אַליינ-ליב

צופרידן

• זיך-וויסיקייַט
• זעלבסט-ווערט
• זעלבסט זיכערקייט
• זיך-זאָרג

רובֿ פון אונדז וויסן וואָס זיך-ליבע איז אָבער טאָן ניט פֿאַרשטיין עס. איר עסן ווייַל איר פֿאַרשטיין אַז איר דאַרפֿן עסנוואַרג. עס איז טרויעריק אַז רובֿ פון אונדז טריינג צו קאַנגקער פונדרויסנדיק באַטאַלז ווי צו געפֿינען ליבע, געפֿינען הצלחה אָדער געפֿינען גליק, אָבער מיר טאָן ניט פֿאַרשטיין אַז זיך-ליבע איז דער שורש פֿון וואָס אַלץ וואקסט.

ווי קענען מיר יפעקטיוולי ליבע דער ווייַטער מענטש איידער מיר האָבן געלערנט צו ליבע זיך אַנקאַנדישנאַלי? אויב איר ליב זיך קאַנדישנאַלי, איר קענען נישט ליב אַ אַנדערער קאַנדישאַנאַלי, ווייַל וואָס געבן עמעצער אַנדערש עפּעס איר טאָן ניט האָבן? אונדזער פארשטאנד פון זיך-ליבע איז געלערנט אין קינדשאַפט פֿון יענע וואָס זאָרגן פֿאַר אונדז. אין רובֿ פאלן, עס איז געלערנט אַנקאַנשאַסלי; מיר נאָר גאַט אַ בליק פון וואַטשינג יענע וואָס נערטשערד אונדז.

זיך-ליבע איז מער ווי נאָר ווערינג אָנגענעם קליידן און צולייגן טייַער קאָסמעטיקס און פאָדערן אַז איר האָט ליב זיך. אַליינ-ליבע איז אַ שירעם טערמין פֿאַר פאַרשידענע אַקשאַנז פון ליבע מיר דורכפירן צו זיך פיזיקלי און ניט-פיזיקלי. עס זענען פילע געזונט-גרומד מענטשן וואָס איך וויסן וואָס טאָן ניט וויסן וואָס עס מיטל צו ליבע זיך. ליבע זיך איז נישט אַן אַקט פון עגאָיזם, דאָס איז אַ גוטהאַרציקייט קעגן אנדערע ווייַל ווען איר האָט ליב זיך, אנדערע טאָן ניט האָבן צו האַנדלען מיט דיין אַנריזאַלווד פּראָבלעמס.

זיך-ליבע קאַמפּרייזיז פיר אַספּעקץ: זיך-וויסיקייַט, זיך-ווערט, זיך-שאַצן און זיך-זאָרגן.

אויב איינער איז פעלנדיק, איר טאָן ניט האָבן זיך-ליבע. צו האָבן דאָס, מיר זאָל זיין אַליינד מיט די פיר אַספּעקץ. די רייזע צו דערגרייכן זיך-ליבע איז נישט אַנדערש פון קאַנפראַנטינג דיין בייזע גייסטער. דאָס איז די סיבה וואָס רובֿ פון אונדז פעלן דאָס, ווייַל קיינער וויל צו זיצן אַראָפּ און שמועסן מיט זיך. זעלבסט-ליב איז שווער צו דערגרייכן ווייַל עס מיטל אַז איר דאַרפֿן צו ויסמעקן עטלעכע טינגז און מענטשן וואָס מיר זענען אַדיקטיד צו. אונדזער אַדיקשאַן צו מענטשן און געוווינהייטן וואָס זענען קעגן די האַנאָכע פון ​​זיך-ליבע מיטל אַז מיר קאָמפּראָמיס און דעריבער ליב זיך קאַנדישנאַלי, אין וועקסל פֿאַר די מאָומאַנטערי קאַמיש מיר באַקומען פֿון די דיסטראַקטינג טינגז.

