דער ווייטיק און ווייטיק פון ארבעטן פֿון שטוב בעשאַס COVID-19

גאַסט פּאָסטן דורך ד"ר עוואַן זשאנסאן און ד"ר נאָמיטאַ סאָנטי.

ווען מיר ארבעטן אין אַ הויפּט מעדיציניש צענטער אין NYC בעשאַס די הייך פון די COVID-19 פּאַנדעמיק, עס איז געווען קיין יבערראַשן אַז מיר געפּלאָנטערט אַ נומער פון פּאַטיענץ וואָס זוכן זאָרגן פון ביידע פון ​​אונדז: אַ קליניש סייקאַלאַדזשאַסט ספּעשאַלייזד אין ווייטיק און אַ פיזיש טעראַפּיסט טרעאַטינג ספּיניאַל דיסאָרדערס. . די סאציאל דיסקאַנעקשאַן, עמאָציאָנעל נויט, אַמביגיואַס אָנווער און גשמיות צאָרעס געפֿירט דורך די דרוק פון אַן אומבאַקאַנט קרענק און לאַקדאַון כיילייטיד די נויט פֿאַר סייקאַלאַדזשיקאַל און גשמיות ופמערקזאַמקייט.

Moretti און קאָלעגעס געפֿונען אַז ארבעטן אין שטוב בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק ריזאַלטיד אין אַ געוואקסן ריזיקירן פֿאַר גייַסטיק געזונט און מוסקולאָסקעלעטאַל פּראָבלעמס, דער הויפּט יענע וואָס ווירקן די רוקנביין (Moretti, Menna עט על. 2020). אָנגאָינג דרוק, שלאָפן שטערונג, מידקייַט, צוריק ווייטיק און כעדייקס זענען מאַגנאַפייד אין פילע פון ​​אונדזער פּאַטיענץ טריגערד דורך די אָלטערד אַרבעט פאָדערונג און ינקריסינג אַנסערטאַנטי געפֿירט דורך די COVID-19 פּאַנדעמיק.

די קאַמאַנוועלט פאַנד ס צדקה קעגן אַרטהריטיס איניציאטיוו דורכגעקאָכט אַ יבערבליק פון עמפּלוייז וואָס אַרבעט פֿון שטוב ווי אַ רעזולטאַט פון די COVID-19 פּאַנדעמיק (Webber 2020). רעסעאַרטשערס אין דעם לערנען געפֿונען אַז 50% פון די ריספּאַנדאַנץ האָבן נידעריק צוריק ווייטיק און 36% האָבן האַלדז ווייטיק, בשעת 46% פון די ריספּאַנדאַנץ געמאלדן אַז זיי האָבן גענומען פּיינקילערז אָפט ווי זיי וואָלט ווי (Webber 2020). אין דער זעלביקער יבערבליק, 89% פון די וואָס ליידן פון צוריק, אַקסל אָדער האַלדז ווייטיק ווי אַ רעזולטאַט פון זייער נייַ אַרבעט פּלאַץ האט נישט דערציילט זייער באַלעבאָס וועגן דעם. מיר האָבן געזען די יפעקץ פון דעם קיומיאַלאַטיוו דרוק און שטיל צאָרעס אין מענטשן וואָס צעבראכן פיזיקלי און ימאָושנאַלי.

אונטן מיר פאָרשטעלן צוויי קאַמפּאַזאַט קאַסעס וואָס אַנטהאַלטן פֿעיִקייטן פון פּראָסט פּאַציענט פּרעזאַנטיישאַנז אין סדר צו ילומיניט די ינטעראַקשאַן פון די פסיכאלאגישן און פיזיש פּייַן יקספּיריאַנסט דורך אונדזער פּאַטיענץ בעשאַס די COVID-19 לאַקדאַון. אין איין פאַל, מיר באהאנדלט אַ פּאַציענט וואָס האט צו פירן די ווירטועל קלאַסצימער און אנדערע טעגלעך באדערפענישן פון איר קינדער בשעת סטראַגאַלינג צו האַלטן אַ פאַכמאַן דימינער אין אַ פאדערן אַרבעט מיט אָנגאָינג פארגרעסער מיטינגז. זי האָט געזאָגט אַז זי פּעלץ אַז זי איז געווען פיילינג ווי אַ פאָטער און איז געווען אין לויט מיט איר אַרבעט ריספּאַנסאַבילאַטיז. איר פּרימאָרביד דייַגעס ווערסאַנד און איר געזונט ליידן ווי איר וואָג ינקריסיז. זי איז געזעסן לאַנג שעה סלאָוטשט אין פראָנט פון קייפל סקרינז מיט ראַונדיד פּלייצעס און אַ פאָרויס האַלטנ זיך.

