"בערנאַוט": די ינדעליקאַטע פאַקט פון אַרבעט יגזאָסטשאַן
צופרידן
"בערנאַוט" סאָונדס ווי אַ גראָב וואָרט. עס יוואָוקס בילדער פון עמעצער וואָס איז "געפּרעגלט", דיפּליטיד, ויסגעשעפּט, פארבראכט, קראַמבאַלד און כמעט לייפלאַס. דאָס זענען ינדעלאַקייטיד וועגן וואָס שילדערן וואָס איז שיין אַ טאָמיד ינקריסינג פאַקט אין די ווערקפאָרס. אַרבעט-לעבן וואָג איז כּמעט סאַנאַנאַמאַס מיט די בערנאַוט סינדראָום. די פּרעסטידזשאַס מייַאָ קליניק ווייַזן די פאלגענדע צופֿרידנקייט מיט סטאַטיסטיק וועגן אַרבעט און לעבן וואָג: 61.3% פון די אַלגעמיינע באַפעלקערונג; און 36% פון די רופאים. (1) דעריבער, פילע מענטשן זענען דיסאַטאַספייד מיט זייער אָרט אין דער ווערקפאָרס.
וואָס ספּעסיפיקאַללי כּולל די בערנאַוט סינדראָום?
דער טערמין איז געוויינט פֿאַר די לעצטע 40 יאָר און איז ינקריסינג פּאָפּולאַריטעט ווייַל די פאַקט פון זיין פּראַל אויף מענטשן ווערט מער פאַרשפּרייט און דעוואַסטייטינג. בערנאַוט איז גערופֿן פאַך און אַרבעט בערנאַוט. עטלעכע האַרץ פֿעיִקייטן קעראַקטערייז עס: גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן, פעלן פון ענטוזיאַזם און מאָוטאַוויישאַן און שוואַך אַרבעט פאָרשטעלונג. איינער פילז אַ געפיל פון יניפעקטיוונאַס, אָנווער פון קאָנטראָל און אָפענטיק.
וואָס ז בורנאַוט?
מענטשן דערפאַרונג בערנאַוט פֿאַר עטלעכע סיבות. פילע ינוועסטאַגייטערז ונטערשטרייַכן די היינט הויך-דרוק אַרבעט ינווייראַנמאַנץ ווו כאַאָס יליסיז אָוווערוועלמינג עמאָציאָנעל פאדערונגען וואָס זענען יגזיסטינג טעגלעך. אַלע אָפט מיר הערן מענטשן דיסקרייבינג פאָדערונג, אויב נישט שינאה, אין זייער באמערקט אַרבעט ינווייראַנמאַנץ: צו ווייניק רעסורסן, אַרבעט אָווערלאָאַד, דאַונסייזינג, פירערשאַפט דיסקאַנעקט, פעלן פון מאַנשאַפֿט שטיצן, באמערקט ומיוישערדיקייט, ינאַדאַקוואַט פאַרגיטיקונג, ווייניקערע פּערקס, ינסענטיווז און ריוואָרדז , און פאַזי וואַלועס סטייטמאַנץ. עמאָציאָנעל פאדערונגען עסקאַלייט צו אַנבעראַבאַל פּראַפּאָרשאַנז.
א יחיד וואָס איז אָוווערוועלמד אָדער נישט יקוויפּט צו מאַדזשאַלייט און קאָפּע מיט דעם כאַאָטיש אַרויסרופן. ווי אַזוי מען זעט דאָס אַלץ, אַססעסס עס און כאַנדאַלז עס, דיטערמאַנז, טייל, הצלחה פון די אַרבעט אָדער עווענטואַל בערנאַוט. איינער ס פּערזענלעכקייט, טעמפּעראַמענט, און באַזייַטיקונג מיט זייַן מדרגה פון ריזיליאַנס שפּילן אַ באַטייַטיק ראָלע אין די וועג דרוק איז כאַנדאַלד. די בערנאַוט סינדראָום עסקאַלייץ ווען די ינער רעסורסן ווערן דיפּליטיד.
גשמיות און עמאָציאָנעל יגזאָסטשאַן
די כאַאָטיש ינווייראַנמאַנץ פון די היינט אַרבעט טנאָים מיט זייער פילע פאדערונגען און אָפט אַנפּרידיקטאַבאַל קרייסיז ווירקן די פיייקייט פון מענטשן צו אַדאַפּט און יפעקטיוולי קאָפּע. דייַגעס ערייזאַז און, אין זיך, וואלקנס קלאָר טינגקינג און מאכט פּראָבלעם סאַלווינג מער שווער. די דרוק אָפּרוף עסקאַלייץ און קאָרטיסאָל, באַוווסט ווי עמאָציאָנעל-כאָרמאָונאַל "פובליק געזונטהייט פייַנט נומער איין", ריסעס צו כיידזשאַק גוף און גייַסט. דערנאָך מענטשן אַרבעטן אויף אָווערדריווע. דער דרוק יגזערץ יבעריק קראַפט אויף דעם מאַרך, האַרץ, בלוט דרוק, גלוקאָוס רעגיאַלייטינג סיסטעמען, און אַזוי אויף. דיין גשמיות גאַנג אַקסעלערייץ צו אַקאַמאַדייט די אַרבעט פאָדערונג פֿאַר טינגז. דער רעזולטאַט איז יגזאָסטשאַן ביי גוף און גייַסט - ימאָושאַנז און טינגקינג. גשמיות ענערגיע, אַפּעטיט, שלאָפן און אנדערע אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבעדיק דיסריגולאַט.
