פּאָסט-טראַוומאַטיש סטרעסס: ימערדזשינג באַהאַנדלונג סטראַטעגיעס

וואָס איז PTSD?

PTSD איז אַ שטרענג דייַגעס דיסאָרדער וואָס אַקערז נאָך דירעקט אָדער ומדירעקט ויסשטעלן צו טראַוומע. אין קאַסעס פון דירעקט ויסשטעלן צו טראַוומע סימפּטאָמס פון PTSD אַנטוויקלען נאָך אַ פּאַטענשאַלי לעבן-טרעטאַנינג סיטואַציע אַזאַ ווי ערנסט שאָדן, פיזיש אַטאַקע אָדער סאַקאָנע פון ​​אַטאַקע, פּייַניקונג אָדער שענדונג. PTSD קען אויך זיין געפֿירט דורך ומדירעקט ויסשטעלן צו טראַוומע אַזאַ ווי 'עדות' געשעענישן וואָס סטראַשען די לעבן פון אנדערע אָבער טאָן ניט ווירקן די אַבזערווער גלייַך, אָדער לערנען וועגן אַ לעבן-טרעטאַנינג געשעעניש (ספּעציעל וואָס אַפעקטאַד אַ משפּחה מיטגליד אָדער אַ פרייַנד). סימפּטאָמס פון PTSD קען אָנהייבן אין טעג נאָך ויסשטעלן צו טראַוומע אָדער אָנעט קען זיין "דילייד" חדשים אָדער יאָרן. סימפּטאָמס פון פּסיכיש נאַמינג טיפּיקלי אָנהייבן גלייך נאָך ויסשטעלן צו טראַוומע.אנדערע סימפּטאָמס וואָס אָפט דערשייַנען אין די טעג און וואָכן נאָך טראַוומע אַרייַננעמען ריפּעטיטיוו ינטרוסיוו מעמעריז פון די טראַוומאַטיש דערפאַרונג (פלאַשבאַקקס), אָטאַנאַמיק עראַוזאַל (שווייס, גיך ברידינג, עלעוואַטעד האַרץ טעמפּאָ), ריקערינג נייטמערז און היפּער-ווידזשאַלאַנס. טראַוומאַטיזעד מענטשן אַקטיוולי ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס דערמאָנען זיי פון די טראַוומאַטיש געשעעניש, קען האָבן אַמניזשאַ פון די טראַוומאַטיש געשעעניש און אָפט דערפאַרונג טיף געפילן פון דיטאַטשמאַנט און אָנווער.

דעפּרעסיע שטימונג, דייַגעס, כּעס, טיף שאַנד אָדער שולד געפילן, דיסטראַקטאַבילאַטי, יריטאַבילאַטי און אַ יגזאַדזשערייטיד דערשראָקן ענטפער קען פאָרזעצן פֿאַר יאָרן נאָך ויסשטעלן צו טראַוומע. שטרענג טראַוומאַטיזעד מענטשן קען דערפאַרונג פּסיטשאָטיק סימפּטאָמס אַרייַנגערעכנט דיססאָוסיאַטיווע סימפּטאָמס (למשל שוועריקייט צו זען זייער גוף אָדער די סוויווע ווי 'פאַקטיש') און אָדיטאָרי אָדער וויזשאַוואַל כאַלוסאַניישאַנז. טראַוומאַטיזעד מענטשן קען זיין סאַווירלי ימפּערד דורך זייער סימפּטאָמס און קען נישט פונקציאָנירן אין אַרבעט, אין שולע, אין ריליישאַנשיפּ אָדער אנדערע געזעלשאַפטלעך קאַנטעקסץ. אַקוטע סטרעסס דיסאָרדער (ASD) איז אַ ווייניקער שטרענג וואַריאַנט פון PTSD אין וואָס אַלע סימפּטאָמס פאַרשווינדן ין אַ חודש נאָך ויסשטעלן צו טראַוומע. בעערעך האַלב פון מענטשן וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט ASD יווענטשאַוואַלי אַנטוויקלען פול-בלאָון PTSD.

קאַנווענשאַנאַל באַהאַנדלונג פון PTSD און לימיטיישאַנז

פאַרמאַקאָלאָגיקאַל און פסיכאלאגישן טהעראַפּיעס ענדאָרסט דורך די מיינסטרים פּסיכיאַטריע רעדוצירן די שטרענגקייט פון עטלעכע PTSD סימפּטאָמס, אָבער רובֿ קאַנווענשאַנאַל אַפּראָוטשיז האָבן לימיטעד עפיקאַסי. בעערעך האַלב פון אַלע פּאַטיענץ וואָס זענען דיאַגנאָסעד מיט PTSD וואָס זענען באהאנדלט מיט רעצעפּט מעדאַקיישאַנז אָדער קאַנווענשאַנאַל פסיכאלאגישן טהעראַפּיעס טאָן ניט גאָר ריספּאַנד. PTSD רעכט צו היציק אַטאַקע, שענדונג אָדער טראַוומאַטיש ויסשטעלן צו קאַמבאַט איז אָפט קעראַקטערייזד דורך שטרענג סימפּטאָמס וואָס זענען שוואַך ענטפער צו באַהאַנדלונג. דערצו, פילע מעדאַקיישאַנז זייַנען באַטייטיק אַדווערס יפעקץ ריזאַלטינג אין נעבעך אַדכיראַנס אָדער פרי באַהאַנדלונג דיסקאַנטיניויישאַן איידער PTSD ריספּאַנדז צו באַהאַנדלונג. צום ביישפּיל, די לאַנג-טערמין באַהאַנדלונג פון PTSD מיט סעראַטאָונין-סעלעקטיוו ריופּטאַקע ינכיבאַטערז (SSRI) אָדער אנדערע רעצעפּט מעדאַקיישאַנז אָפט פירן צו וואָג געווינען, געשלעכט דיספאַנגקשאַן און אויפגערודערט שלאָפן. די לימיטיישאַנז פון די איצטיקע מיינסטרים אַפּראָוטשיז פאַרבעטן אָפן מיינדאַד באַטראַכטונג פון די קייט פון פּראַמאַסינג אנדער ברירה און ינטעגראַטיווע אַפּראָוטשיז אַימעד צו פאַרמיידן PTSD נאָך ויסשטעלן צו טראַוומע און באַהאַנדלונג פון כראָניש PTSD.

