פּאַרענטינג טינז אין די זומער פון COVID-19

עס איז שווער צו זיין אַ מיטל אָדער הויך שולע. אַזוי איז דער פאָטער פון איין. די טרוטס זענען ספּעציעל בלענדיק בעשאַס אַ זומער פון מאַסקע-טראָגן, גשמיות דיסטאַנסינג, מיסט געזעלשאַפטלעך אַפּערטונאַטיז און אַ צוקונפֿט אומבאַקאַנט.

כאָטש עקספּערץ שטימען אַז קאַנטיניוינג באַגרענעצן געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז און נאָכפאָלגן זיכערהייט פּראָטאָקאָלס בלייבט קריטיש צו מינאַמייז די ריזיקירן פון פאַרשפּרייטן אָדער קאַנטראַקטינג COVID, אָבער עס זענען יינציק ריסקס וואָס באַגלייטן די ריוואָרדז פון העסקעם.

מיט אַקטיוולי דעוועלאָפּינג פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס, טינז קען האָבן קאָנפליקט צו טייַנען סטאַמאַנאַ אַרום מאַסקע-ווערינג און דיסטאַנסינג און קען באַווייַזן ימפּאַלסיוויטי אין באַשלוס-מאכן אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס. ביידע די ריאַלאַטיז שטעלן זיי (און אנדערע) אין ריזיקירן. אין דער זעלביקער צייט, עס איז קריטיש אַז אַדאָולעסאַנץ באַקומען אַפּערטונאַטיז פֿאַר קשר און געזעלשאַפטלעך אַנטוויקלונג צו טייַנען זייער גייַסטיק געזונט. צוליב די סיבות, עס איז ימפּעראַטיוו אַז פאַמיליעס האַלטן בייגיקייט און שעפעריש טינגקינג אין דעם סטרעספאַל צייט, קאַנסידערינג גייַסטיק געזונט דאַרף ווי אַ וויכטיק טייל פון די COVID באַשלוס -מאַטריץ.

ווי אַזוי קענען מיר העלפֿן אונדזער אַדאָולעסאַנץ טרייוו אין דעם שווער זומער? דאָ זענען עטלעכע געדאנקען.

1. מאַכן אַן אַסעסמאַנט פון יעדער משפּחה מיטגליד ס פסיכאלאגישן, פיזיאַלאַדזשיקאַל און ריליישאַנאַל באדערפענישן.

אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר, שרייַבן די נאָמען פון יעדער משפּחה מיטגליד אויף די לינקס זייַט. אין די שפּיץ, מאַכן שפאלטן פֿאַר "פּסיטשאָלאָגיקאַל" (וואָס איז די שטימונג פון דעם מענטש? איז עס דראַסטיקלי שיפטינג? צי זיי ויסקומען לעפיערעך צופרידן אָדער סטרעסט אָדער בייז? זענען זיי ייסאַלייטינג?), "פיזיאַלאַדזשיקאַל" (ווי איז זייער שלאָפן און זייער אַפּעטיט? באַקומען זיי געניטונג און פריש לופט?), און "רעלאַטיאָנאַל" (איז דער מענטש געטינג גענוג געזעלשאַפטלעך פֿאַרבינדונג? צי זיי האָבן מענטשן מיט וועמען זיי רעדן גלייַך אָדער איז אַלע קאָנטאַקט דורך געזעלשאַפטלעך מידיאַ און טעקסטינג?)

מאַכן הערות אין יעדער צעל פון דיין טשאַרט, און באמערקן די ערטער ווו יעדער משפּחה מיטגליד קען דאַרפֿן עטלעכע ענדערונגען אָדער ינטערווענטשאַנז. בריינסטאָרם וועגן אַדרעסינג קאַנסערנז און אָנהייבן ניט-דזשאַדזשמענאַל שמועסן וועגן ווי איר קענען פאָרשלאָגן הילף און שטיצן.

2. הילף טינז צו ידענטיפיצירן זייער געפילן מיט עמאָציאָנעל רעגולירן (ניט אָפּלייקענונג אָדער פאַרשטיקונג) ווי דער ציל.

