דילינג מיט שווער מענטשן סטאַרץ מיט אונדז
אין אַ פריערדיקן בלאָג, איך געפֿינט אינפֿאָרמאַציע צו האַנדלען מיט די דיסקאַנטענטאַד אותיות וואָס מיר אַלע טרעפן אין אָפאַסיז, שולן, משפחות און געזעלשאַפטלעך קרייזן. האַלטן די שטימונג הויך ווען אנדערע שלעפּן אונדז אַראָפּ.1 די שערד פֿירלייגן זענען נישט ויסשליסיק פֿאַר קיין איין סעזאָן, אָבער זענען נוציק אין אונדזער טעגלעך ינטעראַקשאַנז.
אונדזער אייגענע ריאַקטיוואַטי איז דער שליסל צו האַנדלען מיט מענטשן ס פּענט-אַרויף פאַרדראָס, די באַרבז און זינגערס זיי אָפּזאָגן, און זייער קריטיק און נעגאַטיוו ניט-מינדלעך אַרטיקלען. ניט זיי, אָבער אונדז. עססענטיאַללי, ווי אַלע זייער פּראָצעס לאַנדס אויף אָדער ענדערונגען אונדז, ספּעציעל ... אויב מיר לאָזן זיי.
טעג אָדער וואָכן נאָך באַגעגעניש: האָבן מיר לאָזן זיי?
האָבן מיר לאָזן שווער מענטשן אָדער סיטואַטיאָנס צו באַקומען בעסער פון אונדז? און ווי קענען מיר טוישן אונדזער זיך זיך פאָרויס?
מייַן פריערדיקן בלאָג דיסקרייבד די חילוק צווישן אינהאַלט און פּראָצעס, און באמערקט אַז מענטשן אָפט באַנדער וועגן נייַע טעמעס (אינהאַלט), אָבער אַז אמת ענדערונג ינוואַלווז פיקסיר ווי מיר רעדן אָדער האַנדלען (פּראָצעס).
דאָ איז אַ האַנטיק טשעקליסט צו פֿאַרבעסערן דיין ינטעראַקשאַנז אַזוי אַז "מזל ניו יאָר" טאַקע אַפּלייז:
דו זאלסט נישט דערוואַרטן אנדערע צו טוישן. אַרבעט אַנשטאָט אויף זיך. אויב מיר שטעלן נידעריק אָדער קיין עקספּעקטיישאַנז פֿאַר אנדערע, מיר האָבן אַ בעסער געלעגנהייט צו זיין צופֿרידן. אין אַדישאַן, רעכענען אויס אויב איר האַנדלען מיט אַ טאַקע ינגריינד פּערזענלעכקייט אַרויסגעבן. א מענטש 'ס נאַטור, איבער צייַט, דערציילט אונדז דעם. אויב אָדער ווען איר אַנטדעקן אַ קנויל פון שווער כאַראַקטער טרייץ, רוטין לאָגיק און פאַרהאַנדלונג ראַרעלי אַרבעט ווי איך געשריבן אין סטאָפּ גראַנטינג פריי פּאַסיז צו שווער מענטשן.
וואָס אויב דאָס גליק איז האַלב-אָפענגיק אויף די אין דער ווייַטער קאַבינעט אָדער טייל פון די הויז? האַלטן לייענען.
מאָדיפיצירן די ענדערונג איר ווילן צו זען. Mahatma Ghandi האָט געזאָגט, "איר מוזט זיין דער ענדערונג וואָס איר ווילט זען אין דער וועלט." יאָ, אויב מיר אַרויסרופן טשאַלאַנדזשיז, מיר קען אויך פֿאַרבעסערן אנדערע. אַוואַדע, אויב מיר האָבן נידעריק צו נעבעך פאָרשטעלונג און פּעסימיזם, די דערוואַרטונג בלייבט ווייניקער העל.
טאָן דורכפירן פּאָסיטיוויטי. באַטראַכטן די פאַרהעלטעניש פון positive צו נעגאַטיוו געפילן אין שטוב, שולע, אַרבעט אָדער צווישן פרענדז.
עס נעמט פּונקט אַזוי פיל אָדער אפילו ווייניקער ענערגיע צו מאַכן אַ שמייכל אָדער אַ קאַרינג באַמערקונג ווי צו זיפצן, קרימענ זיך אָדער געבן סאַרקאַזם. פרעד ראָגערס האָט אפֿשר איבערגעגעבן דאָס בעסטע: “עס זענען דריי וועגן צו ענדגילטיגע הצלחה. דער ערשטער וועג איז צו זיין ליב. די צווייטע וועג איז צו זיין ליב. דער דריטער וועג איז צו זיין ליב. ”
דו זאלסט נישט נעמען זאכן פּערסנאַלי. היטן דעם און אנדערע קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז, אַזאַ ווי עמאָציאָנעל ריזאַנינג, שוואַרץ און ווייַס טינגקינג, אָוווערגענעראַלייזינג, לייענען אנדערע מענטשן ס מחשבות, פּרידיקטינג די צוקונפֿט און מאַכן טינגז קאַטאַסטראָפעס.