ניט-מעדאַקיישאַן אַפּראָוטשיז געניצט צו פאַרמיידן אָדער מייַכל PTSD

די לימיטעד יפעקטיוונאַס פון פאַראַנען מיינסטרים מעדאַקיישאַן און פּסיטשאָטהעראַפּי טריטמאַנץ ינווייץ ערנסט באַטראַכטונג פון קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו טהעראַפּיעס. נאַטירלעך ביילאגעס געניצט צו פאַרמיידן PTSD (ד"ה איידער אָדער נאָך ויסשטעלן צו טראַוומע) אָדער באַהאַנדלונג פון כראָניש PTSD אַרייַננעמען דעהידראָעפּיאַנדראָסטעראָנע (דהעאַ), יקערדיק אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז און אַ פּראַפּרייאַטערי מיקראָ-נוטריאַנט פאָרמולע. אנדערע ניט-מעדאַקיישאַן אַפּראָוטשיז וואָס קענען זיין געוויינט צו פאַרמיידן אָדער מייַכל PTSD אַרייַננעמען מאַסאַזש, טאַנצן/באַוועגונג טעראַפּיע, יאָגאַ, קלערן און מינדפולנעסס טריינינג, ווירטועל פאַקט ויסשטעלן טעראַפּיע (VRET) און EEG ביאָפעעדבאַקק טריינינג.

מינדפולנעסס טריינינג קען רעדוצירן סימפּטאָמס פון PTSD ווען ימפּרוווד ופמערקזאַמקייט אַלאַוז ינקריסינג קאָנטראָל איבער ינטרוסיוו געדאנקען אָדער מעמעריז. פּאַטיענץ וואָס אָנטייל נעמען אין אַ מינדפולנעסס פיר קענען זיין טריינד צו יבעררוק ופמערקזאַמקייט פון דערמאנט פירז צו פאָרשטעלן-פאָוקיסט פּראָבלעם סאַלווינג וואָס אַלאַוז ימפּרוווד קאָופּינג. די טעראַפּיוטיק בענעפיץ פון מאַנטראַ קלערן זענען געמיינט צו זיין שייך צו די יפעקץ פון ריפּעטיטיוו טשאַנטינג אויף רידוסינג די קוילעלדיק מדרגה פון עראַוזאַל, וואָס אַלאַוז ימפּרוווד עמאָציאָנעל זיך-רעגולירן. וויכטיק אַדוואַנטידזשיז פון קלערן אין די באַהאַנדלונג פון PTSD אַרייַננעמען יז פון טריינינג, נידעריק קאָס און פּראַקטיש ימפּלאַמענטיישאַן אין גרופּע סעטטינגס.

א נייַע E- בוך באריכטן די זאָגן פֿאַר ניט-מעדאַקיישאַן טהעראַפּיעס פון PTSD

אויב איר האָט סטראַגאַלינג מיט פּאָסט-טראַוומאַטיש סטרעס דיסאָרדער (PTSD) און איר נעמען אַ מעדאַקיישאַן וואָס קען נישט פאַרמינערן דיין סימפּטאָמס, איר האָט אַדווערס יפעקץ, אָדער איר קען נישט פאַרגינענ זיך צו פאָרזעצן צו נעמען אַ מעדאַקיישאַן וואָס אַרבעט, איר קען נוץ פון מיין E- בוך פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער: די ינטעגראַטיווע מענטאַל געזונט סאַלושאַן-זיכער, עפעקטיוו און אַפאָרדאַבאַל ניט-מעדאַקיישאַן טריטמאַנץ פון PTSD. אין דעם E- בוך, איך צושטעלן פּראַקטיש אינפֿאָרמאַציע וועגן פאַרשידן זיכער, עפעקטיוו און אַפאָרדאַבאַל אַלטערנאַטיוועס פֿאַר ניט-מעדאַקיישאַן וואָס וועט העלפֿן איר פילן און פונקציאָנירן בעסער, אַזאַ ווי הערבאַלס, וויטאַמינס און אנדערע נאַטירלעך ביילאגעס, אַפּראָוטשיז פון גאַנץ גוף, קלערן און גוף-מיינונג פּראַקטיסיז. , און ענערגיע טהעראַפּיעס.

פּאָסט-טראַוומאַטיש דרוק דיסאָרדער (PTSD): די ינטעגראַטיווע מענטאַל געזונט לייזונג וועט העלפן איר
• בעסער פֿאַרשטיין PTSD
• נעמען ינוואַנטאָרי פון דיין סימפּטאָמס
• לערן וועגן פאַרשידן ניט-מעדאַקיישאַן אַפּראָוטשיז פֿאַר פּרעווענטינג אָדער באַהאַנדלונג פון PTSD
• אַנטוויקלען אַ קאַסטאַמייזד באַהאַנדלונג פּלאַן וואָס מאכט זינען פֿאַר איר
• אָפּשאַצן דיין באַהאַנדלונג פּלאַן און מאַכן ענדערונגען אויב דיין ערשט פּלאַן קען נישט אַרבעטן