ווי צו פאַרמייַדן אַנאָרעקסיאַ? עצות צו ויסמיידן די אַנטוויקלונג פון דעם דיסאָרדער
צופרידן
- עצות צו מינאַמייז די גיכער אַז אַ יונג מענטש וועט אַנטוויקלען אַנערעקסיאַ.
- ווי צו פאַרמייַדן אַנאָרעקסיאַ? עצה פון פּסיטשאָלאָגי
- ווארענונג וואונדער
- פאַרהיטונג פון אַנערעקסיאַ און משפּחה סוויווע
- קענען אַנאָרעקסיאַ זיין פּריווענטיד פֿון קינדשאַפט?
- מסקנא
עצות צו מינאַמייז די גיכער אַז אַ יונג מענטש וועט אַנטוויקלען אַנערעקסיאַ.
אַנאָרעקסיאַ איז געווארן אַ אמת עפּידעמיע אין די לעצטע דעקאַדעס. עסן דיסאָרדערס זענען צווישן די לידינג סיבות פון טויט אין אַ פרי עלטער און זענען איינער פון די מערסט אָפט כראָניש חולאתן אין יוגנט.
דער גוף דיסמאָרפיאַ פארבונדן מיט דעם דיסאָרדער ז פּאַטיענץ צו רעדוצירן זייער קאַלאָריק ינטייק, לידינג צו עקסטרעם דין און מאַלנוטרישאַן. די פּריוויילינג קאַנאָן פון שיינקייט און געזעלשאַפטלעך דרוק זענען סיבות וואָס פּראַל אויף דעם אָלטעריישאַן פון זיך-מערקונג.
דער עסן דיסאָרדער איז איינער פון די מערסט ערנסט פסיכאלאגישן פּראָבלעמס, ווייַל דאָס פירט צו פילע מאָל טויט. אַז ס וואָס פילע מענטשן ווונדער ווי צו פאַרמייַדן אַנערעקסיאַ. זאל ס זען עס ווייַטער.
ווי צו פאַרמייַדן אַנאָרעקסיאַ? עצה פון פּסיטשאָלאָגי
אַנאָרעקסיאַ איז אַן עסן דיסאָרדער וואָס איז געווארן איינער פון די מערסט וויידספּרעד פסיכאלאגישן פּראָבלעמס אין די לעצטע דעקאַדעס. פאַרקערט צו וואָס פילע מענטשן גלויבן, דאָס איז נישט די פּשוט פאַקט אַז זיי זענען גאָר דין, אָבער דאָס איז ניט באמערקט דעם גוף ווי עס טאַקע איז, באגלייט דורך אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל רידזשעקשאַן פון אַקיומיאַלייטינג פעט און אַ ינאָרדאַנאַט פאַרלאַנג צו זיין גאָר דין.
מיר לעבן אין אַ געזעלשאַפט וואָס, טראָץ זיין ינקריסינגלי טאָלעראַטעד גרויס סיזעס, די פּריוויילינג קאַנאָן פון שיינקייט איז פֿאַרבונדן מיט דער געוואלט גוף בילד איז יוזשאַוואַלי דער שלאַנק מענטש. די קעסיידערדיק באָמבאַרדמענט אין די מידיאַ מיט כּמעט סקעלעטאַל וואָמען האָט געפֿירט צו עקסטרעם טינז צו זיין פארבונדן מיט עפּעס שיין, וואָס געפֿירט אַז קיין פרוי וואָס איז נישט אַדכיר צו דעם קאַנאָן איז אויטאָמאַטיש געזען ווי מיעס און ריפּאַלסיוו.
דאָך, עס זענען מענטשן וואָס ליידן פון אַנערעקסיאַ, אָבער זיי זענען גאַנץ ווייניק. דער קאַנאָן פון זכר שיינקייט איז אַז פון אַ מאַסקיאַלער מענטש, נישט דין אָדער פעט. אין פאַקט, עקסטרעם דין אין מענטשן איז באמערקט ווי שוואַכקייַט און פעלן פון מאַסקיאַלאַטי, אַזוי עס איז זעלטן אַז עס זענען קאַסעס פון אַנאָרעקסיק מענטשן. אין דעם פאַל, מענטשן טענד צו זיין אַבסעסט מיט מוסקל און דאַר, און די פארבונדן דיסאָרדער איז וויגאָרעקסיאַ.
אָבער קיין ענין ווי פילע פּריוויילינג שיינקייט קאַנאַנז און געזעלשאַפטלעך דרוק קען זיין, אַנאָרעקסיאַ איז אַ פּרעווענטאַבאַל דיסאָרדער. דאָך, דאָס איז נישט גרינג, אָבער דורך ווענדן צו די רעכט פּראָפעססיאָנאַלס, פּראַמאָוטינג גוטע כאַבאַץ, ביידע דייאַטערי און ספּאָרט, און וויסנד אַז גוף בילד איז נישט אַלץ, איר קענען פאַרמיידן יונג מענטשן צו פאַלן אין די טראַפּ פון עקסטרעם דין. .
