בערנאַוט פון רימאָוט וואָרקער אויף די העכערונג
צופרידן
בערנאַוט איז גאָרנישט צו באַהאַלטן אָדער פאַרשעמט. עס איז אַ טעמע צו זיין אַווער פון און רעדן אָפן וועגן אַזוי איר וויסן די וואונדער און קענען פאַרמיידן עס. דו ביסט נישט אליין. און שטודיום פאָרזעצן צו אַנטדעקן אַז אַ ריזיק טייל פון די ווייַט ווערקפאָרס ליידן פון דעם מעדיציניש צושטאַנד.
בערנאַוט איז מער ערנסט ווי וואָכעדיק אַרבעט דרוק. די וועלט געזונט ארגאניזאציע דיפיינז בערנאַוט ווי אַ סינדראָום געפֿירט דורך כראָניש ווערקפּלייס דרוק וואָס איז קעראַקטערייזד דורך יגזאָסטשאַן אָדער ענערגיע דיפּלישאַן, נעגאַטיוו אָדער ציניש געפילן שייך צו אַ אַרבעט און רידוסט פאַכמאַן עפיקאַסי.
איר קענט נישט היילן בערנאַוט דורך אַ עקסטענדעד וואַקאַציע, סלאָוינג אָדער אַרבעט ווייניקער שעה. אַמאָל עס ריטיין זיך, איר זענט גאַז אָן מער ווי בלויז מידקייַט. די לייזונג איז פאַרהיטונג: גוט זיך-זאָרגן און וואָג צווישן אַרבעט און לעבן צו האַלטן בערנאַוט אין זיין טראַקס איידער עס כאַפּאַנז אין דער ערשטער אָרט. ווען אמעריקאנער פאָרזעצן צו אַרבעטן פֿון שטוב, נייַע פאָרשונג ווייַזן אַז די ריזיקירן פון בערנאַוט איז ינקריסינג.
ניו פּאָללס אויף רימאָוט אַרבעט בערנאַוט
לויט א יולי 2020 יבערבליק פון 1,500 ריספּאַנדאַנץ דורך FlexJobs און Mental Health America (MHA), 75 פּראָצענט פון מענטשן האָבן יקספּיריאַנסט בערנאַוט אין אַרבעט, מיט 40 פּראָצענט געזאגט אַז זיי האָבן יקספּיריאַנסט בערנאַוט בעשאַס די פּאַנדעמיק ספּאַסיפיקלי. 37 פּראָצענט ארבעטן דערווייַל מער שעה ווי געוויינטלעך זינט די פּאַנדעמיק סטאַרטעד. ביי בייגיקייט אין זייער אַרבעט טאָג (56 פּראָצענט) איז געווען אָוווערוועלמינגלי ליסטעד ווי די בעסטער וועג פון זייער ווערקפּלייס צו שטיצן, געזונט אין פראָנט פון ינקעראַדזשינג צייט און אָפפערס גייַסטיק געזונט טעג (43 פּראָצענט). אנדערע כיילייץ אַרייַננעמען:
- עמפּלויעד טוערס זענען מער ווי דריי מאָל ווי מסתּמא צו באַריכט נעבעך גייַסטיק געזונט איצט איידער די פּאַנדעמיק (5 פּראָצענט ווס 18 פּראָצענט).
- 42 פּראָצענט פון די אָנגעשטעלטע און 47 פּראָצענט פון די אַרבעטלאָז זאָגן אַז זייער דרוק לעוועלס זענען דערווייַל הויך אָדער זייער הויך.
- זיבן און זיבעציק פּראָצענט שטימען אַז דרוק אויף די ווערקפּלייס אַפעקץ זייער גייַסטיק געזונט (ד"ה דעפּרעסיע אָדער דייַגעס).
- 51 פּראָצענט פון טוערס שטימען אַז זיי האָבן די עמאָציאָנעל שטיצן זיי דאַרפֿן אין אַרבעט צו העלפן פירן זייער דרוק.
- רעספּאָנדענץ זענען לאָעט צו אָנטייל נעמען אין ווירטועל גייַסטיק געזונט סאַלושאַנז געפֿינט דורך זייער ווערקפּלייס, אַזאַ ווי מעדיטאַטיאָן סעשאַנז (45 פּראָצענט), דעסקטאַפּ יאָגאַ (32 פּראָצענט) און ווירטועל ווערקאַוט קלאסן (37 פּראָצענט).
