דערנערונג קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם צו קעמפן COVID-19

צופרידן

• דער פֿאַרבינדונג צווישן מעטאַבאַליק געזונט און שטרענג קאַסעס פון COVID-19
• דיעטע פּראַקטיסיז צו רעדוצירן די ריזיקירן פון COVID-19
• דיעטע יקערדיק רידז
• ווי דיעטע קען טוישן דיין מיקראָביאָמע

• אַביסאַטי, הויך בלוט דרוק און טיפּ צוויי צוקערקרענק קען פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון כאַספּיטאַלאַזיישאַן און טויט פון COVID-19, פאָרשונג סאַגדזשעסץ.
• עסן אַ גאַנץ פודז דיעטע און מאָניטאָרינג בלוט צוקער קען העלפֿן האַלטן מעטאַבאַליק געזונט.
• דיעטע און מעטאַבאַליק געזונט קענען פארשטארקן די ימיון סיסטעם צו קעמפן COVID-19 און אנדערע וויראַל ינפעקשאַנז.

קיין דיעטע קען רעדוצירן דיין ריזיקירן פון קאַטשינג COVID-19. ווירוסעס קענען נישט רעפּראָדוצירן אָן איר, אַזוי אויב זיי געפֿינען איר, זיי וועלן אַרייַן. אָבער, מיר זענען נישט פּאַסיוו פּעטרי קיילים. דער מענטש גוף איז אַרמד מיט אַ סאַפיסטיקייטאַד זיכערהייט סיסטעם צו ידענטיפיצירן און עלימינירן ינטרודערז פון אַלע מינים. דעריבער, לעסאָף די געזונט פון דיין ימיון סיסטעם דאַטערמאַנז דיין גורל. איז עס אַ דיעטע וואָס סטרענגטאַנז דיין ימיון סיסטעם?

עטלעכע אַדוואַקאַץ פון מעדיטערראַנעאַן, וועגאַן און נידעריק-קאַרבאָוכיידרייט לייפסטיילז פאָדערן אַז לויט זייער דיעטע פון ​​ברירה קענען העלפֿן איר קעמפן COVID-19, אָבער קיין דיעטע איז סייאַנטיפיקלי טעסטעד קעגן דעם ווירוס.

אפילו כאָטש אַ גאַנץ פון נול דייאַטערי שטודיום זענען בארעכטיגט ביז איצט, עס וואָלט זיין אַ גרייַז צו פאַרענדיקן אַז דיעטע איז נישט וויכטיק אין אַ פּאַנדעמיק.אין פאַקט, אַ פּאַנדעמיק זאָל מאָטיווירן אונדז אַלע צו טאָפּל אַראָפּ אויף דייאַטערי קוואַליטעט, ווייַל די מערהייט פון מענטשן וואָס ליידן ערנסט קאַנסאַקווענסאַז פון COVID ינפעקשאַנז האָבן עפּעס אין פּראָסט: נעבעך מעטאַבאַליק געזונט.

דער פֿאַרבינדונג צווישן מעטאַבאַליק געזונט און שטרענג קאַסעס פון COVID-19

א נייַע לערנען פון איבער 900,000 COVID-פֿאַרבונדענע כאַספּיטאַלאַזיישאַנז אין די יו. עס. באשטעטיקט אַז מענטשן זענען פיל העכער ריזיקירן פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז און טויט פון דעם ווירוס אויב זיי האָבן אַביסאַטי, הויך בלוט דרוק און/אָדער טיפּ צוויי צוקערקרענק.

כאָטש די באדינגונגען קען ויסקומען אַנרילייטיד, זיי זענען אָפט פאַרשידענע טענטאַקאַלז פון דער זעלביקער אַנדערלייינג חיה: ינסאַלאַן קעגנשטעל, אַקאַ פאַר-צוקערקרענק. די שלעכט נייַעס איז אַז לפּחות איין-דריט פון אמעריקאנער אַדאַלץ האָבן פאַר-צוקערקרענק-און 80% פון אונדז טאָן ניט וויסן דאָס, ווייַל רובֿ דאקטוירים נאָך טאָן נישט פּרובירן פֿאַר עס.