עס איז באַווייַזן אַז מענטשן וואָס פאַרגרעסערן צייט ארבעטן אויף אַ קאָמפּיוטער אָדער קוקן אויף אַ רירעוודיק מיטל ליידן פון פּורער געזונט דיסיזשאַנז און אַוטקאַמז (Vizcaino, Buman עט על. 2020). אפילו איידער די קאָוויד -19 פּאַנדעמיק געצווונגען פילע פון ​​אונדז צו פאַרגרעסערן אונדזער פאַרשטעלן צייט, פאָרשונג ינדיקייץ אַז רובֿ אַדאַלץ פאַרברענגען ווי פיל אָדער מער צייט צו קוקן אויף אַ פאַרשטעלן ווי זיי שלאָפן (האַממאָנד 2013).

די ראַונדיד פּלייצעס מיט די פראָנט האַלטנ זיך איז אַ פּראַטעקטיוו האַלטנ זיך אַז כאַרקאַנז צוריק צו פאַר-ציוויליזאַציע ווען פּראַטעקטינג איינער ס האַלדז איז געווען אַ צונעמען ענטפער צו סטרעסערז פון פּרעדאַטערז. די אַקטאַוויישאַן פון קאַמף אָדער פלי סינדראָום געפֿירט אונדזער אָוועס צו אַנדערגאָו קורץ-געלעבט פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין די פאָרעם פון גיך פּליטקע ברידינג, ינקריסינג האַרץ טעמפּאָ און אַ כייטאַנד גרייט שטאַט פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. אין דעוועלאָפּעד סאַסייאַטיז ווו דרוק און דייַגעס זענען אָפט דער רעזולטאַט פון סוסטאַינעד, ווייניקער יידענאַפייד טרעץ, אונדזער רעספּאָנסעס ווערן מאַלאַדאַפּטיוו און קען פּערפּעטשאַווייט ווייטיק סינדראָומז מיט אָלטערד ברידינג פּאַטערנז און יבעריק מוסקל שפּאַנונג אין די צוריק, האַלדז און פּלייצעס.

אין דעם פאַל פון דעם יחיד, איר פאַר-פּאַנדעמיק סימפּטאָמס פון האַלדז ווייטיק, כעדייקס און קין ווייטיק אַלע ווערסאַנד און קאַמפּאָוזד איר עמאָציאָנעל נויט, מאָוטאַווייטינג איר צו זוכן הילף. מיר האָבן געפּלאָנטערט עטלעכע ווערייישאַנז פון דעם ענטפער אין אַ ברייט קייט פון מענטשן ווען זיי זענען קאָנפראָנטעד מיט די נייַקייַט פון די פּאַנדעמיק און די ענדערונגען וואָס עס געצווונגען אין זייער לעבן.

עטלעכע קאָמבינאַציע פון ​​ינקריסינג פאַרשטעלן צייט, קראַנק-דיפיינד אַרבעט שעה, געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט און משפּחה פּרעשערז געפֿירט דורך פּאַטיענץ. א ווייניקער רעפּאָרטעד ביישפּיל פון אַנפאָרסין געזעלשאַפטלעך ענדערונגען מיט משפּחה פּרעשערז פארגעקומען מיט די ריונייטינג פון עלטערן מיט דערוואַקסן קינדער וואָס אומגעקערט צו די זיכערקייט פון די משפּחה היים ווען די לאַקדאַון איז ענפאָרסט.

מיר האָבן שערד אַ יונג דערוואַקסן פּאַציענט וואָס פארלאזן זיין וווינונג מיט זיין עלטערן. ער ערדזשאַנטלי געזוכט טעלער געזונט סעשאַנז בעשאַס די פּאַנדעמיק ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס איז געווען געשווינד ינקאַפּאַסיטייטינג ווייטיק אין צוריק, האַלדז און אַקסל וואָס איז נישט קאַנטראָולד דורך געוואקסן ווייטיק און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך זיין דאָקטער.

די משפּחה דינאַמיק קאַנטריביוטינג צו זיין צושטאַנד איז געווען קעסיידער אַרויסווייַזן בעשאַס טעלער געזונט פיזיש טעראַפּיע סעשאַנז, ווייַל ער ינסיסטאַד אַז זיין מוטער וואָלט ווי די ווידיאָגראַפער (רובֿ פּאַטיענץ זענען געראָטן ינדיפּענדאַנטלי צו פירן די אַפּאַראַט בעשאַס ווירטועל פיזיש טעראַפּיע סעשאַנז) און דערנאָך רעפּראָמאַנדיד זיין מוטער. פֿאַר איר ומגעלומפּערט האַנדלינג פון די רירעוודיק מיטל. ווי זייער ינטעראַקשאַנז געווארן אָפט, שפּאַנונג רויז אין זיין אויבערשטער טראַפּעזיוס מאַסאַלז, זיין פּלייצעס ארויפגעגאנגען צו זיין אויערן, און זיין כעדייקס, צוריק און האַלדז ווייטיק מאָונטעד. אין סדר צו יפעקטיוולי מייַכל זיין טענות וועגן ווייטיק אין צוריק, האַלדז און אַקסל גאַרטל, ער האט צו אַדרעס ביידע זיין ערגאַנאַמיק סעטאַפּ אין זיין פאָטער 'ס הויז און זיין געפילן אין שטוב מיט זיין מוטער און פאטער.

