זאָל איר צוטרוי דיין קאַלאָריע און סטעפּ-קאַונטינג אַפּפּס?

"וואס טוט ער?" איך געפרעגט מיין פרייַנד וועמענס מאַן איז געווען גיין פֿון אונדזער קיך צו די לעבעדיק צימער און צוריק פֿאַר 20 מינוט.

"זיין אַפּ האָט אים געזאָגט אז ער איז היינט נישט געגאנגען זיין 12,000 טריט," האָט זי מיר געזאָגט, "און ער ווערט אַבסעסט ביז ער טוט דאָס."

אויב איר זענט איינער פון די מענטשן וואָס אָפענגען אויף אַן אַפּ אָדער מיטל צו ענשור אַז איר האָט באגעגנט דיין געניטונג רעקווירעמענץ, איר קען פרעגן ווי פּינטלעך די דעוויסעס זענען. איר יבערנעמען זיי זענען; אַנדערש וואָס וואָלט איר אַרן באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייער מעזשערמאַנץ? דיין מיטל דערציילט איר אַז איר האָט גענומען אַזוי פילע טריט און איר האָט דורכגעקאָכט אַזוי פילע מייל. אָבער, לויט אַן אַרטיקל פון Sara Harrison לעצטע פרילינג, דיין מיטל קען נישט מעסטן יעדער שריט איר נעמען.

דעוויסעס וואָס שפּור דיין טריט נוצן אַ אַקסעלעראַמאַטער צו דעטעקט באַוועגונג מיט ילעקטראָומאַגנעטיק סענסאָרס. דערנאָך דיין טראַקינג מיטל אַפּלייז אַ אַלגערידאַם וואָס טראַנזלייץ ​​דעם באַוועגונג אין סטעפּס. מיר יבערנעמען אַז ראַגאַרדלאַס פון ווי קליינטשיק אָדער דזשייגאַנטיק אונדזער סטעפּס זענען, זיי זענען אַלע גערעכנט ווי סטעפּס. אָבער דאָס איז נישט וואָס כאַפּאַנז.

דער אַלגערידאַם גלייַכן דיין באַוועגונג צו אַ סטאַנדאַרט שריט (נישט דייַן) פֿון סטודענטן פון יונגע מענטשן וואָס גיין אין אַ נאָרמאַל גאַנג און נאָרמאַל גיכקייַט. דיין סטעפּס און די וואָס זענען גענוצט ווי אַ סטאַנדאַרט קען שטימען מער אָדער ווייניקער. אָבער אפֿשר זיי טאָן ניט. אפֿשר דיין גאַנג איז זייער קורץ אָדער לאַנג אָדער איר שאַרן אָדער גיין אַניוואַנלי ווייַל איר גיין אויף אַ פעלד סטרון מיט ראַקס און בוים רוץ ... אָדער איר גיין אויף אייז אָדער זאַמד און דיין טריט אַדזשאַסטיד צו אַ ייַזיק ייבערפלאַך אָדער פעלן פון אַ פעסט ייבערפלאַך געפֿירט דורך ווייך זאַמד.

א פרײַנדס מאַן האָט פּאַרקינסאָן'ס קרענק, און ווען זי גייט מיט אים איבער דער דיסטאַנסע, קען זי גיין אַליין, זי באקומט פאַרשידענע רידינגז ווייַל איר מאַן טענדז צו שאַרן און גיין סלאָולי.

צום באַדויערן, טויגיקייט טראַקערז קענען נישט דעטעקט אַלע יחיד דיפעראַנסיז אין גאַנג און גיכקייַט. אינפֿאָרמאַציע קען אפילו זיין אַפעקטאַד דורך ווו אויף דעם גוף די מיטל איז וואָרן. אין אַן אַרטיקל וואָס ריוויוד 67 שטודיום מיט פיטביט צו אַססעסס די אַקיעראַסי פון סטעפּט רעקאָרדינג און קאַלאָריע העצאָע, Feehan און איר חברים געפֿונען אַז ווען מענטשן ס סטעפּס זענען געמאסטן אין אַ לאַבאָראַטאָריע באַשטעטיקן, די מיטל אַנדערעסטאַמייטיד די נומער פון סטעפּס; אין אַ פריי-לעבעדיק באַשטעטיקן (אויף דיין טראָטואַר), עס אָוווערעסטאַמייטיד. דערצו, זיי געפֿונען אַז דזשאַגערז זאָל טראָגן דעם מיטל אויף זייער ריסץ פֿאַר די מערסט פּינטלעך מעזשערמאַנט, אָבער וואָקערז זאָל שטעלן עס אויף זייער ללבער (פּינד צו אַ העמד אָדער גאַרטל) פֿאַר די בעסטער רעזולטאַטן.

פֿאַר די פון אונדז וואָס ווילן צו וויסן ווי אונדזער סטעפּס איבערזעצן אין קאַלאָריעס געוויינט, די קאַנקלוזשאַנז פון די מחברים זענען דיספּעריטינג. כל די שטודיום באשטעטיקט אַז די דעוויסעס זענען אַנלייקלי צו צושטעלן פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע וועגן ענערגיע העצאָע. איבערזעצונג: דו זאלסט נישט עסן די עקסטרע גרויס ייַז קרעם שישקע ווייַל דיין מיטל זאגט אַז איר נאָר גיין אַוועק 1400 קאַלאָריעס.

