טוט מיינדפולנעסס מאַכן מיר-סענטריק מענטשן מער עגאָיסטיש?

מיר קעגן מיר: קענען מיינדפאַלנאַס פאַרגרעסערן עגאָיזם?

בעשאַס דער ערשטער פאַסע פון ​​דעם מאַלטי-פּראָנגד לערנען, די ריסערטשערז עוואַלואַטעד הונדערטער פון פּאַרטיסאַפּאַנץ ( ען = 366) יחיד לעוועלס פון "מיר-סענטריק" זעלבסטשטענדיקייט ווס "מיר-סענטריק" ינטערדעפּענדענסע איידער געבן זיי מינדפולנעסס ינסטראַקשאַנז אָדער געבן אַ קאָנטראָל גרופּע דורכפירן מיינונג-וואַנדערינג עקסערסייזיז אין אַ לאַבאָראַטאָריע באַשטעטיקן.

איידער זיי פאַרלאָזן די לאַבאָראַטאָריע, די פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ינפאָרמד וועגן אַ געלעגנהייט צו וואָלאַנטיר סטאַפינג ענוואַלאָופּס פֿאַר אַ נאַן -נוץ אָרגאַניזאַציע; וואָלאַנטיריזאַם איז אַ כאַלמאַרק פון אַלטרויסם און פּראָסאָסיאַל נאַטור.

נאָך אַנאַלייזינג זייער דאַטן, די ריסערטשערז געפֿונען אַז פּראַקטיסינג מינדפולנעסס קעגן מיינונג-וואַנדערינג רידוסט די פּראָסאָסיאַליטי פון יענע וואָס טענד צו זיין מער פרייַ, אָבער נישט יענע וואָס וואָטשט די וועלט דורך אַ מער ינטערדעפּענדאַנט אָביעקטיוו.

אין די צווייטע עקספּערימענט, אַנשטאָט פון פשוט מעסטן מענטשן ס באַסעלינע לעוועלס פון זעלבסטשטענדיקייט אָדער ינטערדעפּענדענסע, די ריסערטשערז ראַנדאַמלי פּריימד און ינקעראַדזשד לערנען פּאַרטיסאַפּאַנץ ( ען = 325) צו טראַכטן וועגן זיך אין מער פרייַ (ינדיווידזשואַליסטיק) טערמינען אָדער מער ינטערדעפּענדאַנט (קאָלעקטיוויוויסט) טערמינען.

ינטערעסטינגלי, אין יענע פּרימד פֿאַר פרייַ זיך-קאַנסטראַקאַלז, מינדפולנעסס טריינינג דיקריסט זייער ליקעליהאָאָד פון וואָלונטעערינג מיט 33 פּראָצענט. קאָנווערסעלי, ווען עמעצער איז געווען פּריימד פֿאַר ינטערדעפּענדאַנט זיך-קאַנסטראַקאַלז, זיין אָדער איר מאַשמאָעס פון וואָלאַנטירינג געוואקסן דורך 40 פּראָצענט.

טהעראַפּיעס באזירט אויף מינדפולנעסס זענען נישט מאַגיש בולאַץ.

די לעצטע צייטונג פון Poulin עט על איז נישט דער ערשטער וואָס האָט צווייפל אויף די וניווערסאַל בענעפיץ פון מינדפולנעסס. מיט עטלעכע יאָר צוריק, אַ גרופּע פון ​​15 מיינדפולנעסס געלערנטע (Van Dam עט על., 2018) ארויס אַ צייטונג "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation", וואָס געבלאזן אַ שרעק ווארענונג אַז מיינדפאַלנאַס איז געווען אָוווערכיפּט.

"[פיל] פאָלקס מעדיע קען נישט אַקיעראַטלי פאָרשטעלן וויסנשאפטלעכע דורכקוק פון מינדפולנעסס, און מאַכן גאַנץ יגזאַדזשערייטיד קליימז וועגן די פּאָטענציעל בענעפיץ פון מינדפולנעסס פּראַקטיסיז," Nicholas Van Dam און קאָוטהאָרס געשריבן.

א וואשינגטאן פאוסט דער אַרטיקל וועגן דעם "Mind the Hype" פּאַפּיר און פֿאַרבונדענע וויסנשאַפֿט-באזירט פאָרשונג הערות אַז מינדפולנעסס איז געווארן אַ ביליאָן דאָללאַר ינדאַסטרי, אָבער אויך זאגט: "פאר אַלע זיין פּאָפּולאַריטעט, ריסערטשערז טאָן ניט וויסן פּונקט וואָס די מינדפולנעסס ווערסיע פון ​​קלערן-אָדער קיין אַנדערע מעדיטאַציע - טוט צום מוח, ווי אַזוי עס ווירקט אויף געזונט און אין וועלכער מאָס עס העלפֿט פיזישע און גייסטישע טשאַלאַנדזשיז. ”

לעצטע יאָר, אן אנדער לערנען (Saltsman et al., 2020) געפֿונען אַז מיינדפאַלנאַס קען פאַרשאַפן מענטשן אין נויט צו "שווייס די קליין שטאָפּן" אויב זיי נוצן מינדפולנעסס טעקניקס בשעת זיי דערפאַרונג אַ "אַקטיוו סטרעסאָר." (זען "ווי מינדפולנעסס קען צוריקקומען אין סטרעספאַל מאָומאַנץ.")

מינדפולנעסס + ינדיווידזשואַליזאַם ≠ פּראָסאָסיאַל נאַטור

פּאָולין און קאָלעגעס באַשטעטיקן אַז זייערע לעצטע (2021) פיינדינגז פון מינדפולנעסס דיקריסינג פּראָסאָסיאַל נאַטור אין מענטשן מיט פרייַ זעלבסט-קאַנסטראַליישאַנז קען "געזונט קאַנטראַדיקטערי ווייַל די קנאַל קולטור האלט פון מינדפולנעסס ווי אַן אַניקוויוואַקאַל positive גייַסטיק שטאַט." אָבער, זיי אויך ונטערשטרייַכן אַז "דער אָנזאָג דאָ איז נישט אַ דיסמאַנאַל די יפעקטיוונאַס פון מינדפולנעסס."

"דאָס וואָלט זיין אַן אָוווערסימפּליפיקאַטיאָן," זאגט פּאָולין. "פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מינדפולנעסס אַרבעט, אָבער די לערנען ווייַזן אַז דאָס איז אַ געצייַג, נישט אַ רעצעפּט, וואָס ריקווייערז מער ווי אַ צאַפּן-און-שפּיל צוגאַנג אויב פּראַקטישנערז ויסמיידן זיין פּאָטענציעל פּיטפאָלז."

איין שטערונג וואָס מערב פּראַקטישנערז פון מינדפולנעסס קען זיין אַוווידאַד איז די טענדענץ צו שטעלן אַ פּרעמיע אויף ינדיווידזשואַליטי בשעת דאַונפּלייינג די ווערט פון קאָלעקטיוו. פֿון אַ קרייַז-קולטור פּסיכאָלאָגיע פּערספּעקטיוו, Poulin et al. דערקלערן:

יקערדיק רידינגז פון מינדפולנעסס

מיינדפאַל ליסטענינג