אין מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל, ינסאַלאַן לעוועלס טענד צו לויפן צו הויך. דער פּראָבלעם מיט הויך ינסאַלאַן לעוועלס איז אַז ינסאַלאַן איז ניט נאָר אַ פּשוט בלוט צוקער רעגולאַטאָר - עס איז אַ בעל מעטאַבאַליק האָרמאָנע וואָס אָרקיסטרייץ די נאַטור פון יעדער אָרגאַן סיסטעם אין דעם גוף. הויך ינסאַלאַן לעוועלס יבעררוק אונדז אין גראָוט און סטאָרידזש מאָדע, וואָס מאכט עס גרינג צו זאַמלען וידעפדיק גוף פעט. ינסולין אויך פיעסעס אַ הויפּט ראָלע אין קאַנטראָולינג בלוט דרוק, בלוט צוקער און די ימיון סיסטעם-אַלע דריי ינטימאַטלי ינוואַלווד אין ווי מיר ריספּאַנד צו COVID-19 ינפעקשאַנז.

בלוט דרוק. מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל טענד צו האָבן אַבנאָרמאַלי נידעריק לעוועלס פון אַ צעל ייבערפלאַך ענזיים גערופֿן ACE-2, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר לאָוערינג בלוט דרוק און פּראַטעקטינג לונג סעלז קעגן שאָדן. עס כאַפּאַנז אַז דער בלויז וועג COVID-19 קענען באַקומען אַקסעס צו קיין מענטשלעך צעל איז דורך ביינדינג צו ACE-2 ערשטער. ווי אַ געהיים כאַנדשייק, דעם כיטרע קשר טריקס די צעל צו לאָזן זיין היטן אַראָפּ און באַגריסן דעם ווירוס ין. ווייַל COVID-19 טייז ACE-2 מאַלאַקיולז, מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל וואָס זענען ינפעקטאַד מיט COVID-19 האָבן אפילו ווייניקערע ACE-2 ענזימעס פאַראַנען צו האַלטן בלוט דרוק און לונג שעדיקן אונטער קאָנטראָל ווי זיי יוזשאַוואַלי טאָן, און לאָזן זיי מער שפּירעוודיק פֿאַר קאַמפּלאַקיישאַנז. (Dalan עט על. 2020).

בלוט צוקער. אַמאָל ין, דער ווירוס כיידזשאַקס די צעל ס פֿאַרזאַמלונג שורות צו מאַכן קאָפּיעס פון זיך. עס איז לאַנג באַוווסט אַז רעספּעראַטאָרי ווירוסעס ווי ינפלוענציע זענען דער הויפּט ראָצכיש אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, מיט גראָוינג זאָגן אַז העכער בלוט צוקער לעוועלס מוטיקן ווירוסעס צו מערן זיך פאַסטער (דרוקער 2021).

ימיון סיסטעם. די עלעגאַנט סטאַנפֿאָרד אוניווערסיטעט לערנען געפֿונען אַז די ימיון סיסטעמען פון מענטשן מיט ינסאַלאַן קעגנשטעל רעאַגירן זייער סלאָולי און אַבנאָרמאַלי צו רעספּעראַטאָרי ווירוס ינפעקשאַנז קאַמפּערד מיט מעטאַבאַליקלי געזונט מענטשן.

דיעטע פּראַקטיסיז צו רעדוצירן די ריזיקירן פון COVID-19

וואָס דיעטע קען העלפֿן ויסמיידן COVID-19? קיין דיעטע וואָס האלט בלוט גלוקאָוס און ינסאַלאַן לעוועלס אין אַ געזונט קייט.

צום באַדויערן, די מערסט פאָלקס כאָוממייד רעמאַדיז העלפֿן צו פאַרמיידן ווירוסעס אַזאַ ווי מאַראַנץ זאַפט, גומע וויטאַמינס, טיי מיט האָניק און עלדערבעררי סירעפּ. אַרויף. וואָס קענען איר טאָן אַנשטאָט?

1. עסן אַ נערעוודיק גאַנץ פודז דיעטע . א גאַנץ עסנוואַרג באשטייט פון אַ איין ינגרידיאַנט, קענען זיין געפֿונען אין נאַטור און איז פּערישאַבאַל. עגגס, ניסלעך, לאַקס, צוקיני, ביפסטייק און בלובעריז זענען אַלע ביישפילן פון גאַנץ פודז. ויסמיידן פאַבריק פודז און ראַפינירט קאַרבאָוכיידרייץ, אַזאַ ווי צוקער, מעל, פרוכט זאַפט און קאַשע פּראָדוקטן וואָס גרונט אַנאַטשערלי אַראָפאַנג ספּייקס אין בלוט צוקער און ינסאַלאַן לעוועלס.

דיעטע יקערדיק רידז

ווי דיעטע קען טוישן דיין מיקראָביאָמע