גראָוינג זיך אין אַנפּרעסידענטיד צייט

די פּראַל פון COVID-19 אויף קינדער 'ס געזונט ביכייוויערז

ניט סאַפּרייזינגלי, ריסערטשערז געפֿונען אַז קינדער (צווישן 5-11) און יוגנט (צווישן 12-17) פאַרברענגען ווייניקער צייט צו זיין פיזיקלי אַקטיוו און מער צייט צו זיין ינאַקטיוו בעשאַס די פּאַנדעמיק. בלויז 18.2 פּראָצענט פון פּאַרטיסאַפּאַנץ טרעפן די גיידליינז פון פיזיש טעטיקייט. פּונקט אַזוי, בלויז 11.3 פּראָצענט פון די פּאַרטיסאַפּאַנץ באגעגנט די זיציק גיידליינז פֿאַר פאַרשטעלן צייט. רעסעאַרטשערס אויך געפֿונען אַז קינדער און יוגנט זענען מער שלאָפן ווי געוויינטלעך, און 71.1 פּראָצענט טרעפן די רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר שלאָפן (Moore et al., 2020). דאָס איז גוטע נייַעס ווייַל טויגן שלאָפן איז פארבונדן מיט אַ גרעסערע גייַסטיק וווילזייַן און ווייַל דאָס אַלאַוז די מאַרך צו פּראָצעס די געשעענישן פון דעם טאָג, וואָס קען העלפֿן מענטשן צו האַנדלען מיט די גשמיות און עמאָציאָנעל אפגעזונדערטקייט פון קאַראַנטין (De Miranda עט על., 2020; Richardson עט על., 2019). די קוילעלדיק פיינדינגז פון דעם לערנען געוויזן אַ שטאַרק נעגאַטיוו פּראַל פון COVID-19 אויף קינדער און יוגנט ס טעטיקייט: בלויז 4.8 פּראָצענט פון קינדער און 0.6 פּראָצענט פון יוגנט באגעגנט די קאַמביינד גיידליינז פֿאַר געזונט נאַטור בעשאַס COVID-19 ריסטריקשאַנז (Moore et al. , 2020).

די פאדערונגען פון גשמיות דיסטאַנסינג פון COVID-19 האָבן ספּעציעל טשאַלאַנדזשינג פֿאַר עלטערן צו מוטיקן קינדער און יוגנט צו טרעפן די גיידליינז פון גשמיות טעטיקייט און פאַרשטעלן צייט. קינדער און יוגנט יקספּיריאַנסט אַ באַטייטיק אַראָפּגיין אין אַלע פיזיש אַקטיוויטעטן אַחוץ הויזגעזינד טשאָרז. די מערסט דראַמאַטיק אַראָפּגיין איז געווען מיט דרויסנדיק פיזיש טעטיקייט און ספּאָרט. די פיינדינגז זענען אַ פּרידיקטאַבאַל רעזולטאַט פון די אַלגעמיינע ינסטראַקשאַנז צו "בלייבן אין שטוב" וואָס האָבן שוין וואָכעדיק זינט די ויסברוך פון די ווירוס. די פאַרגרעסערן אין פאַרשטעלן צייט אין קינדער און יוגנט איז אויך קאָנסיסטענט מיט פאַמיליעס לייפסטייל ענדערונגען אין ענטפער צו COVID-19. פֿאַר פילע פאַמיליעס, דיגיטאַל מעדיע איז אַ שטאַרק וועג צו האַנדלען מיט די דיסראַפּשאַנז געפֿירט דורך די פּאַנדעמיק (Vanderloo עט על., 2020). מיט מער מענטשן ווי אלץ פאַרקנאַסט אין ווייַט לערנען און ווירטואַל סאָושאַלאַזיישאַן, עס איז אָפט אוממעגלעך צו אַדכיר צו די גיידליינז פֿאַר טעגלעך זיציק פאַרשטעלן צייט.

בעשאַס די אַנפּרעסידענטיד צייט, עלטערן זאָל נישט באַשולדיקן זיך פֿאַר די טשאַנגינג טעגלעך רוטינז פון זייער קינדער. ווירטואַל שולע און געזעלשאַפטלעך אַקטיוויטעטן אָפט מאַכן עס אוממעגלעך צו אַדכיר צו באַאַמטער גיידליינז פֿאַר פאַרשטעלן צייט. די סאַספּענשאַן פון אַקטיוו גרופּע רעקרייישאַנז אַזאַ ווי נישע און מאַנשאַפֿט ספּאָרט קאַמביינד מיט די קלאָוזינג פון דרויסנדיק ספּייסאַז האט אַנאַוווידאַבאַל קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר קינדער 'ס פיייקייט צו רירן און שפּילן ווי נאָרמאַל. אין אַדישאַן, קאַראַנטין רעגיאַליישאַנז האָבן לאַרגעלי צונויפפאַלן מיט פּיריאַדז פון קאַלט אָדער פּריקרע וועטער, וואָס אויך פּראַל די צייט וואָס קינדער פאַרברענגען צו זיין אַקטיוו אַרויס. מיר זענען געצווונגען צו אָננעמען אַז די באַאַמטער גיידליינז פֿאַר געזונט נאַטור זענען נישט רעאַליסטיש פֿאַר די וואַסט מערהייט פון מענטשן רעכט איצט, און מיר מוזן אַנשטאָט פאָקוס אויף אונדזער בעסטער מיט די רעסורסן וואָס מיר האָבן.

