ניכטער זומער!

פֿאַר יענע וואָס פּרובירן צו פאַרמינערן זייער טרינקט אָדער ניכטער אַלקאָהאָליקס, די סאַמערטיים און פילע סעלאַבריישאַנז וואָס באַגלייטן עס קענען זיין פול פון נסיון. פילע ניכטער אַלקאָהאָליקס זאָגן אַז די וואַרעם וועטער, די דרויסנדיק באַרס, משפּחה גאַדערינגז, ווייקיישאַנז, די ברעג, ספּאָרטינג events, עטק קענען ברענגען צוריק מעמעריז פון "די גוטע אָלע טעג". : אַלע די נעגאַטיוו יקספּיריאַנסיז ויסקומען צו רוק אַוועק און זיי זענען לינקס מיט אַ ראָמאַנטישייזד ווערסיע פון ​​זייער טרינקט טעג. , דעפּרעסיע, אאז"ו ו) און ארבעטן צו שייַעך-פּראָגראַממינג זייער פֿאַרבינדונג מיט די טריגערינג געשעענישן. אָפּזוך פון אַלקאַכאָליזאַם אַלאַוז מענטשן צו פאַרבייַטן זייער שיכור זכרונות מיט נייַ ניכטער יקספּיריאַנסיז. זיי אָנהייבן צו געווינען בטחון אין זייער געזעלשאַפטלעך סקילז און פאַרשטיין אַז זייער ניכטער לעבן איז פול פון יקסייטמאַנט און ווונדער - אָבער איצט זיי קענען טאַקע זיין אין דעם מאָמענט און געדענקען עס.

פֿאַר נאָרמאַל דרינגקערז, די צייט פון יאָר קען נישט זיין אַ פּראָבלעם. אָבער פֿאַר פּראָבלעם דרינגקערז, דאָס קען זיין אַ צייט ווען זייער טרינקט אָדער שטייט אויס אָדער זיי פשוט צונויפגיסן מיט די מאַסע. פילע אַלקאָהאָליקס באַריכט אַז יעדער געלעגנהייט קענען זיין אַן אַנטשולדיקן פֿאַר טרינקען און אַז עס איז גרינג צו באַשולדיקן זייער באַליגעראַנס אויף דער געשעעניש. ווייַל סאציאל דרינגקערז קען טרינקען מער ווי געוויינטלעך בעשאַס די זומער פעסטיוואַטיז, זיי קען פילן אַז זיי קענען "לאָזן גיין" און טרינקען די וועג זיי טאַקע ווילן צו טרינקען אָן האַלטן. פאר די וואָס האָבן געפרוווט צו באַהאַלטן זייער טרינקט אָדער טרינקען פּריוואַט אין שטוב איידער אָדער נאָך אַ געשעעניש, דאָס קען זיין אַ געלעגנהייט צו פילן אַז זיי וועלן פּאַסיק די שווער טרינקט סינז. אָבער, פילע נאָך ענדיקן זיך שיכור ווען אנדערע טרינקען שווער און וואַנדערן ווידער אַז זיי וועלן קיינמאָל טרינקען אַזוי פיל. יענע אין אָפּלייקענונג פון זייער פרייַנד אָדער ליב געהאט איין ס פּראָבלעם קען אויך באַשולדיקן די געשעעניש אָדער די "עפענען באַר" ביי די כאַסענע ווי די סיבה די פּראָבלעם טרינקער געטרונקען צו פיל. אין פאַקט, עטלעכע פילן אַז אַ כאַסענע איז נישט גערעכנט ווי אַ קוואַליטעט כאַסענע אויב עס איז נישט אַ עפענען באַר. די איראָניע איז אַז די מער אַלקאָהאָל איז געדינט, די ווייניקער די געסט פאָקוס אויף די געשעעניש און די מער "פאָרגעטטאַבלע" די געלעגנהייט ווערט.

אין אַדישאַן, מיר לעבן אין אַ טעקנאַלאַדזשיקאַל צייט וווּ קאָמפּיוטערס און טעקסט מעסידזשינג האָבן ווערן די קלאַל אין טערמינען פון קאָמוניקאַציע. דעריבער, עס איז וועגן אַז ווען זיי באַקומען די געלעגנהייט צו פּנים-צו-פּנים קאָמוניקאַציע, פילע ויסמיידן די ומבאַקוועמקייַט פון גערעדט סאָושאַלי מיט עמעצער וועמען זיי טאָן ניט וויסן מיט אַ ביסל טרינקען. סאציאל געשעענישן קענען זיין אַפּערטונאַטיז צו פאַרבינדן מיט אנדערע, טרעפן מענטשן און הנאה דעם מאָמענט, אָבער ווען אַלקאָהאָל איז שטעלן אין די יקווייזשאַן, די פּאַסאַבילאַטיז קען זיין פאַרפאַלן. דער אמת איז אַז איין וועג צו געווינען בטחון סאָושאַלי איז צו ויסמיידן טרינקט, זיצן מיט ומבאַקוועמקייַט און פיר צו רעדן מיט אַ פרעמדער.

דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר ניכטער זומער שפּאַס!

1. שטעלן לימאַץ אין טערמינען פון די צייט פארבראכט אין שווער טרינקט ינווייראַנמאַנץ.

2. ברענגען אַ פרייַנד אָדער אנדערע ליב געהאט איינער צו אַ געזעלשאַפטלעך פונקציע פֿאַר נאָך שטיצן.

3. טשאָאָסע נישט צו אָנטייל נעמען אין געשעענישן וואָס וואָלט פאַרגרעסערן די גיכער פון טרינקען.

4. לאָזן די געשעעניש פרי.

5. זייט זיכער צו האָבן טראַנספּערטיישאַן אָפּציעס וואָס לאָזן איר צו לאָזן די געשעעניש פרי אויב נייטיק.

6. האָבן אַ פרייַנד וואָס איר קענען רופן פֿאַר שטיצן בעשאַס די געשעעניש און נעמען אַ "צייט אויס."

7. ויסמיידן ספּענדינג צייט מיט "טאַקסיק" באציונגען.

8. פּראַקטיס סטרעס רעדוקציע טעקניקס בעשאַס די צייט פון יאָר (ד"ה געניטונג, קלערן, מאַסאַזש, אאז"ו ו).

9. פאַרברענגען צייט מיט דיין פרענדז אין אַקטיוויטעטן וואָס וואָלט נישט אַרייַנציען אַלקאָהאָל.

10. זיין ערלעך וועגן דיין ימאָושאַנז מיט אנדערע.

11. ויסמיידן "מענטשן וואוילגעפעלן", ווייַל דאָס ינוואַלווז טריינג צו האַלטן אנדערע מענטשן צופרידן בשעת איר פאַרלאָזן דיין אייגענע דאַרף.

12. לאָזן גיין פון אנדערע ס עקספּעקטיישאַנז און מיינונגען. אויב איר האָט אַ געזונט שייכות, זיי וועלן אָנערקענען דיין פערזענלעכע ברירות.

13. אָנטייל נעמען אין זומער אַקטיוויטעטן וואָס איר טאָן ניט אַרייַנציען אַלקאָהאָל און פאַרבעטן פרענדז.

פֿאַר מער רעסורסן און אינפֿאָרמאַציע וועגן באַהאַנדלונג אָפּציעס און הויך-פאַנגקשאַנינג אַלקאָהאָליקס, ביטע באַזוכן www.highfunctioningalcoholic.com.