ווארענונג וואונדער
כּדי צו פאַרמיידן אַנאָרעקסיאַ, עס איז זייער וויכטיק צו וויסן וואָס די ווארענונג וואונדער קען פּאַסירן. דאָך, אויב אַלץ איז מעגלעך צו פאַרמיידן עס, עס איז ווייניקער מסתּמא אַז דער ערשטער סימפּטאָמס פון אַנאָרעקסיאַ דערשייַנען, אָבער איז אויך עס איז יקערדיק צו נעמען אין חשבון די נאַטור פּאַטערנז און אנדערע אַספּעקץ אַז דער מענטש קען באַשייַמפּערלעך וואָס אָנווייַזן אַז עפּעס איז פאַלש. גייט גוט.
צווישן די וואונדער אַז אַדאָולעסאַנץ קענען באַשייַמפּערלעך זיך און אַז אויב זיי זענען נישט רעכט באהאנדלט, מיר קענען ווערן וויקטימס פון אַנערעקסיאַ:
כאָטש דאָס אַלץ דאַרף נישט מיינען אַז איר האָט אַ פאַל פון אַנערעקסיאַ איז זייער וויכטיק צו דעטעקט זיי און באַטראַכטן די נויט צו צוגאַנג דעם מענטש.
זינט פילע פון די וואונדער באַשייַמפּערלעך אין דער היים, דער ערשטער צו דיטעקט די פּראָבלעם זענען די עלטערן. דעריבער די מערסט צונעמען זאַך איז צו פּרובירן צו פאַרווייכערן עס, פאַרלייגן קעסיידערדיק קאָמוניקאַציע מיט די אַדאָולעסאַנט און שטיל האַנדלען מיט דעם ענין. אויב דער מענטש איז נישט ריסעפּטיוו, אויב איר צוטרוי דיין פרענדז אָדער אנדערע וויכטיק מענטשן אין דיין לעבן, זאָגן זיי אויב זיי האָבן באמערקט עפּעס אַנדערש.
פאַרהיטונג פון אַנערעקסיאַ און משפּחה סוויווע
די משפּחה סוויווע איז אַ וויכטיק פאַקטאָר אין דער פאַרהיטונג פון אַנערעקסיאַ אין יוגנט. די שייכות צווישן די עלטערן און די טאָכטער אָדער זון איז פונדאַמענטאַל, ספעציעל די מוטער-טאכטער. די סיבה פֿאַר דעם איז אַז די מוטער קען פֿון ערשטער האַנט די גשמיות ענדערונגען וואָס וואָמען דורכגיין אין פּובערטי, זיי וויסן אַז עס איז אַ קריזיס צייט און מיט אַפּס און דאַונז אין זיך-שאַצן. צוזאַמען מיט דעם, אַזוי פרי ווי מעגלעך צו גיין צו די סייקאַלאַדזשאַסט ראַדוסאַז די שטרענגקייט פון די דיסאָרדער אין פאַל עס ענדיקט זיך.
טראָץ דעם פאַקט אַז אַדאָולעסאַנץ וויסן אַז זיי זענען אין אַ צייט פון ענדערונג, פילע מאָל זייער געדאַנק פון ידעאַל גוף בילד איז העכער ווי זייער געזונט, און זיי נעמען ריסקס אַזאַ ווי סטאַפּינג עסן מיט די כוונה פון לוזינג וואָג. צום ביישפּיל, אַדאָולעסאַנץ וואָג ענדערונגען אין די עלטער זענען נאָרמאַל און זענען באגלייט דורך גוף דיסאַטיספאַקשאַן, די מורא פון געמשפט דורך אנדערע גערלז אין זייער סוויווע און נישט לייקט פּאָטענציעל פּאַרטנערס.
דער בעסטער וועג צו ויסמיידן אַ גרויס וואָג פון דיין גוף בילד איז נישט צו מאַכן עס אַ ריקערינג טעמע אין שטוב. דאָס איז, צו זיין פעט אָדער דין זאָל נישט זיין אַ סיבה צו מייַכל דעם מענטש דיפערענטלי, און זאָל נישט זיין אַ סיבה פֿאַר כויזעק, ניט אפילו אין אַ לאַווינג וועג. ווי אומשולדיק ווי עס קען ויסקומען, רופן אַ מיידל "מיין דיקלעך קליין טאָכטער" אָדער מאַכן נעגאַטיוו באַמערקונגען וועגן איר בילד אין די עלטער, קענען זיין באמערקט ווי פאַקטיש דאַגערז פֿאַר איר זיך-שאַצן, אַבסעסט מיט זיין דין.