דאַרפֿן הילף צו אַרבעטן מיט געדאנקען און ידענטיפיצירן אָטאַמאַטיק, יראַשאַנאַל גלויבן? באַקומען הילף דורך אַן אָנגעשטעלטער הילף פּראָגראַם (עאַפּ) און/אָדער עטלעכע סעשאַנז מיט אַ גייַסטיק געזונט קאָונסעלאָר וואָס ניצט קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל טעראַפּיע (קבט).
צי זיין דירעקט. האַלטן פון פאָרמינג טריאַנגלעס. די קלאָוסאַסט ווייַטקייט צווישן צוויי פונקטן איז אַ גלייַך שורה.
האָבן עפּעס צו זאָגן צו אן אנדער מענטש? טראַכטן פון אַ שורה. ווען די שורה וואָבבלעס, עס ריזעמבאַלז צוויי מענטשן וואָס זענען נישט געטינג צוזאמען אין קיין סוף.
אויב מיר אָפּלאָדן צו עמעצער אַנדערש-פאָרמינג אַ דרייַעק-אונדזער צייטווייליגע רעליעף איז פּונקט דאָס. צייַטווייַליק.
זיין העפלעך דירעקט און לערנען ווי צו אָנהייבן אַ דיסקוסיע ווייך צו דעם מענטש מיט וועמען איר טאַקע דאַרפֿן צו רעדן.
רייניקן עמאָציאָנעל מעסיז. אין די ביכער וואָס איך האָב מחבר געווען, עס זענען פיר סטאַגעס פון כּעס: די בויען, אָנצינדן, ימפּלאָוזשאַן, יקספּלאָוזשאַן (אָדער ביידע) און די רייניקונג בינע. 2
ווי איך דערקלערן צו קלייאַנץ, וואָלט מיר לאָזן עס דאָרט אויב מיר פאַרגיסן סאָדע אויף אונדזער פלאָרז? ניין, ווייַל עס וואָלט פלעק, צוציען באַגז, מאַכן אַ פאַל ריזיקירן, אין אנדערע ווערטער, ווערן מער אַ באַלאַגאַן.
אָבער אַזוי אָפט מענטשן לאָזן בייז, קלעפּיק מעסיז וואוהין זיי פאַלן אָן רייניקונג זיי אָדער האַלטן זיי. דאָס איז ענלעך צו סטאָנעוואַלדינג, וואָס מיר וויסן וועט אויך ופמאַכן ריליישאַנשיפּס איבער צייַט.
קיל אַראָפּ. ניצן איך-אַרטיקלען. ויסמיידן "איר" סטייטמאַנץ און "פארוואס" פֿראגן ווייַל די בריק אין דיפענסיווייט.
דו זאלסט נישט שנייַדן אַוועק פון ליב געהאט אָנעס. אויס פון דערזען, אויס פון גייַסט, רעכט? אומרעכט. משפּחה-סיסטעמען לערנט אונדז אַז קאַטאָף, איינער פון אַכט פּרינציפּן פון באָווען טעאָריע, דרייווז מער דייַגעס ווי עס פיקסיז. 3
עמאָציאָנעל שנייַדן איז די עקסטרעם פאָרעם פון דיסטאַנסינג זיך, אָבער דאָס האט אַ לאַנג-טערמין ראַמאַפאַקיישאַנז פֿאַר צוקונפֿט אָנווינקען ריליישאַנשיפּ, אפילו דורות, ווייַל דייַגעס האט ווייניקער פיייקייט צו זיין אַבזאָרבד. כראָניש דייַגעס מאַלטאַפּלייס.
יענע וואָס אָפּשנייד קוקן פֿאַר אנדערע צו באַפרידיקן זייער קשר דאַרף. ווען די ריליישאַנשיפּס ווערן געשפּאַנט, ספּעציעל אויב מענטשן טאָן נישט אַרבעטן צו פֿאַרבעסערן זיך, די זעלבע ינטערפּערסאַנאַל פּראָבלעמס ויסברעכן.
קאַפּירייט @ 2020 דורך Loriann Oberlin. אלע רעכטן רעזערווירט.
ערשטער טייל צו דעם בלאָג:
https://tinyurl.com/Keeping-Spirits-High
אנדערע ענלעך בלאָגס:
https://tinyurl.com/Free-Pass-Misery
https://tinyurl.com/Sabotaged-Romance
https://tinyurl.com/Mary-Trump-Revelations
2. Murphy, T. און Oberlin, L. (2016). אָוווערקאַמינג פּאַסיוו אַגרעסיוו: ווי צו האַלטן די פאַרבאָרגן כּעס פון ספּוילז דיין רעלאַטיאָנשיפּס, קאַריערע און גליק. באָסטאָן: DaCapo Press.
3. Gilbert, R. (2018). די אַכט קאַנסעפּס פון באָווען טעאָריע. Lake Frederick, VA: לידינג סיסטעמס פּרעס.
מיר רעקאָמענדירן איר צו לייענען
כידעשדיק וועגן וואָס דרוק אַפעקץ דיין מאַרך און ימיונאַטי
