די 8 טייפּס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז

צופרידן

• וואָס מין פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז עקסיסטירן און ווי טאָן זיי נאַר אונדז?
• מאַרך טריקס און קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז
• וואָס זענען קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז און ווי טאָן זיי ווירקן אונדז?
• קעראַקטעריסטיקס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז
• טייפּס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז און ביישפילן
• 1. אָווערגענעראַליזאַטיאָן
• 2. סעלעקטיוו אַבסטראַקציע
• 3. אַרביטראַריש ינפעראַנס
• 4. באַשטעטיקונג פאָרורטייל
• 5. פאַלאַסי פון געטלעך באַלוינונג
• 6. געדאַנק לייענען
• 7. פאָרטשון טעלער ס טעות
• 8. פּערסאַנאַלאַזיישאַן
• ווי צו ענדיקן קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז?

וואָס מין פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז עקסיסטירן און ווי טאָן זיי נאַר אונדז?

מיר האָבן לאַנג געוואוסט אַז עס זענען נישט די געשעענישן זיך וואָס צינגל אונדזער ימאָושאַנז, אָבער די ינטערפּריטיישאַן וואָס מיר מאַכן וועגן זיי. דאָס איז, ווי מיר זע זיי און ווי מיר טייַטשן זיי.

הינטער יעדער געפיל פון טרויער, כּעס, מורא אָדער פּייַן עס קען זיין אַ געדאַנק וואָס איז כיידינג אָדער פאַרשטעלונג פאַקט. וואָס איז וואָס אין זיכער דיסאָרדערס אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס אָדער פאָוביאַז, קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז שפּילן אַ הויפּט ראָלע.

אין דעם אַרטיקל מיר וועלן דערקלערן וואָס זענען די מערסט אָפט טייפּס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז און וואָס יעדער פון זיי באשטייט פון.

מאַרך טריקס און קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז

דעריבער, עס איז ווייטאַלי וויכטיק צו האַלטן און טראַכטן וועגן די גילטיקייַט פון די געדאנקען, ווייַל מיר קען ליידן פון אַנריליסטיק סיבות.

דער מענטש מיינונג איז זייער קאָמפּליצירט און טייל מאָל מיר פאַרפאַלן אין עס און מיר קענען נישט דיפערענשיייט די פאַקט פון בעלעטריסטיק.

וואָס זענען קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז און ווי טאָן זיי ווירקן אונדז?

קאָגניטיווע דיסטאָרשאַנז זענען עראָוניאַס ינטערפּריטיישאַנז פון פאַקט וואָס פירן דעם יחיד צו זען די וועלט אויף אַ ניט זייער אָביעקטיוו און דיספאַנגקשאַנאַל וועג. זיי דערשייַנען אין די פאָרעם פון אָטאַמאַטיק געדאנקען און צינגל נעגאַטיוו ימאָושאַנז וואָס פירן צו אַנוואָנטיד אָדער מאַלאַדאַפּטיוו ביכייוויערז.

אין דעם וועג, אַ שלייף איז דזשענערייטאַד ווייַל די דיספאַנגקשאַנאַל ביכייוויערז ענכאַנסינג די קאַגניטיוו סקימז וואָס דזשענערייטאַד זיי, אַזוי אַז די דינאַמיק איז מיינטיינד אָדער אפילו ינטענסאַפייד.

קעראַקטעריסטיקס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז

טייפּס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז און ביישפילן

עס זענען אַ פּלאַץ פון קאַגניטיוו ערראָרס אַז מענטשן פאַלן אין ווידער און ווידער. ונטער איך וועל באַשרייַבן עטלעכע פון ​​די מערסט אָפט, מיט אַ ביישפּיל צו מאַכן עס גרינגער צו פֿאַרשטיין.

דאָס זענען די טייפּס פון קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז.

1. אָווערגענעראַליזאַטיאָן

נאָך אַן אפגעזונדערט פאַל, גענעראַליזירן אַ גילטיק מסקנא פֿאַר אַלץ. בייַשפּיל: "וואַן האט נישט געשריבן צו מיר, מענטשן שטענדיק פאַרגעסן וועגן מיר."

