וואָס איר דאַרפֿן צו וויסן וועגן שלאָפן און אַלזשעימער ס

איך אַרבעט יעדער טאָג צו האַלטן מיין מאַרך אין גוטע פאָרעם. איך לייענען, איך שפּיל שפּילערייַ מיט מיין קידס (ווערטער מיט פרענדז, ווער עס יז?), נעמען ביילאגעס, איר נאָמען עס. איך עסן אַ דיעטע וואָס עמפאַסייזיז מאַרך עסנוואַרג - אַרייַנגערעכנט די אָמעגאַ 3 ס וואָס איך געשריבן וועגן לעצטנס. איך אויך מאַכן זיכער צו באַקומען אַ פּלאַץ פון שלאָפן.

איך אַרבעט שווער הייַנט אַזוי אַז מיין קאַגניטיוו אַבילאַטיז בלייבן שטאַרק יאָרצענדלינג.

אָבער אַ געזונט לייפסטייל קען נישט האַלטן אונדז פריי פון זאָרג וועגן די לאַנג-טערמין ריסקס פֿאַר קאַגניטיוו אַראָפּגיין און נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן ווי דימענשיאַ. פילע פון ​​מיין פּאַטיענץ וואָס גיין דורך מיטל עלטער רעדן מיט מיר וועגן זייער פירז צו פאַרלירן זכּרון, גייַסטיק קלעריטי און קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז מיט עלטער - און וועגן זייער דייַגעס וועגן אַלזשעימער ס אין באַזונדער.

עס איז נייַע פאָרשונג וועגן דעם פֿאַרבינדונג צווישן שלאָפן און אַלזשעימער ס וואָס איך ווילן צו טיילן מיט איר - פאָרשונג וואָס דיפּאַנז אונדזער פארשטאנד פון ווי נעבעך שלאָפן און אַלזשעימער ס קרענק זענען פארבונדן. רובֿ פון אונדז מיסטאָמע וויסן אָדער וויסן פון עמעצער וואָס איז אַפעקטאַד דורך אַלזשעימער ס. צום באַדויערן, די נומערן זאָגן דאָס. לויט די אַלזשעימער ס אַססאָסיאַטיאָן, עמעצער אין די USA דעוועלאָפּס אַלזשעימער ס קרענק יעדער 65 סעקונדעס. היינט לעבן 5,7 מיליאָן אמעריקאנער מיט דעם נעוראָדעגענעראַטיווע קרענק - די מערסט פּראָסט פאָרעם פון דימענשיאַ. אין 2050, עסטאַמאַץ פאָרויסזאָגן אַז די נומער וועט העכערונג צו 14 מיליאָן.

וואָס ז אַלזשעימער ס קרענק?

דער האַרט ענטפֿער איז, מיר טאָן ניט וויסן נאָך. ססיענטיסץ אַרבעט שווער צו ידענטיפיצירן די אַנדערלייינג סיבות פון אַלזשעימער ס. כאָטש מיר טאָן ניט נאָך וויסן וואָס, מיר וויסן אַז די קרענק געפֿירט פונדאַמענטאַל פּראָבלעמס אין די אַרבעט פון מאַרך סעלז.

ביליאַנז פון נעוראָנס אין אונדזער סייכל אַרבעט קעסיידער און האַלטן אונדז לעבעדיק און פאַנגקשאַנינג. זיי געבן אונדז צו טראַכטן און מאַכן דיסיזשאַנז, קראָם און צוריקקריגן זכּרון און לערנען, דערפאַרונג די וועלט אַרום אונדז דורך אונדזער סענסיז, פילן אונדזער גאַנץ קייט פון ימאָושאַנז און אויסדריקן זיך אין שפּראַך און נאַטור.

ססיענטיסץ טראַכטן עס זענען עטלעכע טייפּס פון פּראָטעין דיפּאַזאַץ וואָס פאַרשאַפן די דערנידעריקונג פון מאַרך סעלז, וואָס פירן צו פּראַגרעסיוולי ערנסט פּראָבלעמס מיט זכּרון, לערנען, שטימונג און נאַטור - די כאַלמאַרק סימפּטאָמס פון אַלזשעימער ס. צוויי פון די פּראָטעינס זענען:

• ביתא-אַמילאָיד פּראָטעינס וואָס בויען זיך צו פאָרעם פּלאַקס אַרום מאַרך סעלז.
• טאַו פּראָטעינס, וואָס אַנטוויקלען אין פיברע-ווי נאַץ-באַוווסט ווי טאַנגלעס-אין מאַרך סעלז.

