סאָבריטי אָנליין: אָנפירונג אָפּזוך אין אַ ווירטואַל וועלט

קאָוויד 19 האט טשיינדזשד די לאַנדשאַפט פון אַלץ וואָס מיר וויסן, אַרייַנגערעכנט די באַהאַנדלונג פון גייַסטיק געזונט און אַדיקשאַן אָפּזוך. מיט 12-שריט און אנדערע שטיצן גרופּעס מערסטנס אָנליין, עס קען זיין שווער פֿאַר מענטשן נייַ צו צוריקקריגן, ווי אויך עטלעכע אַלט-טיימערז, צו פאַרבינדן צו די הילף זיי דאַרפֿן.

דאָ זענען עטלעכע אַקשאַנז צו אַקסעס די הילף וואָס איז ניכטער אין אַ ווירטואַל וועלט.

אָנטייל נעמען אין ווירטואַל 12-שריט מיטינגז: כּדי צו געפֿינען ווירטועל 12-שריט מיטינגז, איר נאָר דאַרפֿן צו גיין אָנליין און זוכן אַנאָנימע אַלקאָהאָליקס, אַנאַנאַמאַס נאַרקאָטיקס אָדער קיין אנדערע גרופּע אין די ניראַסט שטאָט אָדער שטאָט. דאָס וועט אַרויסגעבן אַ וועבזייטל מיט ינסטראַקשאַנז פֿאַר אַקסעס צו אָנליין מיטינגז. ווייַל אָנליין מיטינגז זענען בארעכטיגט אין יעדער צייט זאָנע, עס זענען פאקטיש מער מיטינגז צוטריטלעך טאָג אָדער נאַכט ווי טראַדישאַנאַלי איז געווען דער פאַל. אויב איר זענט אין די מיטן פון די נאַכט, איר זוכט פֿאַר אַ באַגעגעניש אין לאָנדאָן, ענגלאַנד אָדער מעלבורן, אויסטראַליע. איר וועט זיכער געפֿינען וועלקאַמינג מענטשן צו העלפֿן איר.

רופן מענטשן: רובֿ שטיצן גרופּעס פאָרשלאָגן אַ טעלעפאָן רשימה פון מיטגלידער. אויב איר ווי די וועג אַ מענטש דערציילט וועגן זייער אָפּזוך, רופן זיי נאָך די באַגעגעניש און רעדן מיט זיי. דאָס איז באַגריסונג און אַ גוטע וועג צו בויען אַ שטיצן סיסטעם. קאַנעקשאַן איז קריטיש פֿאַר אָפּזוך.

מעדיטאַטיאָן אַפּפּס: עס זענען פילע אַפּפּס און אפילו עטלעכע אָנליין גרופּעס וואָס לערנען און שטיצן אַ קלערן פיר. קלערן קענען ברענגען אַ געפיל פון רויק און קשר. מעדיטאַטיאָן איז טייל פון אַ טעגלעך פיר און איז געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט שטיצן גרופּעס און אַ שטיצן סיסטעם.

פרייַוויליקער: גערופֿן "סערוויס אַרבעט" אין 12-שריט מגילה, העלפּינג אנדערע איז איין וועג צו מאַכן טייַטש, באַקומען אויס פון דיין דאַמידזשינג געדאנקען און ביישטייערן צו מאַכן אַ בעסער קהל. כאָטש עטלעכע סערוויס אַרבעט איז ניכטער-פֿאַרבונדענע, אנדערע השתדלות קען אַרייַנציען קהל סערוויס אָדער געזעלשאַפטלעך אַקטיוויזאַם. עטלעכע פרייַוויליקער אַקטיוויטעטן קענען זיין דורכגעקאָכט אָנליין אָדער אין שטוב. פאָסטער אַ הונט. הילף מענטשן רעגיסטרירן צו שטימען. קלייַבן געלט פֿאַר אַ צדקה וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר. עס זענען פילע וועגן צו דינען אנדערע.