דאָס איז אַ צייט פון גרויס אָנווער און עמאָציאָנעל יבערקערן, און עס איז קריטיש אַז מענטשן אַרבעטן צו ידענטיפיצירן זייער פילע געפילן. כּעס, טרויער, אַדזשאַטיישאַן, באָרדאַם און מער זענען נאָרמאַל. פֿאַר טינז וואָס האַנדלען מיט געזעלשאַפטלעך דייַגעס, רעליעף קען זיין אַ פּראָסט געפיל רעכט איצט רידוסט געזעלשאַפטלעך דרוק. אַלע אָדער אַלע פון ​​זיי קענען זיין קאַנפיוזינג און אָוווערוועלמינג.

מאָדעלינג נייטראַל מינדלעך דערמאנט פון דיין אייגענע געפילן איז אַ גרויס אָרט צו אָנהייבן. (למשל: "איך בין טאַקע יבערקערן און פראַסטרייטאַד הייַנט. איך דאַרפֿן צו זיין גרינג אויף זיך.") שטעלן אַ געפיל טשאַרט אויף די פרידזשידער אָדער ינסטאָלינג קורץ טשעק-ינס אין מאָלצייַט צייט, ווו משפּחה מיטגלידער נאָר נאָמען זייער געפילן און אַ וועג פון אַדרעסינג זיי קענען גיין אַ לאַנג וועג. פֿאַר משפחות וואָס האָבן נישט קעסיידער דיסקאַסט ימאָושאַנז, דאָס וועט פילן ומגעלומפּערט. אויב איר שטעלן אַ אָוונט צו זען די פּיקסאַר פילם "Inside Out", עס קען זיין אַ גוטע אָנהייב אין אַזאַ סיטואַטיאָנס.

ניט נאָמען אָדער דערקענען געפילן טוט נישט מיינען אַז זיי טאָן נישט עקסיסטירן, עס נאָר מיטל אַז זיי זענען געלייקנט. אין פּיריאַדז פון פּראַלאָנגד נויט און אומבאַקאַנט, דעם מוסטער קען האָבן דער הויפּט שעדלעך יפעקץ.

3. היטן און רעדן וועגן דעפּרעסיע, דייַגעס און זעלבסטמאָרד ריסקס.

אין פאַרלאָרן אַקסעס צו די ינסידענטאַל אַפּערטונאַטיז צו ינטעראַקט מיט מענטשן און די וועלט וואָס קען כיסטאָריקלי געהאָלפֿן זיי דורכפירן זייער ימאָושאַנז, פילע טינז זענען אין ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דייַגעס אָדער דעפּרעסיע. ווען די רופט צו גייַסטיק געזונט און זעלבסטמאָרד האָטלינעס ינקריסיז לעצטנס (מיט 116% אין עטלעכע לאָוקיישאַנז), עס איז וויכטיק אַז עלטערן וויסן די ספּיסיפיקס פון מענטאַל געזונט. פֿאַר גרונטיק און גרינג צו דיידזשעסט עצות, אָנהייב דאָ אָדער דאָ. אין אַלגעמיין, אָבער, פרעגן פֿראגן, הערן געזונט, ויסמיידן פּראָבלעם סאַלווינג און, אַנשטאָט, אַרבעט מיט דיין קינד צו געפֿינען די בעסטער הילף.

4. מאַכן ינדיווידזשואַלייזד זיך-סודינג פּלאַנז.

אויב איר ווילט אַ משפּחה משפּחה מאַכנ אַ פּיקניק אָדער מיטאָג פֿאַר די אַרבעט פון קריייטינג יינציק רשימות פֿאַר זיך-עמאָציאָנעל/עמאָציאָנעל רעגולירן פֿאַר יעדער משפּחה מיטגליד, עס קען זיין אַ לאַנג וועג אין אַ לאַנג נויט. עס איז קריטיש צו מאַכן זיכער אַז יעדער רשימה ינקלודז 10-20 דייווערס ייטאַמז, יינציק פֿאַר דעם יחיד. אַקשאַנז וואָס קענען זיין דורכגעקאָכט ווי נויטיק (למשל: לויפן אַרויף און אַראָפּ די טרעפּ, נעמען דריי טיף ברידז, אַרבעט מיט ליים, אַרייַן די מאַשין און שרייַען/שווערן אַזוי הויך ווי מעגלעך) פּלאַנירונג (למשל: אַ יאַזדע צו אַ פּאַרק, וואַך אַ פֿילם אַרויס מיט פרענדז, עטק).