אין דעם סטרעספאַל צייט, עס איז וויכטיק פֿאַר עלטערן צו זאָרגן פֿאַר זייער גייַסטיק געזונט און די קינדער. פֿאַר עטלעכע, עס קען זיין מעגלעך צו אָנטייל נעמען אין סאָושאַלי ווייַט דרויסנדיק אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין אָדער כייקינג. אנדערע קען געפֿינען עס נוציק צו זוכן אַקטיוו דרינענדיק אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי ינטעראַקטיוו טאַנצן אָדער געניטונג שפּילערייַ דורך אַ טעלעוויזיע אָדער גיימינג מיטל. די פיזיש אַקטיוויטעטן העכערן גוטע גייַסטיק געזונט און, אויב דאָס איז דורכגעקאָכט צוזאַמען, קען העלפֿן פארשטארקן משפּחה באַציונגען (De Miranda עט על., 2020). כאָטש מיר זאָל נישט פילן פּרעשערד צו שטרעבן פֿאַר אַן אוממעגלעך ידעאַל, מיר קען געפֿינען זיך קענען צו אַדאַפּט אונדזער לייפסטיילז אין קליין אָבער ימפּאַקטיוו וועגן.

קינדער און פאַמיליעס געפֿינען וועגן צו אַדאַפּט זייער טעגלעך געזונט ביכייוויערז צו די קראַנט סיטואַציע. 50.4 פּראָצענט פון ריספּאַנדאַנץ אנגעוויזן אַז זייער קינד טאן מער דרינענדיק אַקטיוויטעטן. סימילאַרלי, 22.7 פּראָצענט געמאלדן אַז זייער קינד איז געווען אין מער דרויסנדיק אַקטיוויטעטן. די אַקטיוויטעטן אַרייַנגערעכנט דרינענדיק כאַביז אַזאַ ווי קונסט און קראַפס, פּאַזאַלז און שפּילערייַ, און ווידעא שפּילערייַ און דרויסנדיק אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי בייקינג, גיין, כייקינג און ספּאָרט אַקטיוויטעטן. אין אַדישאַן, 16.4 פּראָצענט געמאלדן ניצן אָנליין רעסורסן אָדער אַפּפּס צו שטיצן גשמיות טעטיקייט (Moore et al., 2020). כאָטש COVID-19 איז אַ גרויס אַרויסרופן פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון געזונט ביכייוויערז, די כאַבאַץ קען זיין אפילו מער וויכטיק איצט ווי פריער. אַדאַפּטינג געזונט טעגלעך ביכייוויערז קענען העלפֿן צו פאַרמינערן די נעגאַטיוו ימפּאַקץ פון גייַסטיק און גשמיות געזונט אויף קינדער און יוגנט פון דעם פּאַנדעמיק (Hongyan עט על., 2020).

עצות פֿאַר ימפּרוווינג טעגלעך געזונט בעהאַוויאָרס

• אָנהייבן נייַע כאַביז און אַקטיוויטעטן ווי אַ משפּחה. אויב מעגלעך, באַטראַכטן אַן אַקטיוו פרייַע צייַט יאָג, אַזאַ ווי כייקינג, בייקינג אָדער ספּאָרט אַקטיוויטעטן.
• מוטיקן דיין קינדער צו שפּילן און זיין אַקטיוו אין ינאַווייטיוו און זיכער וועגן. דאָס קען אַרייַננעמען ווי פיל ווי מעגלעך צו באַקומען ינ דרויסן, ניצן אָנליין אַפּפּס פֿאַר געזונט אָדער פיזיש טעטיקייט און/אָדער פּלייינג אַקטיוו ווידעא שפּילערייַ אַזאַ ווי Just Dance.
• אויב מעגלעך, אָנטייל נעמען אין גשמיות טעטיקייט. פּאַרענטאַל ענקערידזשמאַנט און באַשטעלונג אין געזונט טעגלעך ביכייוויערז איז געווען שטארק פארבונדן מיט געזונט טעגלעך ביכייוויערז אין קינדער און יוגנט (Moore et al., 2020).
• פאָרזעצן צו שטעלן רוטינז פֿאַר דיין קינדער, אַרייַנגערעכנט צייט פֿאַר סקרינז, רעגולער שלאָפן און וועקן צייט און צייט פֿאַר משפּחה אַקטיוויטעטן. באַגרענעצן די פריי צייט פאַרשטעלן צו 2 שעה פּער טאָג און מוטיקן ניט-פאַרשטעלן פּלייַטיים ווען מעגלעך.
• נעמען קעיר פון דיין גייַסטיק געזונט און מוטיקן דיין קינדער צו טאָן דאָס זעלבע. עס זענען פילע וועגן צו טאָן דאָס אין אַדישאַן צו פּראַקטיסינג געזונט ביכייוויערז. האַלטן קאָנטאַקט מיט פרענדז און משפּחה, נעמען אַ ברעכן ווען איר דאַרפֿן איין און קענען רעדן וועגן דיין געפילן מיט אן אנדער מענטש.