זיך-וויסיקייַט

זיך-וויסיקייַט איז אַווער פון דיין געדאַנק פּראַסעסאַז: דיין געדאנקען, ווי זיי ווירקן דיין ימאָושאַנז און ווי ימאָושאַנז גרונט איר צו האַנדלען. זענט איר אַווער פון די געדאנקען וואָס מאַכן איר פילן בייז און מאַכן איר שפּילן ימפּאַלסיוולי? פֿון וואַנען קומען זיי, און וואָס זענען זיי דאָרט? פארוואס טאָן זיי מאַכן איר האַנדלען ווי איר טאָן? דער זעלביקער אַפּלייז צו וואָס מאכט איר צופרידן. פארוואס טוט עס מאַכן איר צופרידן? עס איז סטעפּינג אויס פון זיך צו ונטערזוכן זיך. זיך-וויסיקייַט איז דער שליסל צו עמאָציאָנעל סייכל. וואָס מאכט איר מעשוגע קען נישט האַלטן מאַכן איר מעשוגע, אָבער איר וועט וויסן ווי צו יפעקטיוולי ריספּאַנד אָדער נישט ענטפֿערן. מענטשן מיט הויך עמאָציאָנעל סייכל האָבן ימאָושאַנז פּונקט ווי מיר. אָבער זיי טרעטן אויס פון זייער ימאָושאַנז צו יפעקטיוולי פּראָצעס זיי. דאָס אויך ינקלודז מאָווינג אַוועק אָדער ויסמיידן סיטואַטיאָנס וואָס איר וויסן וועט צינגל זיכער אַנדיזייראַבאַל געפילן און ריאַקשאַנז אין איר. אויב איר קענט נישט מאַך אַוועק אָדער ויסמיידן די סיטואַציע, זיך-וויסיקייַט אַלאַוז איר צו רידערעקט די ענערגיע איר שטעלן אין די ימאָושאַנז. איין וועג צו פֿאַרבעסערן דיין זיך-וויסיקייַט איז צו האַלטן אַ זשורנאַל פון דיין געדאנקען, ימאָושאַנז און אַקשאַנז.

זעלבסט-ווערט

ווייַל פון די קעסיידערדיק נעגאַטיוו פּראָגראַממינג אין דער געזעלשאַפט, מיר פאָקוס אויף די שלעכט און פּריקרע טינגז און פּרויעקט די נעגאַטיוויטי אויף אונדז אַזוי אָפט אָן אפילו פאַרשטיין דאָס. איר זענט געבוירן מיט אַ סאָף ים פון פּאָטענציעל; איר האָט עס איצט און איר וועט האָבן עס ביז דעם טאָג איר שטאַרבן. פּונקט ווי מיר קענען נישט מאַכן אָדער צעשטערן ענערגיע, מיר קענען בלויז ויספאָרשן אָדער באַהאַלטן פּאָטענציעל. זיך-ווערט איז די ביליפס וואָס מיר האָבן וועגן זיך, און אָפט מיר געראַנגל צו גלויבן אין זיך. דאָס איז ווייַל פון די נעבעך צושטאנדן אין די פאַרגאַנגענהייט וואָס מיר האָבן נישט גאָר אפגעטרעסלט. זיך-ווערט ליגט אין אַלע די גוטע טינגז וועגן איר. אַלעמען האט עפּעס גוט וועגן זיי. אויב איר סטראַגאַלינג צו געפֿינען דיין זיך-ווערט, געפֿינען אַ טאָג וואָס איר קענען פאַרברענגען פּיקינג די טינגז וואָס איר האָט געטאן רעכט אָדער די טינגז וואָס אנדערע מענטשן אַפּרישיייטיד וועגן איר. איר קען זיין אַ פּושאָווער ווייַל איר טאָן ניט וויסן דיין ווערט. עס איז קיינמאָל אַ טאָג אַז איר זענט נישט ווערט. זיך-ווערט איז נישט באשלאסן דורך עפּעס; איר טאָן ניט האָבן צו טאָן עפּעס צו זיין ווערט עס. איר נאָר זענען. וויסן דאָס און פֿאַרשטיין דאָס. דיין סטרענגטס, טאלאנטן און גוטע אקטן צו אנדערע מענטשן זענען בלויז אַן אויסדרוק פון דיין זיך-ווערט.