די כּללים פֿאַר מאכן די רשימות מוזן אַנטהאַלטן אַ ניט טיזינג פּונקט. מער ווי אלץ, משפחות מוזן געפֿינען וועגן צו באַערן די יינציק באדערפענישן פון יעדער מיטגליד אָן קיין ליטטלינג אָדער בוליינג.

5. פּלאָמבירן דיין היים און הויף מיט "עדזשי" ימבאַדיד אָפרינגז און מוטיקן געזונט טעכנאָלאָגיע נוצן.

מיט אַזוי פילע "קיין" אין זייער לעבן, עס איז וויכטיק צו פאָרשלאָגן אונדזער אַדאָולעסאַנץ ינווייראַנמאַנץ אָנגעפילט מיט שפּאַס און די מין פון "עדזשינעסס" וואָס זיי מיסטאָמע באַגערן. דאָס קען מיינען סטרעטשינג נאָך נאָרמאַל טרייסט זאָנעס. למשל, איר קען לאָזן נערף ביקס/פּילקע באַטאַלז אין און דורך די הויז. ינוועסטירן אין אַרטשערי סאַפּלייז פֿאַר די צוריק הויף. באַקומען אַ טראַמפּאַלין אָדער אַ לויז שורה. קויפן גוף מאַרקערס און לאָזן זיי ציען אַלע איבער זיך. קלייַבן ווייניקער "זיכער" אָפרינגז פֿאַר משפּחה פֿילם נעכט.

6. לאָזן עטלעכע, כאָטש מינימאַל, געזעלשאַפטלעך ריסקס. פאַרלייגן אַ קלאָר און קאָנסיסטענט באַשלוס-מאכן מאָדעל פֿאַר געזעלשאַפטלעך גאַדערינגז.

די פאלגענדע יקווייזשאַן איז אַ פּראָסט אָנהייב פֿאַר ווי צו מאַכן דיסיזשאַנז וועגן געזעלשאַפטלעך גאַדערינגז. דרויסנדיק גאַדערינגז, מיט אַ קליין נומער פון מענטשן, ווערינג מאַסקס און קיין ייַנטיילונג אַבדזשעקץ זענען זיכער, און אונדזער פיייקייט צו האַלטן די גיידליינז מוסיף צו די זיכערקייַט קוואָטיענט.

ווענטאַליישאַן/גרייס פון פּלאַץ + נומער פון מענטשן + מאַסקס + שערד אַבדזשעקץ + סטאַמאַנאַ צו נאָכקומען

פּאָסטן די אינפֿאָרמאַציע ביי דיין טיר און אַ קאָרב פון ריין מאַסקס. רעדן פארויס וועגן ווי אַזוי דיין משפּחה וועט פאַרריכטן אויב איר באַשליסן צו באַלעבאָס אַ דרויסנדיק זאַמלונג און מענטשן ענדיקן זיך, אַנדיסטאַנדיד אָדער אַנמאַסקט. די פּלאַנז אין שטייַגן און שטימען צו זיי העלפֿן צו פאַרמיידן "בעשאַס געשעעניש" דרוק און מיסאַפּס.

7. צוטרוי (און באַשטעטיקן). דערוואַרטן מיסטייקס.

געבן דיין קינד די געלעגנהייט צו פּרובירן אַ פיזיקלי דיסטאַנסעד, מאַסקט באַגעגעניש מיט אנדערע טינז וואָס זענען טראַסטווערדי. געבן זיי אַ פּלאַץ, אָבער קום אַ ביסל פרי צו זען ווי זיי טאָן די גיידליינז. ווי שטענדיק, אַנטקעגנשטעלנ זיך שאַמינג ווען מיסטייקס זענען געמאכט. האַלטן לערנען צוזאַמען.

8. צי יינציק זאכן צוזאַמען.

פֿאַר אַ טאָמיד גראָוינג רשימה פון שפּאַס טינגז בעשאַס COVID, קאָפּ דאָ.