אויב די פעט אָדער מאָגער אין שטוב איז אַ וויכטיק אַספּעקט אין שטוב, דער אַדאָולעסאַנט טייַטשן אַז דאָס איז אויך וויכטיק אויף אַ געזעלשאַפטלעך מדרגה, ספּעציעל מיט די פּריוויילינג קאַנאָן פון ווייַבלעך שיינקייט. אין די משפּחה סוויווע, די וואָג פון אַ מיידל זאָל נאָר זיין דייַגע אויב עס זענען מעדיציניש סיבות פֿאַר דעם, צי עס איז אַ יבערוואָג פֿאַרבונדן מיט אַ מעטאַבאַליק קרענק אָדער אַנדערווייט מיט אַ נוטרישאַנאַל דעפיציט, אָדער אויב עס איז אַ חשד פון עסן דיסאָרדער.
אויב אַ טיף בונד האט נישט דעוועלאָפּעד מיט די אַדאַלעסאַנט, איידער איר אַפּראָוטשינג איר און קאַמענטינג אונדזער דייַגע וועגן איר עסן נאַטור, עס וועט זיין נויטיק צו פֿאַרבעסערן די שייכות. ביידע די מוטער און דער פאטער קענען פּלאַן אַקטיוויטעטן מיט די אַדאָולעסאַנט פאָסטער אַ שייכות פון קאַמפּליסיטי און אַפעקטיוו קשר, אין וועלכע די מיידל ינקריסיז ינקעראַדזשד צו טיילן איר געפילן און יקספּיריאַנסיז מיט איר עלטערן. דאָס איז שווער, אָבער דורך טריינג דאָס קען נישט שאַטן, און אין די לאַנג טערמין אַלע אַדוואַנטידזשיז, עס זענען ווארענונג וואונדער פון אַנערעקסיאַ ווי אויב עס זענען גאָרניט.
די משפּחה קענען העלפֿן פאַרמייַדן אַנאָרעקסיאַ דורך ינקאָרפּערייטינג סדר און אָרגאַניזאַציע אין די עסנוואַרג לעבן פון די גאנצע משפּחה. צווישן די פונדאַמענטאַל כּללים וואָס מוזן זיין געווענדט צו ויסמיידן עסן דיסאָרדער איז עסן בייַ מינדסטער דריי מילז פּער טאָג, באַשטימט שעה, שטענדיק עסן צוזאַמען און קאָנטראָלירן אַלע מילז. ידעאַללי, רעדן מיט אַ נוטרישאַניסט און פאַרלייגן אַ וועריד און געשמאַק מאָלצייַט פּלאַן פֿאַר אַלעמען.
קענען אַנאָרעקסיאַ זיין פּריווענטיד פֿון קינדשאַפט?
עס קען ויסקומען כידעשדיק, אַנאָרעקסיאַ קענען זיין פּריווענטיד פֿון קינדשאַפט. כאָטש גערלז ווייַזן נאָך נישט די ענדערונגען פארבונדן מיט פּובערטי, זיי זענען ינפלואַנסט דורך די פּריוויילינג קאַנאַנז פון שיינקייט. דאָס איז גאַנץ טרויעריק, אָבער שוין אין אַ פרי עלטער, אַזאַ ווי זעקס יאָר אַלט, זיי האָבן די פאָרורטייל אַז אַ שיין פרוי דאַרף זיין דין. ווען זיי אָנהייבן צו זיין וואָמען, זיי וועלן צולייגן דעם געדאַנק צו זיך און אויב זיי קוקן "פעט", דאָס וועט זיין דער מקור פון אַ זיך-שאַצן פּראָבלעם.
דערפֿאַר, מיט די כוונה צו אַנטקעגנשטעלנ די שעדלעך יפעקץ פון די שיינקייט קאַנאָן און די באַנעמעניש מיט עקסטרעם דין, קינדער זענען געבילדעט אין גוט געזונט כאַבאַץ פֿון אַ זייער יונג עלטער. דיין דיעטע זאָל האָבן די רעכט סומע פון פּראָטעין, קאַרבאָוכיידרייץ און פעט, אין אַדישאַן צו קעמפן עטלעכע עסנוואַרג מיטס אַזאַ ווי אַלע פאַץ זענען שלעכט. די שולע קענען לערנען גוטע דערנערונג דורך געבן די עלטערן פון די סטודענטן געזונט מעניו געדאנקען, מיט רעגולער שעה און מיט אַלע מינים פון נערעוודיק פודז.
פֿון אַ זייער יונג עלטער, זיי מוזן לערנען אַז זייער גוף דאַרף אַלע מינים פון נוטריאַנץ צו וואַקסן אין אַדישאַן צו רעגולער געניטונג. איר זאָל נישט געניטונג צו טראַכטן וועגן זיין דאַר אָדער מאַסקיאַלער, אָבער צו זיין געזונט און האָבן שפּאַס. אַקטיוולי און עסן ריכטיק זענען טינגז וואָס איר זאָל טאָן ניט טראַכטן וועגן דיין גוף בילד, אָבער וועגן דיין געזונט.