זעלבסט זיכערקייט

זיך-שאַצן רעזולטאַטן פון זיך-ווערט. א הויך געפיל פון זיך-ווערט רעזולטאַטן אין הויך זיך-שאַצן. זיך-ווערט איז די מעקייַעם אַז מיר זענען ווערטפול ראַגאַרדלאַס פון וואָס מיר האָבן אַטשיווד אָדער די קוואַלאַטיז מיר קען האָבן; זיך-שאַצן איז מער טייד צו אונדזער קוואַלאַטיז און דערגרייכונגען. די דערמאנטע געניטונג אַפּילז מער צו זיך-שאַצן, אָבער איך געוויינט עס פֿאַר זיך-ווערט ווייַל מיר אַרבעט בעסער מיט טינגז וואָס מיר קענען זען אלא ווי טינגז וואָס מיר קענען נישט. ווען איר אַנטוויקלען אַ געפיל פון זיך-ווערט, זיך-שאַצן וועט קומען מער געוויינטלעך. זיך-שאַצן דילז מיט דריי סיבות-ווי מיר זענען ליב געהאט ווי קינדער, די דערגרייכונגען פון די מענטשן אין אונדזער עלטער גרופּע, און ווי גוט מיר האָבן אַטשיווד קאַמפּערד מיט אונדזער קינדשאַפט קערגיווערז. אַליינ-שאַצן האט אַלץ צו טאָן מיט צופרידן און באַקוועם מיט ווער איר זענט, ווו איר זענט און וואָס איר האָט. אויב איר ווילט זיך-שאַצן, פֿאַרבעסערן דיין זיך-ווערט. דערמאָנען זיך יעדער טאָג אַז איר דאַרפֿן נישט באַרעכטיקן דיין עקזיסטענץ. דיין נויט צו דערגרייכן עטלעכע טינגז איז אָפט ווייַל פון דיין נויט צו באַרעכטיקן דיין עקזיסטענץ.

זיך-זאָרג

דער אַספּעקט וואָס האט מער צו טאָן מיט די גשמיות אָבער איז נישט לעגאַמרע גשמיות. זיך-זאָרגן איז אַלע די אַקשאַנז וואָס מיר טאָן צו האַלטן זיך געזונט, ווי אַ וואַנע, עסן אַ באַלאַנסט דיעטע, בלייבן כיידרייטאַד און טאָן טינגז וואָס מיר ליב. זיך-זאָרגן קענען אויך זיין וואַטשינג וואָס איר קאַנסומד, ווי די מוזיק איר הערן, די טינגז איר וואַך און די מענטשן מיט וואָס איר פאַרברענגען צייט. קאַמפּערד מיט די אנדערע אַספּעקץ פון זיך-ליבע, זיך-זאָרגן איז גרינגער צו טאָן. עס איז בעסטער צו אָנהייבן דאָ אויף דיין נסיעה צו אַנטדעקן זיך-ליבע.

פרעגן זיך די קשיא אַזוי אָפט ווי איר קענען: "וואָס וואָלט עמעצער וואָס ליב זיך זיך טאָן?" פרעגן זיך די קשיא ווען איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ באַשלוס, צי עס איז נישטיק אָדער וויכטיק. דער געניטונג קומט מיט איין עצה און איין ווארענונג.

• עצה: צוטרוי דיין אינסטינקט; דיין ינער זיך ווייסט בעסטער.
• ווארענונג: איר וועט ניט שטענדיק ווי וואָס דיין אינסטינקט דערציילט איר צו טאָן.