מיט אַזוי פיל צו זאָרג, דאָ ס ווי צו יז דיין מיינונג
צופרידן
איר קען נישט באַטראַכטן זיך ווי אַ וואָריער, אָבער צווישן דייַגעס וועגן דיין געזונט און די פון דיין ליב געהאט אָנעס, ניט צו דערמאָנען דיין עקאָנאָמיש זיכערהייט, דער איצטיקער קריזיס קען נעמען זיין אָפּצאָל פון דיין דייַגעס לעוועלס.
ווי פיל ווי איר ווילט צו פאָקוס אויף די טאַסקס אין פראָנט פון איר, צי דיין טעלאַקאַמיוטינג ווערקלאָוד, די אַדאַפּטיישאַן צו די נייַע ריאַלאַטיז פון פידינג זיך און דיין משפּחה אָדער האָמעסטשאָאָלינג דיין קינדער. באַזאָרגט געדאנקען וועגן דער צוקונפֿט. וועט איר קענען צוריקקומען צו די ווערקפּלייס, אָדער וועט דיין ווערקפּלייס צוריקקומען צו נאָרמאַל? וועט דיין משפּחה זיין זיכער? ווי וועט איר באַצאָלן דיין ביללס?
איר קען אפילו געפֿינען אַז ווי פיל ווי איר ווילט צו הנאה די פאַרוויילונג וואָס איר האָט עריינדזשד פֿאַר זיך אָדער משפּחה, עס איז שווער פֿאַר איר צו מאַכן די מערסט פון די דערפאַרונג. איר סטרימז די לעצטע בינגעוואָרטי סעריע, אָבער אפילו אין די מערסט קאַמף-פּאַקט עפּיסאָודז, דיין מיינונג ווענדט זיך צו די טשאַלאַנדזשיז וואָס מאָרגן קען ברענגען.פּרוּווט ווי איר קען, די וועריז וועט נישט פאַרשווינדן.
אויב איר פילן אַז דיין מאַרך איז סטראַגאַלינג ממש צו קאַבאַק דיין אַנפּראַדאַקטיוו און דיסטראַקטינג דאגות, נייַע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז דאָס קען נישט זיין אַ ווייַט-פעטשט געדאַנק. לויט אַ נייַע לערנען פון דניאל גוסטאַווסאָן, אוניווערסיטעט פון קאַליפאָרניאַ, סאַן דיעגאָ, צוזאַמען מיט קאָלעגעס פון אוניווערסיטעט פון קאָלאָראַדאָ באָולדער (2020), די זאָרג שטעלט אַ שפּאַנונג אויף די מאַרך טייל וואָס איז גערופֿן "יגזעקיאַטיוו פאַנגקשאַנינג" אָדער EF.
ווי דער טערמין ימפּלייז, די "יגזעקיאַטיוו" אין EF ינוואַלווז מאַכן הויך-מדרגה דיסיזשאַנז. פּונקט ווי אַ פֿירמע אָפיציר דאַרף באַשליסן ווי אַזוי צו אַלאַקייט אַ פירמע 'ס רעסורסן, EF אין דעם מאַרך סערוועס די פונקציע פון דירעקטינג דיין גייַסטיק רעסורסן. אויב איר אַרבעט אויף אַ וויכטיק אַרבעט, EF איז געמיינט צו פאַרמאַכן ירעלאַוואַנט אינפֿאָרמאַציע ביז איר פאַרענדיקן די אַרבעט. עס פיילז צו דורכפירן זיין דוטיז אויב דיין גייַסטיק רעסורסן זענען סאַפּרייזד דורך די דאגות וועגן דיין געזונט, דיין משפּחה און דיין פיינאַנסיז. יראָניקאַללי, אפילו אויב די אַרבעט איז געווען אַ מער "פיליק" וועג צו האַנדלען מיט די לאַדזשיטאַמאַט קאַנסערנז, אויב דיין EF איז דורכפאַל אין זיין ראָלע, איר וועט נישט קענען צו טאָן דאָס.