א צווייטע נייע יבערבליק דורכגעפירט דורך OnePoll אין נאמען פון CBDistillery האָט געפרעגט 2,000 אמעריקאנער וואָס ארבעטן פֿון שטוב וועגן די ענדערונגען אין זייערע רוטינז און ווי אַזוי זיי האָבן דורכגעקאָכט בעשאַס די COVID-19 ויסברוך. זייער פיינדינגז געוויזן אַז:
- זעכציק-זיבן פּראָצענט פון די וואָס אַרבעט רימאָוטלי פילן פּרעשערד צו זיין בארעכטיגט אין אַלע שעה פון דעם טאָג.
- זעכציק פּראָצענט אַדמיטאַד צו אַרבעטן מער שעה ווי אלץ פריער.
- זעקס פון 10 ריספּאַנדאַנץ מורא אַז זייער אַרבעט וואָלט זיין אין ריזיקירן אויב זיי וואָלט נישט גיין העכער ווי זיי אַרבעט יבער -שאָען.
- 63 פראצענט שטימען אז זייערע באלעבאטים האבן בכלל נישט קיין צייט צו פארברענגען.
מער ווי העלפט פון די סערווייד פילן מער סטרעסט ווי טאָמיד פריער, און איבער XNUMX / XNUMX פון ריספּאַנדאַנץ ווינטשן אַז זייער פירמע אָפפערס מער רעסורסן צו האַנדלען מיט די צוגעלייגט דרוק פון די פּאַנדעמיק.
בערנאַוט פּרעווענטיאָן פֿאַר רימאָוט וואָרקערס
צו העלפֿן ווייַט וואָרקערס ויסמיידן בערנאַוט, FlexJobs האָבן צונויפגעשטעלט פינף שליסל עצות צו באַטראַכטן צו שאַפֿן כעלטיער ווייַט קאַלטשערז וואָס העכערן וועללנעסס.
1. אַנטוויקלען באַונדריז. איינער פון די שווער טינגז וועגן זייַענדיק אַ ווייַט אַרבעטער איז אַז איר זענט קיינמאָל טאַקע "אַוועק" פון דיין אַרבעט פיזיקלי, און איר דאַרפֿן צו אַנטוויקלען פאַקטיש באַריערז צווישן דיין אַרבעט און דיין פּערזענלעך לעבן.
איין גרענעץ איז צו האָבן אַ דעדאַקייטאַד וואָרקספּאַסע וואָס איר קענען פאַרבינדן און לאָזן. אָדער, שטעלן דיין לאַפּטאַפּ אין אַ שופלאָד אָדער שאַפע ווען איר זענט פאַרטיק מיט אַרבעט. אָנהייב און סוף דיין אַרבעט טאָג מיט אַ ריטואַל וואָס סיגנאַלז דיין מאַרך ווען עס איז צייט צו טוישן פון אַרבעט צו פּערזענלעך אָדער וויצע ווערסאַ.
2. קער אַוועק E- בריוו און ווערק נאָוטאַפאַקיישאַנז נאָך אַרבעט שעה. עס איז וויכטיק צו פאַרמאַכן דיין E- בריוו אויב איר זענט נישט "אין אַרבעט" - איר זאָל ניט זיין בארעכטיגט אַלע מאָל. לאָזן דיין טיממייץ און פאַרוואַלטער וויסן ווען זיי קענען דערוואַרטן איר. לאָזן מענטשן וויסן דיין גענעראַל פּלאַן און ווען איר זענט "אַוועק די זייגער", אַזוי זיי זענען נישט וואַנדערינג.
3. מוטיקן מער פערזענלעכע אַקטיוויטעטן דורך סקעדזשולינג זיי. רובֿ מענטשן געראַנגל מיט די "אַרבעט" טייל פון וואָג צווישן אַרבעט און לעבן. פּלאַן פערזענלעכע אַקטיוויטעטן און האָבן עטלעכע כאַביז וואָס איר הנאה, אַזוי איר וועט האָבן עפּעס ספּעציפיש צו טאָן מיט דיין פערזענלעכע צייט. אויב איר טאָן ניט האָבן פּלאַננעד עפּעס, אַזאַ ווי אַ שפּאַציר נאָך אַרבעט אָדער אַ רעטעניש פּרויעקט, עס קען זיין גרינגער צו צוריקקומען צו אַרבעטן אַננעסאַסעראַלי.
Burnout Essential Reads
ווי צו אַדרעס בערנאַוט אין די לעגאַל פאַך
טשיקאַווע אויסגאבעס
דיין מאַרך אויף די ריסקס פון יום טוּב רייזע