מיר פּריסקרייבד עקסערסייזיז צו אויסשטרעקן זיין פּעקטאָראַל מאַסאַלז אין די פראָנט פון זיין קאַסטן, צוריקציען זיין גאָמבע צו אַפּטאַמייז די ספּיינאַל אַליינמאַנט און דייאַפראַמאַטיק ברידינג ווען ער דורכגעקאָכט אַ גוף יבערקוקן און פריי אַנוואָנטיד מוסקל שפּאַנונג. ער האט מעזשעראַבאַל ימפּרוווד מיט די זאָרגן ער באקומען, אָבער זיין גרעסטע רעליעף איז געווען ווען ער אריבערגעפארן צוריק צו זיין וווינונג און אַ מער פרייַ לייפסטייל. ינטערעסטינגלי, זיין מוטער געזוכט אין-מענטש זאָרגן פֿאַר ענלעך טנאָים צו איר זון ווי באַלד ווי די לאַקדאַון ריסטריקשאַנז זענען לוסאַנד.

ווען מיר אָננעמען דרוק ווי אַ ענדערונג אין אונדזער אָנגאָינג לעבן מוסטער וואָס פאָרסעס אונדז צו אַדאַפּט, מיר קענען גלייך דערקענען אַז מיר האָבן אַלע דעלט מיט אַ הויפּט סטרעסאָר אין 2020 און וועט מסתּמא פאָרזעצן צו טרעפן סטרעסערז אין 2021. אויב מיר ריספּאַנד מיט ריזיליאַנס ווען קאָנפראָנטעד מיט ומגליק, מיר קענען קאָפּע מיט דרוק-ינדוסט דייַגעס און מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק. קאָופּינג געזונט קענען זיין דורכגעקאָכט אין קליין ביטעס. דאָ זענען עטלעכע עצות:

ד"ר נאָמיטאַ סאָנטי איז אַ לייסאַנסט קליניש סייקאַלאַדזשאַסט אין פיר פֿאַר מער ווי 25 יאָר מיט ספּעשאַלאַזיישאַן אין פּיין מאַנאַגעמענט און בעהאַוויאָראַל מעדיסינע. זי איז אַ אַססאָסיאַטע פּראַפעסער פון מעדיקאַל פּסיטשאָלאָגי אין די דיפּאַרטמאַנץ פון אַניסטיזיאַלאַדזשי און פּסיטשיאַטרי אין קאָלאָמביע אוניווערסיטעט. זי איז אַ מיטגליד פון דער האַרץ פיייקייַט פֿאַר די ינטערנשיפּ פּראָגראַם אין געזונט באַדינונגס פּסיטשאָלאָגי און די פּיין מעדיסינע פעלאָושיפּ אין די דעפּאַרטמענט פון אַניסטיזיאַלאַדזשי. זי איז דער אַדמיניסטראַטיווע דירעקטאָר פון ColumbiaDoctors Pain Medicine. איר פאָרשונג אינטערעסן ליגן אין די צובינד צווישן ריזיליאַנס, קראַנקייט און אָפּזוך.

Moretti, A., Menna, F., Aulicino, M., Paoletta, M., Liguori, S., & Iolascon, G. (2020). כאראקטעריסטיק פון היים ארבעטן באַפעלקערונג בעשאַס COVID-19 עמערגענסי: א קרייַז-סעקשאַנאַל אַנאַליסיס. אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון ענוויראָנמענטאַל פאָרשונג און פּובליק געזונט, 17 (17), 6284. https://doi.org/10.3390/ijerph17176284

Vizcaino, M., Buman, M., DesRoches, T., & Wharton, C. (2020). פֿון טעלעוויזיע צו טאַבלאַץ: די באַציונג צווישן מיטל-ספּעציפיש פאַרשטעלן צייט און געזונט-פֿאַרבונדענע ביכייוויערז און קעראַקטעריסטיקס. במק פּובליק געזונט, 20. https://doi.org/10.1186/s12889-020-09410-0

וועבבער, יי (2020). אַרבעט פֿון שטוב: פיר אין פינף אַנטוויקלען מוסקולאָסקעלעטאַל ווייטיק. אַקיאַפּיישאַנאַל געזונט און וועלביינג. https://www.personneltoday.com/hr/working-from-home-four-in-five-develop-musculoskeletal-pain/