די טויגיקייט ויסריכט אין אַ ספּאָרטזאַל קען נישט זיין פאַרלאָזלעך אָדער צו צושטעלן אַ פּינטלעך לייענען פון קאַלאָריעס בעשאַס אַ ווערקאַוט. אויב איר זענט נישט ארבעטן אין אַ געניטונג פיזיאַלאַדזשי לאַבאָראַטאָריע, טאָן ניט יבערנעמען אַז די קאַלאָריעס וואָס זענען געוויזן אין די סוף פון דיין ווערקאַוט זענען גאָר פאַרלאָזלעך. דאָס איז ספּעציעל אמת אויב די מאַשין טוט נישט אַרייַננעמען דיין וואָג אין זיין כעזשבן. לויט עטלעכע געניטונג פיזיאַלאַדזשאַסץ, אַ סטיישאַנערי וועלאָסיפּעד איז די מערסט פאַרלאָזלעך און יליפּטיקאַל מאשינען דער קלענסטער פּינטלעך אין ריפּאָרטינג קאַלאָריעס נוצן.אויב די געווער זענען נישט געוויינט בעשאַס די געניטונג אויף אַ יליפּטיקאַל מאַשין, די לייענען וועט זיין אפילו מער ומפּינקטלעך.

סייכל איז אַן אָלטערנאַטיוו צו די נוצן פון דעוויסעס און קאַלאָריע רידאַוץ פֿון געניטונג מאשינען. עלעוואַטעד האַרץ טעמפּאָ, סוועטינג, מידקייַט און געוואקסן ברידינג טעמפּאָ זענען קלאָר ווי דער טאָג וואונדער אַז איר זענט סטרעניואַסלי. אָנקוקן מענטשן ימערדזשינג פֿון אַ שטאַרק עראָוביק אָדער ומדריי קלאַס, און עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז רובֿ, אויב ניט אַלע, נאָר האָבן אַן אַקטיוו, קאַלאָריע ברענען געניטונג סעסיע. אָנקוקן עמעצער גיין סלאָולי אויף אַ טרעדמיל, רעדן וועגן דעם טעלעפאָן, אָדער שמועסן מיט דעם מענטש אויף די שכייניש טרעדמיל, און עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז ניט צו פילע קאַלאָריעס זענען געוויינט.

דאָך, וויסן ווי פילע קאַלאָריעס איר נוצן דורך גשמיות טעטיקייט קען אָדער קען נישט ווירקן ווי פילע קאַלאָריעס איר לאָזן זיך עסן. "איך נאָר געגאנגען 14,000 טריט," איר קען זאָגן צו זיך. "אפֿשר איך וועט האָבן אַ פאַרבייַסן הייַנט בייַ נאַכט." איר קענט אפילו קאָנטראָלירן אַ שפּייַז אַפּ צו זען וואָס די קאַלאָריע אינהאַלט איז אין אַ גלעזל פון בעלגיאַן שאָקאָלאַד פאַרפרוירן יאָגורט, אויב איר באַשליסן צו נאָכגעבן זיך. אָדער איר קענען רעקאָרדירן וואָס איר קאַנסומד נעכטן צו זען ווי פילע קאַלאָריעס איר געגעסן. איר יבערנעמען אַז די אינפֿאָרמאַציע וועט זיין פּינטלעך. וועט עס זיין?

רעסעאַרטשערס האָבן געלערנט די רילייאַבילאַטי פון קאַלאָריע קאַונטינג אַפּפּס קאַמפּערד צו די גאָלד סטאַנדאַרט פון די וסדאַ ס קאַלאָריע און נוטריאַנט דאַטאַבייס.

אין דעם פּרויעקט, די ריסערטשערז טעסטעד זיבן פאָלקס (אין 2019) פוד טראַקינג אַפּפּס בנימצא אויף סמאַרטפאָנעס צו פּרובירן זייער אַקיעראַסי. זיי האָבן אריין דריי-טאָג עסנוואַרג טאָגבוך רעקאָרדס אין די דאַטאַבייס פון די יחיד אַפּפּס זיי זענען טעסטעד, און אויך אין די דאַטאַבייס פון די וסדאַ. אַלע אַפּפּס רעפּאָרטעד ענלעך פיגיערז פֿאַר גאַנץ קאַלאָריע ינטייק, און זיי אַלע אָוווערעסטאַמייטיד ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייט ינטייק קאַמפּערד מיט די וסדאַ פיגיערז. אָבער רובֿ פון די אַפּפּס באטייטיק אָוווערעסטאַמייטיד פּראָטעין ינטייק מיט מער ווי 10%און אַנדערעסטאַמייטיד פעט קאַנסאַמשאַן מיט מער ווי 6%קאַמפּערד מיט די וסדאַ סטאַנדאַרט. אָבער, די ריסערטשערז געפונען אַז רובֿ פון די אַפּפּס האָבן דורכגעקאָכט אַ גוטע אַרבעט אין פאָרשטעלן גענוג פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע פֿאַר דייאַטערז און יענע וואָס נאָר געוואלט צו וויסן וואָס זיי עסן.

יראָניקאַללי, די נוצן פון דעוויסעס, אַפּפּס און קאַלאָריע קאָונטערס אויף געניטונג מאשינען, ראַגאַרדלאַס פון זייער אַקיעראַסי, איז כּמעט ירעלאַוואַנט. אויב איר זענט אינטערעסירט אין ווי פילע קאַלאָריעס איר נוצן, איר זענט עקסערסייזינג און דאָס איז וואָס איז וויכטיק. אויב איר ווילט אַרייַן די אַפּ וואָס איר האָט געגעסן אין שטוב, אין אַ רעסטאָראַן, כאָוממייד אָדער פּאַקידזשד אין אַ אַפּלאַקיישאַן, איר זענט פאָוקיסט אויף וואָס איר עסן. און דאָס איז אויך וויכטיק.

לעסאָף, וואָס איר עסן און ווי פיל איר געניטונג וועט זיין ימפּרוווד געזונט, בעסער שלאָפן און טאָמער בעסער שטימונג. און די טאָן ניט דאַרפן אַן אַפּ צו שפּור.