ססיענטיסץ זענען נאָך ארבעטן צו פֿאַרשטיין ווי פּלאַקס און טאַנגלעס ביישטייערן צו אַלזשעימער ס קרענק און די סימפּטאָמס. מיט עלטער, עס איז געוויינטלעך אַז מענטשן אַנטוויקלען עטלעכע פון ​​די בויען אין דעם מאַרך. אָבער מענטשן מיט אַלזשעימער ס אַנטוויקלען פּלאַקס און טאַנגלעס אין באטייטיק גרעסערע אַמאַונץ - ספּעציעל אין געביטן פון דעם מאַרך שייַכות צו זכּרון און אנדערע קאָמפּלעקס קאַגניטיוו פאַנגקשאַנז.

עס איז אַ גראָוינג גוף פון פאָרשונג וואָס ינדיקייץ אַז שלאָפן פון נעבעך קוואַליטעט און נישט גענוג שלאָפן זענען לינגקט צו גרעסערע אַמאַונץ פון ביתא-אַמילאָיד און טאַו פּראָטעינס אין דעם מאַרך. איין לערנען באפרייט אין 2017 געפֿונען אַז אין געזונט, מיטל-אַלט אַדאַלץ, דיסראַפּשאַנז צו פּאַמעלעך כוואַליע שלאָפן זענען פארבונדן מיט געוואקסן לעוועלס פון ביתא-אַמילאָיד פּראָטעינס.

דייטיים סליפּינאַס איז לינגקט צו אַלזשעימער ס פֿאַרבונדענע פּראָטעין דיפּאַזאַץ אין דעם מאַרך

א פּונקט-פריי לערנען ווייַזן אַז יבעריק דאַמטימע סליפּינאַס איז לינגקט צו העכער אַמאַונץ פון ביתא-אַמילאָיד פּראָטעין מאַרך דיפּאַזאַץ אין אַנדערש געזונט עלטערע אַדאַלץ. ססיענטיסץ אין דער מייַאָ קליניק האָבן געפרוווט צו ענטפֿערן אַ גרויסע קשיא וועגן קאַוסאַליטי: קען בייפּאַס פון ביתא-אַמילאָיד פּראָטעין ביישטייערן צו נעבעך שלאָפן, אָדער קען דיסראַפּטיד שלאָפן פירן צו די אַקיומיאַליישאַן פון די פּראָטעינס?

די מייַאָ קליניק האט שוין אַ לאַנג-טערמין לערנען וועגן די קאַגניטיוו ענדערונגען פֿאַרבונדן מיט יידזשינג. פֿון דער שוין-פליסנדיק לערנען, סייאַנטיס אויסגעקליבן 283 מענטשן, איבער 70 יאָר און האָבן נישט דימענשיאַ, צו פאָרשן די שייכות צווישן זייער שלאָפן פּאַטערנז און זייער ביתא-אַמילאָיד פּראָטעין טעטיקייט.

אין די אָנהייב פון די לערנען, קימאַט 1/4-אַ ביסל מער ווי 22 פּראָצענט-פון די אַדאַלץ אין דער גרופּע געמאלדן אַז זיי האָבן יקספּיריאַנסט יבעריק סליפּינאַס.יבעריק פאַרשלאָפן בעשאַס דעם טאָג איז, פון קורס, אַ הויפּט גראדן אַז איר טאָן נישט באַקומען גענוג שלאָפן בייַ נאַכט - און דאָס איז אַ סימפּטאָם פֿאַרבונדן מיט פּראָסט שלאָפן דיסאָרדערס, אַרייַנגערעכנט ינסאַמניאַ.

איבער אַ זיבן יאָר צייט, סייאַנטיס געקוקט אויף פּאַטיענץ 'ביתא-אַמילאָיד טעטיקייט מיט PET סקאַנז. זיי געפונען:

מענטשן מיט יבעריק דייטיים סליפּינאַס אין די אָנהייב פון די לערנען זענען מער מסתּמא צו האָבן העכער לעוועלס פון ביתא-אַמילאָיד איבער צייַט.