2. סעלעקטיוו אַבסטראַקציע

פאָקוסינג אין "טונעל זעאונג" מאָדע בלויז אויף זיכער אַספּעקץ, יוזשאַוואַלי נעגאַטיוו און דיסטורבינגפון אַ ומשטאַנד אָדער מענטש, עקסקלודינג די רעשט פון זייער קעראַקטעריסטיקס און איגנאָרירן די positive פון זיי. בייַשפּיל: "איך בין געגאנגען צו ווייַט מיט די זאַלץ אין מיין מאַקאַראָנען, איך בין אַ שרעקלעך קאָכן."

3. אַרביטראַריש ינפעראַנס

מאַכן משפטים אָדער ציען קאַנקלוזשאַנז געשווינד אָדער ימפּאַלסיוולי, באזירט אויף דערענדיקט אָדער עראָוניאַס אינפֿאָרמאַציע. בייַשפּיל: "ער דערציילט מיר נישט צו זיין האַרט, וואָמען זענען ווי דאָס."

4. באַשטעטיקונג פאָרורטייל

טענדענץ צו טייַטשן די פאַקט אין אַ וועג וואָס באשטעטיקט אונדזער פריערדיקן גלויבן. בייַשפּיל: "איך איז געווען פאַלש אויב איך שוין געוואוסט אַז איך בין נישט גוט פֿאַר דעם."

5. פאַלאַסי פון געטלעך באַלוינונג

טראכטן אַז אין דער צוקונפֿט, די פּראָבלעמס וועט פֿאַרבעסערן זיך אָן אַ פּראָואַקטיוו שטעלונג. בייַשפּיל: "מיין באַלעבאָס איז עקספּלויטאַד מיר, אָבער איך בין רויק ווייַל צייט שטעלט אַלעמען אין זייער אָרט."

6. געדאַנק לייענען

יבערנעמען די ינטענטשאַנז אָדער קאָגניטיאָנס פון אנדערע. בייַשפּיל: "זיי קוקן בייַ מיר ווייַל איך מאַכן אַ נאַר פון זיך."

7. פאָרטשון טעלער ס טעות

גלויבן אַז איר וויסן ווי די צוקונפֿט וועט זיין און האַנדלען אַקאָרדינגלי. בייַשפּיל: "איך וועל נישט גיין צו דעם אַרבעט אינטערוויו ווייַל איך וויסן אַז זיי וועלן נישט דינגען מיר."

8. פּערסאַנאַלאַזיישאַן

רעכן אַז אַלץ וואָס מענטשן טאָן אָדער זאָגן האט צו טאָן גלייך מיט זיך. בייַשפּיל: "מאַרטאַ האט אַ שלעכט פּנים, זי מוזן זיין בייז אויף מיר."

ווי צו ענדיקן קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז?

קאַגניטיוו דיסטאָרשאַנז קענען זיין מאַדאַפייד אַמאָל זיי זענען דיטעקטאַד.

עס זענען טעקניקס אין סייקאָוטעראַפּי וואָס גלייך ווירקן דעם טיפּ פון דיסטאָרשאַן, און זיי זענען גערופֿן קאַגניטיוו ריסטראַקטשערינג טעקניקס. אין זיי, דער פאַכמאַן העלפּס דעם יחיד צו ידענטיפיצירן די עראָוניאַס גלויבן וואָס זיי האָבן דעוועלאָפּעד צו דער וועלט, און שפּעטער ביידע אַרבעטן צוזאַמען צו אַנטוויקלען געדאנקען און אָלטערנאַטיוו וועגן צו ינטערפּריטינג סיטואַטיאָנס.

אזוי, דער סייקאַלאַדזשאַסט העלפּס דעם מענטש לערנען צו פרעגן די גילטיקייַט פון זייער קאַגניטיוו סקימז און פאַרבייַטן זיי מיט מער רעאַליסטיש אָלטערנאַטיוו געדאנקען, וואָס וועט מאַכן זיי פילן מער positive ימאָושאַנז און דעריבער וועט זיין גינציק ווען עס קומט צו האָבן מער נוציק ביכייוויערז צו לעבן אין אַ גרעסערע האַרמאָניע מיט די סוויווע.