Kendall Ertel (Yale ונדערגראַדואַטע) און Reuma Gadassi Polack (פּאָסטדאָקטאָראַל יילע אין Yale) קאַנטריביוטיד צו דעם פּאָסטן.

פאַסעבאָאָק בילד: מאָטאָרטיאָן פילמס/שוטטערסטאָקק

רעגירונג פון קאַנאַדע. קאָראָנאַווירוס קרענק (COVID-19): קאַנאַדע

ענטפער. 2020 [ציטירט אקטאבער 2020]. בנימצא פון: https://www.canada.ca/

yi/עפנטלעך-געזונט/באַדינונגס/חולאתן/2019-ראָמאַן-קאָראָנאַווירוס-ינפעקציע/

Canadas-reponse.html.

De Miranda, DM, Da Silva Athannasio, B., Oliveira, ACS & Simoes-e-Silva, AC (2020). ווי אַזוי פּראַל COVID-19 פּאַנדעמיק אויף גייַסטיק געזונט פון קינדער און אַדאָולעסאַנץ? אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון דיזאַסטער ריזיקירן רעדוקציע, חלק. 51.

Hongyan, G., Okely, AD, Aguilar-Farias, N., עט על. (2020). פּראָמאָטינג געזונט באַוועגונג

ביכייוויערז צווישן קינדער בעשאַס די COVID-19 פּאַנדעמיק. לאַנסעט קינד

און אַדאָלסענט געזונט.

Moore, SA, Faulkner, G., Rhodes, RE, Brussoni, M., Chulak-Bozzer, T., Ferguson, LJ, Mitra, R., O'Reilly, N., Spence, JC, Vanderloo, LM, & טרעמבלייַ, מיז (2020). פּראַל פון די COVID-19 ווירוס ויסברוך אויף באַוועגונג און שפּיל ביכייוויערז פון קאַנאַדיאַן קינדער און יוגנט: אַ נאציאנאלע יבערבליק. אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון בעהאַוויאָראַל נוטרישאַן און פיזיקאַל אַקטיוויטי, 17 (85).

Richardson, C., Oar, E., Fardouly, J., Magson, N., Johnco, C., Forbes, M., & Rapee, R. (2019). די מאַדערייטינג ראָלע פון ​​שלאָפן אין די שייכות צווישן געזעלשאַפטלעך אפגעזונדערטקייט און ינטערנאַליזינג פּראָבלעמס אין פרי יוגנט. קינד פּסיכיאַטריע און מענטשלעך אַנטוויקלונג

Vanderloo, LM, Carlsey, S., Aglipay, M., Cost, KT, Maguire, J., & Birken, CS (2020). אַפּלייינג פּרינציפּן פון שאָדן רעדוקציע צו אַדרעס פאַרשטעלן צייט אין יונג קינדער צווישן די COVID-19 פּאַנדעמיק. זשורנאַל פון דעוועלאָפּמענטאַל & בעהאַוויאָראַל פּידיאַטריקס, 41 (5), 335-336.

Weatherson, K., Gierc, M., Patte, K., Qian, W., Leatherdale, S., & Faulkner, G. (2020). גאַנץ גייַסטיק געזונט סטאַטוס און אַסאָוסייישאַנז מיט גשמיות טעטיקייט, פאַרשטעלן צייט און שלאָפן אין יוגנט. גייַסטיק געזונט און פיזיקאַל אַקטיוויטי, 19.

וועלט געזונטהייט ארגאניזאציע. WHO גיידליינז פֿאַר פיזיש טעטיקייט, זיציק

נאַטור און שלאָפן פֿאַר קינדער אונטער 5 יאָר אַלט. 2019 [ציטירט אקטאבער

2020]. בנימצא פֿון: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? Sequence = 1 & isAllowed = y.