באַגריסונג צו צאָרעס!

גליקלעך.

גליקלעך צופרידן.

כאַפּ כאַפּ היפּ-כאַפּ צופרידן.

גענוג, שוין. באַגריסונג צו ווי צו זיין צאָרעדיק: די בלאָג.

וואָס איז דאָס אַלע וועגן?

אין די לעצטע 20 יאָר, פּסיכאָלאָגיע איז אַבסעסט מיט די זוכן פֿאַר גליק. כאָטש קליניסיאַנס ביז אַהער פאָוקיסט אויף די ילימאַניישאַן פון עקסטרעם צאָרעס, לעצטנס מיר האָבן יגזאַמאַנד ווי צו הייבן מענטשן פֿון גאָרטן פאַרשיידנקייַט צופֿרידנקייט צו אַ העכערונג.

אין אַ געוויסן זינען, דאָס זאָל ניט זיין נויטיק. כאָטש אָרעמקייַט און ומגליק פארמערט אין דער מאָדערן געזעלשאַפט, אָבער זיי זענען ינ ערגעצ ניט אַזוי געוויינטלעך ווי אין אונדזער עוואָלוטיאָנאַרי סוויווע פון ​​אונדזער מינים. מיר האָבן קאַרס, רופס, כעלטקער סיסטעמען, מייקראַווייוו אָווענס און אַרטיסאַנאַל בירז. מיר אַרבעטן מערסטנס אין אַ ריזאַנאַבלי זיכער סוויווע. מיר שלאָפן אין באַקוועם בעדז. מיר האָבן אַנפּעראַלעלד אַפּערטונאַטיז פֿאַר פאַרווייַלונג.

אויב אַ מיטל -עלטער באַפעלקערונג געפֿונען זיך טראַנספּלאַנטיד צו צפון אַמעריקע פון ​​די 21 יאָרהונדערט, ער וואָלט טראַכטן ער איז אנגעקומען אין הימל.

אָבער קוק אַרום.

אומגליק אַרום אונדז. די מעדיע רעדן פון אַ גייַסטיק געזונט קריזיס, טראָץ דעם פאַקט אַז מיר פאַרברענגען מער אויף גייַסטיק געזונט פּער קאַפּיטאַ ווי אין קיין צייט אין אונדזער געשיכטע. דעפּרעסיע רייץ זענען רייזינג, און ניט נאָר ווייַל מיר קאַנטיניולי בראָדאַן די דעפֿיניציע פון ​​דעפּרעסיע צו ינקלודעד טאָמיד גרעסערע פּראַפּאָרשאַנז פון די באַפעלקערונג. פון די וואָס זענען נישט דיאַגנאָסעד מיט קליניש דעפּרעסיע, פילע זענען דיסאַטאַספייד מיט די הייך פון גליק זיי האָבן אַטשיווד אין זייער לעבן.

אויב אַ קולטור איז אַ מאַשין פֿאַר דער פּראָדוקציע פון ​​מענטשלעך גליק, אונדזער אַפּיראַנסאַז זענען פאַנגקשאַנינג - און גראָב באַטלאָניש. אפֿשר מיר זאָל קוקן און זען וואָס איז פאַלש.

די פעלד פון positive פּסיכאָלאָגיע איז גרויס אויף דעם געדאַנק פון כסימע סטרענגטס. אויב מיר האָבן געראטן צו מאַכן אַזוי פיל צאָרעס אין אַ וועלט פון קאָרעוו שעפע, טאָמער ומגליק איז אונדזער אמת כסימע שטאַרקייט. זאל ס מאַכן די מערסט פון עס.

די פאָרעם פון טינגז צו קומען

דער בלאָג איז ינספּייערד דורך מיין בוך ווי צו זיין צאָרעדיק: 40 סטראַטעגיעס איר שוין נוצן (ניו האַרבינגער, 2016). איך וועל רעדן וועגן ביטן פֿון דעם בוך און וועגן סטראַטעגיעס וואָס זענען נישט דערשייַנען אין די בלעטער. איך וועל אָנווייַזן געזעלשאַפטלעך קעראַקטעריסטיקס וואָס קען ביישטייערן צו מענטשלעך ומגליק. איך וועט פאָרשטעלן באַטייַטיק פאָרשונג. איך וועט פֿאָרשלאָגן סקעפּטיסיזאַם פֿאַר עטלעכע פון ​​די מער גראַנדיאָוס קליימז פון די גייַסטיק געזונט, אַם, ינדאַסטרי. פון וואָס איך בין אַ האַלב-רילאַקטאַנט טייל.

איך וואָלט אויך וועלן אַז דער בלאָג זאָל זיין לפּחות עפּעס ינטעראַקטיוו. מיט ינטערוואַלז איך דרוקן אותיות און ק און א ברעקלעך. צוליב דעם, ביטע פילן פריי צו שרייַבן מיר דאָ ביי פּסיטשאָלאָגי הייַנט. כולל:

• וועגן צו יראָוד דיין אייגענע גליק, צופֿרידנקייט און ענטוזיאַזם.
• פֿראגן וועגן positive פּסיכאָלאָגיע, שטימונג שוועריקייטן און לעבן מקיים. (אָבער, ביטע פֿאַרשטיין אַז איך קען נישט פאָרשלאָגן קליניש עצה אין דעם פאָרום.)
• טעמעס וואָס איר ווילט מיר צו דעקן.

א ביסל וועגן מיר

איך בין אַ סייקאַלאַדזשאַסט פּראַקטיסינג אין וואַנקאָוווער, קאַנאַדע. אין 2002, איך געגרינדעט טשאַנגעווייַס קליניק - אַ סטאַנינגלי אַנימאַדזשינאַטיוו נאָמען וואָס איך אַדאַפּט פֿון די סערוויס וואָס איך ביז אַהער איז געווען פליסנדיק אין UBC האָספּיטאַל - די טשאַנגעווייַס פּראָגראַם. מיר איצט האָבן 14 סייקאַלאַדזשאַסס וואָס צושטעלן קאַגניטיוו אָפּפירונג טעראַפּיע און אנדערע זאָגן באזירט טריטמאַנץ פֿאַר דייַגעס, דעפּרעסיע, לעבן ענדערונג, בערנאַוט, געזונט-פֿאַרבונדענע נויט און פיל מער.

מייַן ביכער אַרייַננעמען ווי צו זיין צאָרעדיק, די אַססערטיווענעסס וואָרקבאָאָק, דיין דעפּרעסיע מאַפּע און פּריוואַט פּראַקטיס איז פּשוט. אין מיין פריי צייט, איך אַרבעט אַ קליין סאָד אין די ינלענדיש פון בריטיש קאָלאָמביע, גראָוינג apples, פּערז, פּיטשאַז, אַפּראַקאַץ, טשעריז און פּלאַמז. מיר האָבן קיין ינטענשאַנאַל אַנימאַלס, כאָטש אונדזער געסט זייַנען הירש, טראגט, קאָוגאַרס, בעאַווערס, אָטערז און ראַטאַלז.

א ביסל שווער אויף די ראַטאַלז פֿאַר מיין געשמאַק, אָבער היי: לעבן איז קיינמאָל שליימעסדיק.