמד און סטרעסט און האַלטן געבן אין צו אונדזער נעגאַטיוו געדאנקען און אַקשאַנז. אבער וויאזוי?

Eanes ענטפֿערס די קשיא און גיט לייענער קאַנסעפּס און מכשירים צו ווערן אַ כאַפּיער מוטער. דאָס גליק איז אַ טאַלאַנט - ווי איר בוך טיטל סאַגדזשעסץ - צו דיין קינדער און צו זיך. דאָ זענען עטלעכע כיילייץ צו העלפֿן איר נערטשער זיך, יסענשאַלי צו באַקומען איר מאָווינג אין אַ מער וואוילגעפעלן און סאַסטיינאַבאַל ריכטונג. עטלעכע וועט זיכער אַרבעט פֿאַר איר; קלייַבן עטלעכע צו פּרובירן:

1. טוישן דיין געניטונג צו פּאַסיק עס . קענען נישט באַקומען צו די ספּאָרטזאַל אָדער אַרבעט דורך אַ פול ווידעא פּראָגראַם? אָנשטאָט, פאַרענטפערן זיך פֿאַר קורץ עקסערסייזיז: סטרעטש אויף די שטאָק מיט דיין בעיבי; דזשאַג אין פּלאַץ; וואַרפן עטלעכע דזשאַמפּינג דזשאַקס ווען איר האָבן אַ ביסל מינוט. קורץ ספּורץ פון באַוועגונג מעלדונג ענדאָרפינז אַז נידעריקער דרוק און סטימולירן צופרידן געפילן.

2. געפֿינען דיין אייגענע קול דורך רידוסינג גייַסטיק קלאַטער. סימפּלי שטעלן, בלייבן אַוועק פון די אינטערנעט און געזעלשאַפטלעך מידיאַ פֿאַר אַ טאָג; זען ווייניקער אָדער קיינער פון די פרענדז וואָס פליסן דיין ענערגיע - צי דאָס איז דורך פאָרשלאָגן מיינונגען וואָס לאָזן איר צעמישט אָדער קאַנפליקטיד אָדער אַנוועלקאַם קריטיק.

3. אַנטדעקן אָדער ינוועסטירן אַ ביסל צייט אין אַ שעפעריש ווענטיל . קען זיין גאָרטן אָדער באַקינג; געמעל אָדער שטריקערייַ; שרייבן אַ געשיכטע אָדער ליד ליריקס וועגן אַ סיטואַציע וואָס האָט יבערקערן איר; אָדער בעלט עטלעכע לידער אין די שפּיץ פון דיין לונגען. פּרוּווט פאַרשידענע פּערסיז ביז איר געפֿינען איינער וואָס דילייץ איר.

4. ויסמעקן די מעסיז . מאַך אַ ביסל יעדער טאָג אויב איר בעסער אַנקלאַטערד ספּייסאַז. רייניקן אָדער אָרגאַניזירן איין ווינקל אָדער איין שופלאָד אויב דיסאָרדער יבערקערן איר. איר וועט פילן כאַפּיער.

5. לערן צו זאָגן קיין. גאָרנישט פּראַטעקץ דיין באַונדריז און גיט איר מער צייט פֿאַר זיך און די מענטשן וואָס זענען מערסט וויכטיק ווי ניצן די וואָרט קיין ליבעראַלי מיט פרענדז, משפּחה, קאָלעגע אין אַרבעט, אפילו דיין קינדער. זענט איר צו פיל פון אַ יאָ-פאָטער?

6. פאַרלאָזן געפילן פון שולד. איר שרייַען צו דיין קינד פֿאַר קיין לאַדזשיקאַל סיבה אָדער לאָזן אָנ אַ סאָף "שאָולז" צו ווערל אַרום אין דיין קאָפּ. גיי אן. ווען איר לאָזן שולד צו גריזשען אין איר, איר יראָוד דיין גליק.

7. פאָקוס אויף ספּעציעל קליין מאָומאַנץ : די האַלדזן פון דיין קינד, די קוש פון דיין שוטעף, די זון פּאָרינג דורך די פֿענצטער בשעת דיין טאַדלער פיעסעס שטיל לעבן איר. אין קורץ, געדענקען די געוויינטלעך טינגז וואָס ברענגען איר פרייד.

8. לאכן . קוקן פֿאַר די הומאָר אין וואָס דיין קינדער זאָגן און טאָן. זאָגן דזשאָוקס אָדער זען עטלעכע קאָמעדיע מגילה. נעם זיך נישט צו ערנסט.

9. געדענקען אַז שליימעס קומט צו אַ פּרייַז . טריינג צו דערגרייכן שליימעס ווי אַ פאָטער וועט טראָגן איר אַראָפּ.

10. געדענקט אַז צייט איז טייַער . די גיכקייט מיט וועלכע קינדער וואַקסן שאַקס עלטערן. פֿאַר פילע פון ​​אונדז, מיר קוקן צוריק און פאַרשטיין ווי פיל מיר מיסט, ווייַל מיר פאָוקיסט אויף די אומרעכט, אָפט סטרעספאַל אַספּעקץ פון דערציונג קינדער - און נישט צו נעמען קעיר פון זיך און געניסן די העל ספּאַץ, די שטיל צייט צוזאַמען לייענען אַ בוך, אָדער מאַכן די צייט צו זיין צוזאַמען.

קיינער פון די נעמט אַ ינאָרדינאַטע סומע פון ​​צייט, און די וואָס איר טאָן וועט מאַכן איר אַ פיל מער צופרידן מוטער - אַ וועג פון זייַענדיק אַז דיין קינדער וועט טאָן, אָפּשאַצן און מיסטאָמע אַרייַנציען. די קינדער פֿון מײַן שטיף טאָכטער, איצט יונגע דערוואַקסענע, האָבן נאָכגעפאָלגט זייער מוטער. זיי אויך שטעלן זייער לעבן און זייער סטאַמבלינג בלאַקס אין פּערספּעקטיוו און עקסטראַקט שפּאַס און פרייד ... פאָוקיסינג מער אויף זייַענדיק צופרידן ווי זייַענדיק צאָרעדיק דורך אַלע די "זאָל" וואָס קומען זייער וועג.

קאַפּירייט @2019 דורך Susan Newman