עס איז זייער וויכטיק צו בויען דיין זיך-שאַצן. כאָטש זיי קען נישט האָבן פּראָבלעמס אין דעם אַכטונג ווען זיי זענען אַזוי יונג, די אמת איז אַז זיי קענען פילן זיך-באַוווסטזיניק וועגן זייער גוף. מיר מוזן לערנען זיי אַז קיינער איז נישט שליימעסדיק, אַז אין דער זעלביקער וועג ווי מיר האָבן אונדזער סטרענגטס, מיר אויך האָבן אונדזער פייליערז און אַז מיר מוזן לערנען צו פילן באַקוועם מיט זיך. די ידעאַל איז צו ויסמיידן זיי זיך זיך-באַוווסטזיניק.
פאָסטערינג זייער זעלבסט -פאַרוואַלטונג און קריטיק איז קריטיש צו ויסמיידן אַפעקטאַד דורך מעדיע אַרטיקלען. עס איז ניט וועגן לערנען זיי צו זיין סקעפּטיקאַל וועגן לעגאַמרע אַלץ, אָבער עס איז וועגן לערנען זיי אַז די אַרטיקלען אויף טעלעוויזיע זענען נישט די אַבסאָלוט אמת, און אַז וואָס דערשייַנען אין עס דאַרף נישט קאַנפאָרם צו פאַקט. אין דער זעלביקער וועג ווי אַ פֿילם אָדער סעריע איז בעלעטריסטיק און קענען נוצן ספּעציעל יפעקץ, אַדס מיט מאָגער מאָדעלס קען אויך זיין דאָקטאָרעד.
מסקנא
עסן דיסאָרדערס, און ספּעציעל אַנאָרעקסיאַ, זענען זייער ערנסט פּראָבלעמס אין אונדזער געזעלשאַפט, ספּעציעל אויב מיר נעמען אין חשבון ווי די קאַנאָן פון ווייַבלעך שיינקייט מאכט עקסטרעם דין ווי אַן אידעאל. מענטשן וואָס טאָן ניט נאָכקומען מיט אַזאַ אַ גוף בילד זענען אויטאָמאַטיש געזען ווי אַנאַטראַקטיוו און אפילו זייער מיעס.
אַנאָרעקסיאַ איז ספּעציעל שעדלעך אין יוגנט, זינט עס איז בעשאַס דעם פּעריאָד אַז גשמיות ענדערונגען מאַכן גערלז פאָקוס בפֿרט אויף ווי זיי זען זיך אין פראָנט פון אנדערע און אין פראָנט פון זיך אין דער שפּיגל. אויב זיי זען עפּעס וואָס זיי טאָן ניט ווי, ספּעציעל אויב זיי קוקן פעט, זיי קענען באַגרענעצן וואָס זיי עסן און, אין עקסטרעם קאַסעס ווי אַנאָרעקסיאַ, ענדיקן זיך און שטאַרבן.
פֿאַר פילע געזעלשאַפטלעך סיבות אַרויס די משפּחה אָדער שולע אָדער אינסטיטוט, אַנאָרעקסיאַ קענען זיין פּריווענטיד ביי קינדשאַפט און יוגנט, אפילו אויב די ערשטע וואונדער פון עס האָבן שוין געווען. גיין צו די סייקאַלאַדזשאַסט איז יקערדיק אין אַלע קאַסעס, אין אַדישאַן צו די פאַקט אַז די ראָלע פון לערערס און טויגן קאָמוניקאַציע אין די משפּחה סוויווע זענען קריטיש אַספּעקץ צו פאַרמיידן און רעדוצירן די שטרענגקייַט פון אַנאָרעקסיאַ.
גוט עסן געוווינהייטן אין די משפּחה, צוזאַמען מיט ינקעראַדזשינג אַן אַקטיוו לייפסטייל, וויסנד אַז די אַרטיקלען אין די מידיאַ טאָן ניט שטימען צו דער פאַקט און אַז אַלע ללבער קענען זיין אַטראַקטיוו איז זייער וויכטיק צו קעמפן אַנאָרעקסיאַ. אין דערצו, גערלז זאָל זיין פארשטאנען אַז זיי זאָל זאָרגן וועגן זייער ללבער ניט באזירט אויף ווי זיי קוקן, אָבער אויף ווי געזונט זיי זענען, ראַגאַרדלאַס פון ווי דין אָדער פעט זיי זענען.
מער דעטאלן
די אינטערנעט האט טשיינדזשד בוליינג- פֿאַר די ערגער
