דריי וועגן צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן איידער זיי פּאַסירן

די טעג, אַלעמען איז אַווער אַז גוט זאָרגן פון אונדזער ללבער קענען פאַרמיידן פילע מעדיציניש פּראָבלעמס שפּעטער. מיר אַלע וויסן אַז מיר דאַרפֿן צו באַרשט און פלאָסס אונדזער ציין יעדער טאָג, עסן געזונט, געניטונג און שלאָפן גענוג. כאָטש מיר קען זיין פלייַסיק אָדער ווייניקער פלייַסיק אין אונדזער השתדלות פון צייט צו צייט, מיר אַלע פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פון די טינגז.

מיר אָפט האָבן ווייניקער וויסיקייַט פון פּרעווענטיוו אַקשאַנז וואָס מיר זאָל נעמען צו הילף מיט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס; אָבער, גוט גייַסטיק געזונט וישאַלט איז פּונקט ווי וויכטיק. כאָטש אונדזער גייַסטיק געזונט קען זיין פייַן רעכט איצט, פילע פון ​​אונדז וועלן געראַנגל אין עטלעכע פונט. סטרעססאָרס, אַנטוישונג און דיזאַסטערז פּאַסירן. מיר אפילו דערפאַרונג די אָנווער פון וויכטיק מענטשן אין אונדזער לעבן. עס איז אוממעגלעך צו באַקומען דורך לעבן אָן טראַוומע און טשאַלאַנדזשיז, אָבער אונדזער גייַסטיק געזונט פאַרהיטונג כאַבאַץ קענען העלפֿן אונדז צו באַקומען דורך שווער צייט.

עס זענען דריי פּראַקטיש סטעפּס וואָס מיר קענען נעמען צו העכערן גוטע גייַסטיק געזונט וישאַלט:

זיין אַקטיוו

די מער אַקטיוו איר זענט פיזיקלי, מענטאַלי, ספּיריטשאַוואַלי און סאָושאַלי, די העכער דיין מדרגה פון גייַסטיק וועלנאַס איז מסתּמא. זייַענדיק זיציק און אַנינוואַלווד מאכט עס פיל מער שווער צו באַקומען די טשאַלאַנדזשיז פון לעבן. זיין אַקטיוו העלפּס רעדוצירן דרוק און ימפּרוווז קוילעלדיק גליק און צופֿרידנקייט פון לעבן. גיין פֿאַר שפּאַציר, לערנען עפּעס נייַ און פיר מינדפולנעסס. עס זענען פילע וועגן צו זיין אַקטיוו און פאַרקנאַסט אין לעבן. דער שליסל איז צו געפֿינען וואָס האלט איר מאָוטאַווייטאַד און אינטערעסירט.

זייט קאָננעקטעד

סאציאל אפגעזונדערטקייט איז פארבונדן מיט פּראָבלעמס ווי קאַרדיאָווואַסקיאַלער, אָנצינדונג, כאָרמאָונאַל ענדערונגען און עמאָציאָנעל פּראָבלעמס ווי דייַגעס און דעפּרעסיע. רעגולער ינוואַלוומאַנט אין געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן מיט שטיצן פרענדז און משפּחה ימפּרוווז אונדזער ריזיליאַנס און אונדזער פיייקייט צו אַנטקעגנשטעלנ זיך אַנטוישונג, טראַוומע און אַלץ וואָס לעבן לייווז אונדז. דאָס קען זיין שווער ווען מיר מאַך צו אַ נייַ שטאָט אָדער ווען מיר ווערן עלטער. זיין ינוואַלווד אין קיין שטייגער, אפילו וואָלאַנטירינג אין אַ קלוב אָדער אָרגאַניזאַציע, קענען העלפֿן איר זיין מער געזעלשאַפטלעך, און אָנליין גרופּעס קענען אויך העלפֿן מיט דעם.

זיין קאַמיטאַד

דינגען אין אַקטיוויטעטן וואָס געבן לעבן טייַטש און ציל ינקריסיז אונדזער געפיל פון בטחון און צופֿרידנקייט מיט לעבן. די נאַטור פון די אַקטיוויטעטן וועריז וויידלי פון מענטש צו מענטש. דער שליסל איז צו ידענטיפיצירן וואָס גיט דיין לעבן טייַטש. וואָלונטעערינג, ארבעטן אויף קהל פּראַדזשעקס, קאָוטשינג, לערנען, נעמען טשאַלאַנדזשיז, אַלע קענען ביישטייערן צו פילן גוט וועגן זיך און אונדזער לעבן.

פילע אַקטיוויטעטן קענען אַדרעס מער ווי איין, אָדער אפילו אַלע דריי געביטן אין אַמאָל. דערגייונג אַ פּאָר פון פרענדז צו גיין מיט אין דער מאָרגן קענען העלפֿן צו זיין אַקטיוו און זיין פארבונדן. הילף מיט אַ וואכנשריפט מיטאָג פֿאַר היימלאָז אין אַ היגע קירך אָדער קהל צענטער קענען אַדרעס אַלע דריי געביטן. דער שליסל איז צו מאַכן אַ פּלאַן און האַלטן זיך מיט אים איידער איר געפֿינען זיך מיט גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס. אויב איר האָט שוין סטראַגאַלינג, אָנהייבן צו זיין אַקטיוו, זיין קאָננעקטעד און קאַמיטאַד צו העלפֿן דיין אָפּזוך.