אין די שלאָפן-דיפּרייווד מענטשן, אַ באַטייטיק סומע פון ​​ביתא-אַמילאָיד בויען איז פארגעקומען אין צוויי באַזונדער געביטן פון דעם מאַרך: די אַנטיריער סינגולאַט און די סינגולאַטע פּריקונעוס. אין מענטשן מיט אַלזשעימער ס, די צוויי געביטן פון דעם מאַרך טענד צו ווייַזן הויך לעוועלס פון ביתא-אַמילאָיד בויען.

דער לערנען קען נישט געבן אַ דעפיניטיווע ענטפֿער צו די קשיא צי עס איז נעבעך שלאָפן וואָס ימפּרוווז די אַנטוויקלונג פון אַמילאָיד פּראָטעין, אָדער די אַמילאָיד דיפּאַזאַץ וואָס גרונט שלאָפן פּראָבלעמס - אָדער עטלעכע פון ​​ביידע. אָבער דאָס סאַגדזשעסץ אַז יבעריק סליפּינאַס בעשאַס דעם טאָג קען זיין אַ פרי ווארענונג צייכן פון אַלזשעימער ס קרענק.

די לערנען פון די Mayo קליניק שייך צו מער פריש פאָרשונג וואָס האָט געקוקט אויף די שייכות צווישן נעבעך שלאָפן און אַלזשעימער ס ריזיקירן. ססיענטיסץ פון אוניווערסיטעט פון וויסקאָנסין, מאַדיסאָן ינוועסטאַגייטיד די מעגלעך פֿאַרבינדונגען צווישן שלאָפן קוואַליטעט און עטלעכע וויכטיק מאַרקערס פֿאַר אַלזשעימער ס, געפֿונען אין ספּיינאַל פליסיק, אַרייַנגערעכנט מאַרקערס פֿאַר ביתא-אַמילאָיד פּראָטעינס און טאַו פּראָטעינס וואָס פירן צו דערשטיקן טאַנגלעס פון נערוו סעלז.

אין דעם לערנען, די סייאַנטיס טעסטעד מענטשן אָן אַלזשעימער ס אָדער דימענשיאַ - אָבער זיי ספּאַסיפיקלי אויסדערוויילט מענטשן וואָס זענען אין אַ העכער ריזיקירן פֿאַר די קרענק, אָדער ווייַל זיי האָבן אַ פאָטער מיט אַלזשעימער ס אָדער ווייַל זיי האָבן אַ ספּעציפיש דזשין (די אַפּאָליפּאָפּראָטעין E דזשין), וואָס איז לינגקט צו די קרענק.

די מאַדיסאָן ריסערטשערז, ווי זייער קאַונערפּאַרץ ביי Mayo, געפֿונען אַז מענטשן וואָס האָבן יקספּיריאַנסט יבעריק סליפּינאַס אין די טאָג געוויזן מער מאַרקערס פֿאַר ביתא-אַמילאָיד פּראָטעין. זיי אויך געפֿונען סליפּינאַס אין די טאָג לינגקט צו מער מאַרקערס פֿאַר טאַו פּראָטעינס. און מענטשן וואָס האָבן געמאלדן שוואַך סליפּינג און וואָס האָבן אַ גרעסערע נומער פון שלאָפן פּראָבלעמס געוויזן מער ביי ביי אַלזשעימער ס בייאַמאַרקערס ווי זייער געזונט-סליפּינג קאַונערפּאַרץ.

דער מאַרך קלינז זיך פון אַלזשעימער ס פֿאַרבונדענע פּראָטעינס בעשאַס שלאָפן

עס איז געווען בלויז אַ ביסל יאָרן צוריק אַז סייאַנטיס דיסקאַווערד אַ ביז אַהער יידענאַפייד סיסטעם אין דעם מאַרך וואָס קלירז אָפּפאַל, אַרייַנגערעכנט די ביתא-אַמילאָיד פּראָטעינס פֿאַרבונדן מיט אַלזשעימער ס. (סייאַנטיס פון דער אוניווערסיטעט פון ראָטשעסטער מעדיקאַל צענטער, וואָס האָט געפֿונען דעם ופדעקונג, האָט גערופֿן דעם "גלימפאַטיק סיסטעם", ווייַל עס פאַנגקשאַנז פיל ווי די גוף ס לימפאַטיק סיסטעם אין רימוווינג וויסט פון דעם גוף און איז אַפּערייטאַד דורך די גליאַל סעלז פון דעם מאַרך.) ססיענטיסץ נאָר ידענטיפיצירן די גלימפאַטיק סיסטעם - אַ גראַונדברייקינג ופדעקונג אין זיך. זיי אויך געפֿונען אַז די גלימפאַטיק סיסטעם איז אָווועררייד בעשאַס שלאָפן.