טעלעהעאַלטה: באַהאַנדלונג פֿאַר גייַסטיק געזונט ישוז קענען זיין דורכגעקאָכט בעשאָלעם און יפעקטיוולי פֿון שטוב. צי איר האָט גייַסטיק געזונט קאַנסערנז איידער אָרדערס צו בלייבן אין שטוב אָדער דעוועלאָפּעד ווייַל פון די אפגעזונדערטקייט פון זיין אין שטוב, געפֿינען אַ טעראַפּיסט און אָנהייבן רעדן וועגן די ישוז. פילע פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס דעקן איצט טעלעוויזיע וויזיץ פֿאַר גייַסטיק געזונט. NAMI (National Alliance on Mental Illness) האט רעסורסן צו העלפֿן, ווי אויך פּסיטשאָלאָגי הייַנט .

אָנליין גרופּעס: עס זענען אָרגאַנאַזיישאַנז וואָס צושטעלן פריי אָדער נידעריק-פּרייַז אָנליין באַדינונגס. די גרופּעס פאָרשלאָגן קלערן, ברעאַטהווערק, מוזיק און אנדערע פארמען פון טעראַפּיוטיק פֿאַרבינדונג. א ווירטועל זוך קען ברענגען איר קאָנטאַקט מיט פּראַקטישנערז וואָס צושטעלן ספּעציעל באַדינונגס צו די נויטיק בעשאַס די פּאַנדעמיק. ווערן אַ טייל פון איינער פון די קהילות.

פאָקוס אויף וואָס איר קענען קאָנטראָלירן: עס זענען פּאַרץ פון אונדזער לעבן וואָס מיר האָבן אַ ביסל קאָנטראָל. וואָס טאָן איר טאָן צו שלאָפן געזונט? זענט איר עקסערסייזינג? ווי איז דיין דערנערונג? ביסט איר ביידינג און דרעסינג? די מער איר טאָן צו האַלטן אַ געזונט רוטין, די בעסער איר וועט פילן, ספּעציעל אויב איר זאָרגן פֿאַר דיין יקערדיק דאַרף אויף אַ געזונט און פאַראַנטוואָרטלעך וועג.

רעדן זיך: אויב איר דאַרפֿן הילף, פרעגן פֿאַר אים. אויב איר האָט סטראַגאַלינג מיט אַדיקשאַן אָדער גייַסטיק געזונט ישוז, לאָזן אונדז וויסן און לאָזן מענטשן וויסן ביז איר געפֿינען די הילף און שטיצן איר דאַרפֿן. רעדן וועגן וואָס באַדערז איר. פרענדז אָדער משפּחה קען נישט קענען צו טוישן וואָס איז געשעעניש, אָבער זיי קענען געבן איר פּלאַץ צו פילן וואָס דאַרף צו זיין פּעלץ, אַזוי אַז איר קענען אַנטוויקלען געזונט קאָופּינג מעקאַניזאַמז און אַנטוויקלען ריזיליאַנס.

גיין צו באַהאַנדלונג: אויב איר קענט נישט באַקומען ניכטער אָדער בלייבן ניכטער אין די קאָרעוו אפגעזונדערטקייט וואָס די פּאַנדעמיק געפֿירט, רעזידענטשאַל באַהאַנדלונג איז אַן אָפּציע. פילע באַהאַנדלונג פאַסילאַטיז איבער די מדינה האָבן איצט פּלאַץ. באַהאַנדלונג פאַסילאַטיז טאָן אַלץ אין זייער מאַכט צו האַלטן קאָוויד -19 פֿון פאַסילאַטיז דורך סקרינינגז און זיכערקייַט פּראָטאָקאָלס. איצט איז אַ גרויס צייט צו באַקומען הילף אין אַ רעזידענטשאַל באַהאַנדלונג פּראָגראַם.

איר טאָן ניט האָבן צו זיין אַליין. עס זענען אָנליין און פּנים-צו-פּנים רעסורסן צו העלפֿן איר באַקומען ניכטער און בלייבן ניכטער. ניצן זיי.