פעלן פון ענטוזיאַזם און מאָוטאַוויישאַן
ווען באַדאַלי פאַנגקשאַנז ליידן, די ענערגיע לעוועלס פאַלן. מענטשן וואָס זענען טריינג צו מאַכן אַ געפיל פון וואָס איז געשעעניש פילן אָוווערכוועלמד צו קומען צו פיליק קאַנקלוזשאַנז ווייַל פון די מאָראַס פון געשעענישן - נישט אין זייער קאָנטראָל. די כעלפּלאַסנאַס רעזולטאַטן אין לאָוערד ענטוזיאַזם און מאָוטאַוויישאַן. דאָס זענען פארמען פון דעמאָראַליזאַטיאָן. אן אנדער וואָרט איז דיספּיריטידניס. ווען נעגאַטיוו ימאָושאַנז קאָליר דעם, סיניסיזאַם ימערדזשיז. נעגאַטיוו אַטאַטודז זענען דעדלי פֿאַר וווילזייַן. אין דעם מאָמענט, טוערס אָנהייבן צו באַפרייַען זיך פון זייער אַרבעט מיסיע - טאַסקס, קלייאַנץ און פּאַטיענץ. פּסיטשאָלאָגיקאַל דיטיריעריישאַן אָרגאַנייזיז און סאַלידאַפייז. מענטשן זאָגן: "איז אַלץ מער ווערט עס? אמת קליניש דעפּרעסיע קען נאָכפאָלגן.
יניפעקטיוו אַרבעט פאָרשטעלונג
דער געפיל פון ויסגעמאַטערט און דעמאָראַליזעד נעמט זיין אָפּצאָל פון נאַטור. פאָרשטעלונג סאַפערז. כל אַקטיוויטעטן פון טעגלעך לעבעדיק פּאַמעלעך. עטלעכע טאַסקס זענען לינקס אַרויס - פּורער היגיענע, ווייניקער געניטונג, פּורער עסנוואַרג ברירות, גרעסער געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט; עטלעכע דזשאָבס ווערן מער "מיינדלאַס" - מיטלמעסיק אָדער אָפּגעלאָזן אַרבעט פאָרשטעלונג; און נעבעך ברירות קריכן אין - אַרבעט אַבזענסיז, מאַלינגערינג, ווענדן צו יבעריק אַלקאָהאָל אָדער יליסאַט מאַטעריע נוצן.
דער וועג צו אַ דעמאָראַליזעד ווערקפאָרס
בערנאַוט דעטאַנייץ ווען דער מערקונג און פאַקטיש ינווייראַנמענאַל טנאָים, ווי דערמאנט פריער, דערגרייכן אָנלאָזן פּראַפּאָרשאַנז.
ווארענונג וואונדער זאָגן מענטשן: "עס איז געווען אַ מעשוגע טאָג;" עס ס ניסלעך אַרום דאָ; "איך בין צו פאַרנומען רעכט איצט;" און די געפיל פון "איך בין שטענדיק ינטעראַפּטיד; איך קען נישט טאָן עפּעס."
אין ערשטער, דער בעסטער אין מענטשן טרייז צו מאָובאַלייז אַ גרעסערע מאָוטאַוויישאַן צו אַרבעטן האַרדער צו טרעפן די פאדערונגען. אויב דאָס פיילז, די ומזיסט פרווון ווענדן אין קאַמפּאַלסיוו פּערסאַוויראַנס און קעמפן וואָס פילז ווי אַ ופילל שלאַכט. ווייַל אַזוי פיל מי איז געגעבן צו האַלטן צוזאַמען דעם פיילינג שטאַט פון אַרבעט ענינים, זיך-זאָרגן, משפּחה, פרענדז און געזעלשאַפטלעך לעבן אָנהייבן צו פאַרערגערן. דער דרוק אָפּרוף ווערט אַ כראָניש דרוק אָפּרוף וואָס מאַנאַפעסט זיך ווי גשמיות וואונדער און סימפּטאָמס.
Burnout Essential Reads
א מאַך פֿון בערנאַוט קולטור צו וועללנעסס קולטור
כיילעק
עס איז צייט צו טייטן די טויט שטראָף