סייאַנטיס דיסקאַווערד אַז ווען מיר שלאָפן, די גליפאַטיק סיסטעם ווערט 10 מאָל מער אַקטיוו אין רייניקונג וויסט פון דעם מאַרך.

דאָס איז עטלעכע פון ​​די מערסט קאַמפּעלינג פאָרשונג נאָך צו ווייַזן די וויכטיקייט פון געזונט שלאָפן פֿאַר אַ לאַנג-טערמין מאַרך געזונט. סייאַנטיס איצט טראַכטן אַז ווען איר שלאָפן, דיין גלימפאַטיק סיסטעם ינקריסיז זיין טעטיקייט צו באַזייַטיקן פּאַטענטשאַלי שעדלעך דאַברי וואָס איז קאַלעקטאַד בעשאַס דיין וואַקינג טאָג. אויב איר שלאָפן שוואַך אָדער קעסיידער שלאָפן אָן גענוג שלאָפן, איר ריזיקירן צו פאַרפירן די פול יפעקץ פון דעם קלענזינג פּראָצעס.

ירעגיאַלער שלאָפן-וועקן סייקאַלז לינגקט צו אַלזשעימער ס

אן אנדער מעגלעך שלאָפן-פֿאַרבונדענע פרי ווארענונג צייכן פון אַלזשעימער ס? לויט נייַע פאָרשונג, דיסראַפּטיד שלאָפן פּאַטערנז. ססיענטיסץ אין וואַשינגטאָן אוניווערסיטעט שולע פון ​​מעדיסינע שפּירט די סערקאַדיאַן רידאַמז און שלאָפן-וועקן סייקאַלז פון קימאַט 200 עלטערע אַדאַלץ (דורכשניטלעך עלטער, 66) און טעסטעד זיי אַלע פֿאַר זייער פרי, פּרי-קליניש וואונדער פון אַלזשעימער ס.

אין די 50 פּאַטיענץ וואָס האָבן געוויזן פּרי-קליניש וואונדער פון אַלזשעימער ס, אַלע פון ​​זיי האָבן דיסראַפּטיד שלאָפן-וועקן סייקאַלז. דאָס מיינט אַז זייער ללבער האָבן נישט אַדכיר צו אַ פאַרלאָזלעך מוסטער פון נייטטיים שלאָפן און דייטיים טעטיקייט. זיי זענען ביכולת צו שלאָפן ווייניקער בייַ נאַכט, און גענייגט צו שלאָפן מער בעשאַס דעם טאָג.

איין וויכטיק זאַך צו טאָן דאָ: די מענטשן אין דעם לערנען וואָס האָבן דיסראַפּטיד שלאָפן-וועקן סייקאַלז זענען נישט אַלע שלאָפן דיפּרייווד. זיי האָבן גענוג שלאָפן-אָבער זיי אַקיומיאַלייטיד שלאָפן אין אַ מער פראַגמאַנטיד מוסטער איבער די 24-שעה טאָג.

דער לערנען סאַגדזשעסץ אַז דיסראַפּטיד סירקאַדיאַן רידאַמז קען זיין אַ זייער פרי בייאַמאַרקער פֿאַר אַלזשעימער ס, אפילו אין דער אַוועק פון שלאָפן דעפּראַוויישאַן.

ווען מיין פּאַטיענץ זאָגן מיט מיר זייער זאָרג וועגן זייער לאַנג-טערמין קאַגניטיוו געזונט און זייער פירז פֿאַר אַלזשעימער ס, איך פֿאַרשטיין. איך וועל זאָגן איר וואָס איך זאָגן זיי: דער בעסטער זאַך איר קענען טאָן איז צו איבערזעצן דיין זאָרג אין פאַרהיטנדיק אַקציע און נעמען קעיר פון זיך הייַנט, מיט דער ציל צו רעדוצירן דיין ריזיקירן פֿאַר קאַגניטיוו אַראָפּגיין און דימענשיאַ. אויב איר קוק אַלע וואָס מיר וויסן, עס איז קלאָר אַז אַ גוטן שלאָפן פון הויך קוואַליטעט איז אַ וויכטיק טייל פון דעם קאַמף פּלאַן.

זיסע חלומות,
Michael J. Breus, PhD, DABSM
די סליפּ דאָקטאָר ™
www.thesleepdoctor.com