מער ספּאַסיפיקלי, די UCSD-געפֿירט פאָרשונג מאַנשאַפֿט דעפינירן EF ווי "אַ סכום פון פעלד-גענעראַל קאָנטראָל פּראַסעסאַז וואָס רעגולירן די געדאַנק און נאַטור" (פּ. 557). פֿון די פריערדיקע פאָרשונג סייטאַד דורך די מחברים, עס איז אַ סיבה צו גלויבן אַז וויקנאַסאַז אין EF קען זיין טיילווייז די סיבה פֿאַר אַזאַ קליניש קאַנסערנז ווי יבעריק זאָרג, דייַגעס, דעפּרעסיע און רומאַניישאַן. צוריק צו דער געדאַנק אַז איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די הינטערגרונט דיסטראַקשאַנז באשאפן דורך ריפּעטיטיוו געדאנקען, די שוואַך EF טעאָריע קען האָבן די פּאָטענציעל צו דערקלערן וואָס עטלעכע מענטשן זאָרג מער ווי אנדערע, אפילו אויב זיי האָבן די זעלבע פאַקטיש סיטואַטיאָנס.
פריערדיק שטודיום וועגן עף און זאָרג-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס האָבן שוין לימיטעד, ווי Gustavson און זיין קאָלעגעס באַמערקן, ווייַל זיי בלויז קוק אין איין פאָרעם פון דעם טיפּ פון גייַסטיק קאָנטראָל, אלא ווי די פול ספּעקטרום פון אַלע EF ווערייאַטיז. EF, זיי טענהן, באשטייט פון די דריי קאַמפּאָונאַנץ פון קענען צו ויסמיידן דיסטראַקשאַנז פון אַרויס סטימיאַליי ( ינאַבישאַן ), באַשטימען ופמערקזאַמקייט פון איין אַרבעט צו די אנדערע ( shifting ), און קאַנטראָולינג וואָס אינפֿאָרמאַציע איז געבראכט אין און אויס פון ארבעטן זכּרון ( אַפּדייטינג ).
דער ציל פון די Gustavson עט על. לערנען איז געווען צו ברענגען אַלע דריי Forms פון עף אויף פארשטאנד זייַן שייכות צו די פאַרשידן פארמען פון זאָרג-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמס. די מחברים טאָן דאָס דורך אַסקינג אַ מוסטער פון 192 ונדערגראַדואַטעס צווישן 18 און 30 (דורכשניטלעך עלטער פון 20 יאָר אַלט), קיינער פון זיי האט קיין קליניש דיאַגנאָסיס, צו פאַרענדיקן אַ סכום פון EF מיטלען צוזאַמען מיט זיך-מעלדונג קוועסטשאַנערז צו אַססעסס זייער לעוועלס. פון דייַגעס, דעפּרעסיע, זאָרג און רומינאַטיאָן.
צו געבן איר אַ באַטייטיק געדאַנק פון די EF קאַמפּאָונאַנץ, דאָ זענען ביישפילן פון יעדער.
1. ינאַבישאַן. פּאַרטיסיפּאַנץ האָבן דורכגעקאָכט די סטראָאָפּ פּראָבע, וואָס, ווי איר קען שוין וויסן, ריקווייערז איר צו לייענען די פארבן פון ווערטער געשריבן אין קאַמפּעטיטיוו פארבן, אַזאַ ווי "גרין" צו די וואָרט "בלוי" מיט גרין לעטערינג. אין אן אנדער ינאַבישאַן אַרבעט, איר וואָלט האָבן צו האַלטן 25% פון די צייט צו ענטפֿערן אַ סטימול וואָס ריקווייערז אַ ענטפער. ווי איר קענט ימאַדזשאַן, די ענטפער נעמט היפּש גייַסטיק קאָנטראָל.
2. שיפטינג. פּאַרטיסיפּאַנץ געזען אַ סעריע פון סטימיאַליי וואָס וועריד אין קאָליר און פאָרעם. פֿאַר איין גאַנג פון טריאַלס, זיי זענען געזאָגט צו ריספּאַנד ווען אַ זיכער בונט פאָרעם איז ארויס, אַזאַ ווי אַ רויט ווס. אַ בלוי קרייַז), אָבער אויף דער ווייַטער צו ריספּאַנד צו פאָרעם, נישט קאָליר אַזאַ ווי אַ רויט קרייַז קעגן בלוי קוואַדראַט). אין אנדערע ווערטער, פּונקט ווי איר האָט געגרינדעט איין באַשלוס הערשן, איר זענט געצווונגען צו טוישן צו אן אנדער.
דאגות עססענטיאַל רידז
COVID-19 דייַגעס און שיפטינג סטאַנדאַרדס
טשיקאַווע הייַנט
סעקטינג: נאָר "קינד שטאָפּן" אָדער קינד פּאָרן
